Ba na le tšepo ea ho itšireletsa bothateng ba bona, ba qala ho reka lihlahisoa tse theko e boima, ho ea botleng ba salons bakeng sa mekhoa, empa phello ea sena sohle e sala, ka bomalimabe, ha se bothata bo khutlang e le boomerang. Qalong, ho hlokahala ho tlosa tse ling tsa litšōmo tse tsamaeang le cellulite. Sejo se monate ha se thusa ho felisa cellulite, hammoho le lijo tse khethiloeng hantle ha li rarolle bothata kamehla. E siea mafura, 'me mesifa e lula e le flabby.
Ho hlokahala hore u atamele bothata bona ka mokhoa o hlakileng 'me ho phela hantle' meleng hase sebaka sa ho qetela ho sona. Ha e le hantle, cellulite e hlaha moo ho nang le mafura a mangata, le mesifa e fokolang. 'Me haeba u e-na le potso - "Na thuso ea ho ikoetlisa e tla felisa cellulite?", Joale karabo e tla ba e sa tsejoeng - "E. Kaha papali e ikemiselitse ho ntlafatsa, ho matlafatsa mesifa ea mesifa, e ntlafatsang ponahalo ea palo ea setšoantšo. E le hore u fumane sephetho, ke ho lakatsehang ho itloaetsa kamehla kapa bonyane 3-4 makhetlo a beke ka metsotso e 30. Ho rarahaneng ho ikoetlisa, ho hlokahala hore ho kenyelletsoe li-exercises tse reretsoeng bothateng bona, ke hore, ho ama mathata-letheka, marako, maoto.
Ho tsamaea hantle litleleniki tsa phekolo, e thusang likarolong tsa pele ho loantša cellulite. U ka tsamaea ka nako leha e le efe, leka ka khoeli ho ea mosebetsing ka maoto kapa ho ea libakeng tse seng kae pele. Kamora nako e itseng, o tla matlafatsa maoto, pelo ea methapo ea pelo, e tla ama bophelo ba hau le ho fokotsa cellulite. Ho feta moo, o fumana likhama le lirope tse thata. Ntho e 'ngoe hape e bohlokoa ke thapo e otlang, eo hape e reretsoeng ho matlafatsa mesifa. Ke feela thapo e lokelang ho khethoa hantle e le hore e se ke ea senya mesifa ea morao ha e tlōla.
Na u ntse u belaela hore na ho ikoetlisa ho tla thusa ho felisa cellulite? Haeba ho joalo, re mamela ho eketsehileng ...
Bopaki bo ka boleloa lithuto tsa bongaka, tse ileng tsa etsoa ho basali ba ileng ba qala ho ikoetlisa 'me ba fokotsa liketso tsa cellulite ka 50%. Khetha lihlopha tseo tsa ho ikoetlisa tse u thabisang ka ho fetisisa. Boikutlo bo botle ke karolo ea tlhōlo. Bakeng sa balateli ba mekhoa ea metsi, u ka kenyelletsa mekhoa ea ho itlhakisetsa metsing thupelong ea hau Ke li-gymnastics ka letamo, leo e seng khale haholo le ile la fetoha le ratoang, empa le se le ntse le khona ho fumana litho tsa lona tse amohelehang.
Bakeng sa papali ena u hloka ho sesa le li-slippers, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe, u itokiselitse ho loana. Mesebetsi ea metsi e matlafatsa mesifa ea morao, e thatafatsa 'mele. Nakong ea ho ikoetlisa ho etsa liketso tse joalo tse kang ho phunya matsoho le maoto, ho qhomela, ho matha ka metsing. Ketsahalo e rarahaneng ea ho ikoetlisa e reretsoe ho "pshatla mafura a mafura" ka metsi. Bakeng sa ba qalang, ho thata ho tseba bokhoni bona ho tloha ka lekhetlo la pele, hobane ts'ebetsong ea mekhatlo e ntse e ntse e ntse e ntse e etsoa. Metsi - e leng simulator e hlollang, ka lebaka leo 'mele o amohelang boima bo boholo. Mobu, moima o joalo o thata ho phethahatsa, kaha molao oa khoheli ha o sebetse metsing, o amang liphello.
Hape o kenyelletsa thupelong ea hau ea boikoetliso ba lenane la boikoetliso, e sebetsang
Ha u le ofising, u ka etsa mosebetsi ona: e khutlela leboteng mme ekare o theohela lerakong, ho ikoetlisa ha ho nke nako e ngata, empa ho ntlafatsa mofuta oa libaka tsa mathata.
Nakong ea hao ea nakoana, u se ke ua robala betheng, empa u se ke ua cheseha - ho tantša, ho tsamaea ka moea o hloekileng, baesekele. Movement - sesebelisoa se setle le thibelo ea cellulite.
Ho etsa letsatsi le leng le le leng, mohlala, ho lefa u tla kokobetsa matšoao a lefu lena.
Ho qala ho ikoetlisa bakeng sa letheka le menoana.
Bakeng sa sena, re fihla ho tse 'nè. Ntho ea pele, ntle le ho sa thibehe, phahamisa leoto le letona mme u le tšoare metsotsoana e seng mekae. Ka mor'a moo, re theola leoto le letona mme re pheta mokhoa ona ka ho le letšehali. Ho hlokahala hore u pheta mokhoa oo ka makhetlo a mararo ka makhetlo a mararo bakeng sa leoto le leng le le leng. Nako le nako, leka ho phahamisa maoto le ho feta. Phello ea li-exercises tsena e tla ba mesifa e thata ea ka morao, maotla le menoana. Hape, ho hotle ho lula fatše hore u tsamaise maoto ka litsela tse fapaneng, ebe karolo ea ka hare ea lirope e phunyeletsoa. Re sebetsana le bothata ba mpa. Sebaka sa ho qala - re robala ka morao, lirethe li phomola fatše 'me li phahamisa' mele. Ba tsoha, ba lula 'me ba teba.
Joalokaha u ka bona, liketso tsohle li bonolo haholo ebile li tloaelehile ho tloha bongoaneng, takatso le mosebetsi oa letsatsi le letsatsi li tla thusa ho rarolla bothata ba hau.
'Me feela ka litlatsetso tsa ho ikoetlisa ho khothalletsoa ho eketsa phepo e nepahetseng. Ka kakaretso, lijo li lokela ho ba meroho, empa nama e tsitsitseng e lumelloa. Ho bohlokoa ho noa ho fihlela ho lithitha tse peli tsa metsi ka letsatsi. Libōpuoa tse ikemiselitseng ho ntlafatsa phekolo ea mali libakeng tse nang le mathata hangata li na le lihlahisoa tsa tee e tala, caffeine le chokolete.
Ke feela tsela e kopanetsoeng ea ho loantšana le cellulite ho ikoetlisa e tla tlisa liphello tse ntle.