- Cheese - 120 Grams
- Ho bohoa bohobe bo mosoeu - Litela tse 3
- Broccoli - ligrama tse 800
- Lebese - ligrama tse 750
- Pepere, letsoai - Ho latsoa
- Oli ea oli ea mohloaare - 3 st. likhaba
- Lerumo - 40 Grams
1. Pele ho tsohle, ka inflorescence, re senya broccoli, ebe re e beha ka sekotlolo. Ha nako e ntse e le, re tla e beha ka thōko. 2. Re futhumatsa oli ea mohloaare ka sekotlolo se seholo. Ha oli e chesa, eketsa phofo mona, 'me e tsoele pele, e chese ka metsotso e le' ngoe. Hona joale re qala ho tšollela lebese le lenyenyane, re tsosolosa ka nako e le 'ngoe. Ho na le boima bo lekaneng, bo bongata bo lokelang ho fumanoa. 3. Ho latsoa pepere ea sauce le letsoai. Eketsa broccoli mona, tlisa ho pheha le metsotso e leshome le metso e mehlano kapa mashome a mabeli, mollo o monyenyane. Inflorescence ea broccoli e lokela ho ba bonolo. 4. Le hoja k'habeche e ntse e kenngoa, beha lilae tsa bohobe ka sekotlolo sa blender, 'me u kenye tepo ea botoro. Re sila ntho e 'ngoe le e' ngoe ho ea ho eona. 5. Tlosa mollong sesepa sa sauté le broccoli, ebe u eketsa karolo ea boraro ea chisi pele ho grated. Tsohle e tsoakane. Lokisetsa sejana sa ho baka ebe o beha broccoli moo. Re romela ho phoka ka ontong ka metsotso e 6-8, mocheso ke likhato tse 230. 6. Joale rea e ntša ka ontong, e ke e eme ka metsotso e 5, 'me re ka e sebeletsa.
Litšebeletso: 6