Batsoali ba nakong e tlang ba amehile ka potso eo, na nka itlhatsoa nakong ea bokhachane? Na ho sireletsehile bakeng sa bophelo bo botle ba 'm'a le oa mosoane? Ho ne ho tloaelehile hore ho kotsi hore mosali ea nang le moimana a sesole a itlhatsoe. Ha e le hantle, metsi a litšila a ka kena ka har'a botšehali 'me a lematsa ngoana.
Empa sena ke feela likhopolo-taba. Haeba metsi a kenella ka botšehaling, khoka e thata, e ka har'a lesea, e ka sireletsa lesea ho kenella ka tšoaetso efe kapa efe. Ha e le hantle, haeba u na le metsi a setseng - ho thibetsoe ho itlhatsoa.
Nka hlatsoa nakong ea bokhachane?
Bakeng sa bo-'mè ba nakong e fetileng, ho na le lithuto tse ngata ho aqua aerobics. Litlhahiso tsena li ama mesifa ea 'mè oa ka moso le ho li lokisetsa ho beleha, ho koetlisa mokhoa oa ho hema, ho ama molumo oa mesifa. Empa lithuto tse ka letamo li na le melemo:
- Metsi a leoatleng a na le chlorinated haholo 'me a ka baka ho kula.
- Ka letamo la sechaba o ka nka fungus kapa tšoaetso.
O ka hlophisa "letamo" lapeng, o sitoa ho sesa ho lona, empa u ka itšireletsa mathateng a sa tšoaneng a hlahang ha u etela letamo la sechaba.
Ho hlatsoa
Likotsi tse ka sehloohong tse u letetseng ho sesa ke tlase e thellang ea ho hlapa le fatše, metsi a chesang. E lokela ho hopoloa hore metsi a chesang haholo a ka baka ho senyeheloa ke mpa kapa ho hlaha pele ho nako, ka lebaka la khatello ea mali e eketsehileng. Mocheso o tloaelehileng o tsoa likarolong tse 36 ho isa ho tse 37. Ha e le tlase ea ho hlapa u lokela ho beha matheba a se nang lesela. U se ke ua lebala ka mefuta e meng e nkhang hamonate, e tla etsa hore letlalo la hao le fofone 'me e ntlafatse maikutlo a hau. Empa le mona, ho na le litlhapi. Ho thibetsoe ho itlhatsoa ka oli e kang: thyme, patchouli, kedare, cypress, rosemary, basil. Ho hlatsoa ho tla thusa ho fokotsa bohloko le tsitsipano ka morao, ho ntlafatsa tšelo ea mali ka maoto a khathetseng, ho fokotsa ho ruruha, ho tlosa slag, ho khutsisa tsamaiso ea methapo, ho phutholoha mesifa, ho imolla mokhathala le tsitsipano.
Hoo e ka bang metsi a futhumetseng o lokela ho lebala, empa ho tsoa metsi a futhumetseng ho ke ke ha e-ba le kotsi. Ha u hlatsoa joalo u tla fumana thabo e kholo le ho rua molemo, 'me u ke ke ua utloa bohloko leha e le bofe. U se ke ua lebala ka li-gels tsa metsi. Sebelisa lihlahisoa tse etselitsoeng basali ba nang le bakhachane, tse akarelletsang oli le li-vithamine, marulelo a leoatle le lihlahisoa tsa litlama, ba hlokomela letlalo ka lerato.
Ha o itlhatsoa, o hloka motho e mong hore a be ka tlung ea tla u thusa ho tsoa ka ho hlapa ho qoba ho theoha kapa ho oa. E le hore e se ke ea fetola metsi 'meleng, ho hlatsoa ha eona ha hoa lokela ho feta metsotso e 15.
Libaka tsa ho hlatsoa hamonate
Ba ka nka bokhachane bohle, ba tla ba mokhoa o motle haholo oa boikhathollo 'me ba tla ba le menyaka e mengata haholo. Hase feela oli e monko o monate nakong ea bokhachane e ka kenyelletsoa bathing. Ho khothalletsoa ho eketsa oli e latelang: eucalyptus, tee, sandalwood, rosewood, neroli, naioli, lemon, limette, levzeya, cayaput, bergamot, orange. Ka ho hlapa eketsa marotholi a mararo a oli.
Nakong ea boraro ea boraro ea bokhachane, ka lebaka la tsoelo-pele ea lesea, basali ha ba phutholohe. Sena se tsamaisana le mathata a ho tšoenyeha le a ho robala. Tsela e theko e tlaase ke ho itlhatsoa ka mofuthu le ho phomola ka li-ylang-ylang kapa oli ea neroli, ha hoa lokela ho ba le marotholi a robeli a oli. Bakeng sa boroko bo khutsitseng moeling oa mokotla, sebelisa marotholi a mabeli a lavender. Nakong eohle ea bokhachane, 'mè ea lebeletseng o lokela ho potoloha ka ntho e' ngoe le e 'ngoe e lumellanang, e nang le botsoalle, e khanyang, e tla mo tlisetsa thabo ea sebele.
Qetellong, re phaella ka hore nakong ea bokhachane, o ka hlatsoa ka meeli e utloahalang, e futhumala, ha ho feta metsotso e 15 le ho hlapa metsi a monate. E tla ba monate haholo mantsiboea, qetellong ea letsatsi le thata. Mahlohonolo ho uena.