E mong le e mong oa utloisisa hore nakong ea bokhachane, 'm'a le lesea le tla ba le phepo e nepahetseng haholo. Empa ho na le "tse peli feela" ha li tšoanelehe. Ha e le hantle, ho ja haholo nakong ea ho nkoa ha lesea ho boetse ho kotsi, hammoho le khaello ea phepo e nepahetseng. Ke ka tsela eo 'mè a fepa ka eona' me bophelo ba ngoana bo itšetlehile ka eena. Ha e le hantle, boima bo feteletseng nakong ea bokhachane boa nyahamisa ebile tsela e molemohali ea ho e tlosa e atisa ho nkoa e le lijo. Hape ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha hore mokhachane a ee lijong, na a ke ke a ntša kotsi ea ho hōlisa lesea le bophelo bo botle? A re ke re bue ka sena hona joale.
Ho ja lijo tse thata le tse fokolisang mosali ea nang le moimana ho thibetsoe ka tieo. Hopola hore phepo ea 'mè ea lebeletseng e lokela ho ba e nepahetseng le e tletseng, kahoo potso e reng: "Na ho ka khoneha hore bakhachane ba ee lijong tse bontšang khaello ea phepo e nepahetseng?", Re tla arabela ka ho hlaka-che, che. Joalokaha re se re boletse, ho ja haholo le khaello ea phepo e nepahetseng ha ho u tlisetse letho le molemo. Empa ha u khetha ntho e itseng e karolelano pakeng tsa litekanyetso tsena, joale u ka bolela ka tsela e sireletsehileng hore u tseleng e nepahetseng. Ka bokhutšoanyane, mosali ea nang le moimana o hloka lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng, tse lokelang ho kopanya mefuta-futa le boleng. Empa khaello ea phepo e nepahetseng bakeng sa molemong oa setšoantšo sa hae, e tla baka kotsi feela. Ka tsela, haeba u kenyelletsa lijo tse nepahetseng ha u ja, tseba hore sena se na le phello e ntle ho phepo e nepahetseng le nts'etsopele ea mothapo.
Ho seng joalo, re tla bitsa lijo tsa rona bakeng sa mosali ea nang le moimana, tse peli tse nang le phepo e nepahetseng. Nakong ea bokhachane, mohato oa bohlokoa haholo ke lipotso tse peli: "ka" le "che." Haeba u tloaetse ho ja lijo hangata pele u ima, 'me u fokotsa lijo tsa hau, joale ha ho kgothaletswe ho etsa sena. Ha e le hantle, hang-hang u hlasela seo u sa khoneng ho se ja pele, ha se na thuso. Leka ho ja lijo tse phethehileng le tse nang le phepo hantle. Ntlha ea pele, o lokela ho hlaolela le ho tloaela mokhoa o khethehileng oa ho ja. Qalong ea bokhachane, o lokela ho ja ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Lijo li lokela ho nkoa ka nako e le 'ngoe, e leng se etsang hore e sebetse hantle. Haeba u sa batle ho ja, u se ke ua iqobella ho iphepa. Hang ha u tsoha, leka ho ja lijo tsa hoseng kapele le ho qetela lihora tse peli pele u robala. Matsatsing ana 'mele oa mokhachane o hloka liprotheine (100-120 dikgerama tsa liprotheine ka letsatsi le ligrama tse ka bang 80 tsa protheine ea liphoofolo: tlhapi ea kottage, lebese, tlhapi) ho feta leha e le neng pele. U se ke ua lebala ka lihlahisoa tsa lebese tse omileng (kefir, yogurt). Nakong ea ho beleha, ho boetse ho molemo ho ja mafura (80-90 dikgerama ka letsatsi le ka ligrama tse 20 tsa meroho) le lik'habohaedreite (300 dikgerama ka letsatsi). Ha o sebelisa lik'habohaedreite, hoa hlokahala hore u se ke ua fetela tekanyo ena, ho seng joalo e tla akarelletsa ntshetsopele ea li-fetus tse khōloanyane. Ka hona, o lokela ho fokotsa ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa phofo, lihobe le tsoekere. U se ke ua lebala ka khalsiamo, e leng e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ea masapo a boima ba litholoana (ntlo ea chisi, lebese, tlhapi ea leoatle). Meroho e mecha, litholoana, meroho e lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng. Ha e le hantle, lihlahisoa tsena li na le palo e kholo ea livithamine le letsoai la diminerale, e hlokahalang bakeng sa 'mè le lesea la hae.
Ho qala ka bekeng ea 28 ea bokhachane (hoo e ka bang hang ka matsatsi a 15), o ka itokisetsa letsatsi la ho laolla. Etsa lijo le ho lapa matsatsing ana, ha e le hantle, ha ho na thuso. Ja letsatsi la halofo ea kilogram ea liapole kapa ligrama tse 700 tsa cottage chisi, ebe ue tlatsa ka 1.5 a etsang dilitara tse lik'hafere. Matsatsi ana a ho laolla a tla u thusa hore u felise edema 'me u fe' mele oa hau phomolo.
Nakong ea bokhachane ho hlokahala hore u se ke ua kheloha: bohale, lijo, tse nang le dae, fried, tee e matla, kofi, joala ka mokhoa ofe kapa ofe. Meroho, ha ua lokela ho hlekefetsa tse bakang khase ea moralo (k'habeche, linaoa, lierekisi le tse ling). Nama ha e mafura haholo. Ja lijo tse nyenyane tsa citrus ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho seng joalo ho ka bakela bana ba bang bohloko. Hape u se ke ua sebelisa hampe litholoana tse sa tloaelehang tseo u sa kang ua li sebelisa pele. Tsokolate le mahe a linotsi ha lia lokela ho sebelisoa hape, lihlahisoa tsena li thusa ho theola boima ka potlako, empa likarolo tsa litholoana tse omisitsoeng kapa jeme feela li lokela ho kenngoa lijong. Ho noa metsi le lihlahisoa tsa litlama ho hloka tekanyo ho qoba edema. Hape u se ke ua khelosa tšebeliso ea lijo-thollo tse fapa-fapaneng.
Ke lakatsa ho phaella ntlha ea bohlokoa haholo potso e reng "Na ho hlokahala hore mosali ea nang le moimana a jeoa ke tlala le lijo?" Ntlha ea pele, ho lokela ho hlokomeloa hore lijo tse nepahetseng ka ho fetisisa bakeng sa 'mè oa ka moso li tla ba tse nepahetseng, li phethe hantle, ebile ha li je lijo tse khethehileng bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Ha e le hantle, taba ea hore u hlaphohetsoe nakong ea boimana ba lesea ke mokhoa o tloaelehileng oa tlhaho. Keketseho e joalo ea boima ka bofelo ba bokhachane, joaloka 10-12 kilogram, e nkoa e le ntho e feletseng. Ha e le hantle, boima bona bo na le: lesea le ka bang li-kilogramme tse 4, amniotic fluid le sebere, keketseho ea mali a nang le metsi a mangata, ho eketseha ha litšoelesa tsa mammary le li-kilogram tse 'nè feela tsa mahlaku adipose. Kahoo, ho itlhokofatsa ka lijo tse seng kae ho se ho fetile nako ea tsoalo le nako ea phomolo. Haeba boima ba hau bo ntse bo eketseha, u ipehele kotsing ea ho ja lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite le mafura. Empa ho qoba ho ja lijo ho molemo bakeng sa lesea le lihlahisoa tsa 'mè oa hae ha li tšoanelehe. Ho seng joalo, e tletse liphello tse mpe ho 'mè le ngoana. Mosali ea moimana le lesea la hae le ka ba le phokolo ea mali, lesea le ka emisa le ho hōla ka pōpelong ea 'mè. Ho ja lijo tse leka-lekaneng le tse utloahalang ke seo u se hlokang. Haeba u batla ho ja, ja, u se ke ua lapa hape. Hape hopola hore ho molemo ho ja hangata, empa ha hoa lekana. Leka ho fetola kamehla menu ea hau, kahoo e etsa hore e fapane le e sebetsang.
Basali ba nang le boimana ba hloka lijo tse khethehileng feela haeba bophelo ba bona bo botle bo le kotsi kapa bo botle ba ngoana: lefu la tsoekere, le eketsehile ho toxicosis kapa ho feta botenya haholo. Tabeng ena, lijo tsa mosali li lokela ho khetha ngaka. Empa haeba tsohle li le joalo, joale ja lijo. Hopola hore bophelo bo botle ba ngoana bo bohlokoa ho feta ntho leha e le efe. Fana ka bophelo ho lesea le phetseng hantle le le matla. Mahlohonolo!