E silafatsa setšoantšo seo!
Sena ha se joalo. 'Mè oa ho belisa ka ntle ho lijo tse ling ka beke a lahleheloa ke boima ba hoo e ka bang halofo ea kilogram. Ho tsamaea le mofolisi ho boetse ho tla thuso le ha u isa lesea matsohong a hao, mesifa e sisinyeha. Ho robala bosiu ke e 'ngoe ea litsela tse atlehang haholo tsa ho theola boima ba' mele. Empa hape o hloka ho khomarela ho ja lijo tse nepahetseng. Ho hlokahala hore u se kenye ho tloha phofo ea lijo, monate le mafura: tranelate, tranelate e bolila, mayonnaise, nama e mafura, haholo-holo nama ea kolobe, di-cookie, lipompong, litapole le raese. U se ke ua ja lijo tse ka etsang hore ngoana a lule a le kotsi. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa - kofi, tsokolate, pickles, mefuta eohle ea lisosa, thepa ea makotikoti, mahe a linotsi, fragole, litholoana tsa citrus. Ha ho letho le lokelang ho noa joala ha u anyesa. Metsi le lero li ka noa feela lihora tse peli ka mor'a lijo. Ja feela ha u ikutloa u lapile le likarolo tse hlomphehang.
Hoa hlokahala hore u itokisetse, ho netefatsa hore ka mor'a likhoeli tse 'maloa o tla qala ho ea mokhatlong oa boikoetliso ka taelo e qobelloang.
Moriri o senya, moriri ha o mamele?
Sena sohle se bakoa ke ho hloka calcium, fluorine le phosphorus. Ho hlokahala hore u itšetlehe haholo ka chisi, cottage chisi, tlhapi le lihlahisoa tse ling, tse nang le palo e kholo ea lintho tsena.
Ho tsosolosa bophelo bo botle ba moriri, kamora 'bokhachane, sebelisa mask e thehiloeng ho burdock, oli ea mohloaare le ea castor. Leka ho etsa mask e le 'ngoe hanngoe ka khoeli, kaha sena se hloka ho eketsa teaspoon e le' ngoe ea oli e thathamisitsoeng ho yolk ea mahe, kopanya le halofo ea hora pele u hlatsoa, e sebetsa ho moriri o litšila.
Ho otlolla ?!
Hangata matšoao a hlahang a hlaha ka mpeng, mahetleng, sefubeng, likoti. Qalong ba na le 'mala o moputsoa, empa qetellong ba ba makhooa kapa, ka mokhoa o nepahetseng,' meleng. Ho tlosa marotholi a otlolohileng ho thata haholo. Lithethefatsi tsohle le lithethefatsi li theko e boima haholo, tse etselitsoeng ho tlosa matšoao a ho otloloha 'me qetellong li bontša hore ha li sebetse. Molemo ka ho fetisisa ke o fana ka maikutlo a ho etsa lipapali, tabeng ena, botlalo ba letlalo bo tla eketseha, mohlomong bo tla fela ka bobona.
Boloetse ka mor'a ho beleha?
Kapele-pele ke batla ho u tiisetsa! Bohloko ba mpa, ho tsoa mali ho tsoa botšehaling, bothata le setuloana, bohloko bo bothateng ke bothata bo fetang. U se ke ua tšoenyeha - bophelo bohle ba hau bo ke ke ba tšoana le sena!
Phallo ea mali e hlaha kapele ka mor'a ho tsoaloa. Ena ke tsosoloso le ho hloekisa sebete. "Nako e tsoelang pele ea ho ea khoeling" e emisa hoo e ka bang libeke tse tšeletseng ka mor'a tsoalo.
Bohloko bo tšoana le bothata ba ho khathatsa, hangata ke lekhetlo la pele mme ke feela nakong ea ho fepa lesea. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba ho ne ho se na pherekano, mokokotlo o tla tsosoa nako e itseng. Matsatsi a 'maloa, e-ba le mamello!
Tabeng ea ho tsoaloa ha tlhaho, mosali e mong le e mong oa bobeli o na le boitlamo bo matla ka beke hamorao. Sena se bakoa ke taba ea hore ha mosali a beleha - o tsitlella, ka lebaka la hore na ho na le sebōpeho sa mofuta ofe. Ebe o etsa hore motho a ikutloe a e-na le bothata. U lokela ho potlakela ho ea ngakeng, o tla u thusa ho hlōla bothata bona.
E tla fela neng?
U lokela ho tseba hore ho hlaphoheloa ha bokhachane le ho beleha ho tla etsahala ka ho feletseng pele ho likhoeli tse peli. Hape hoa hlokahala ho tseba, ho hlaphoheloa ha hormone ho tla etsahala nako e itseng, e ka bang sesosa sa ho lla, ho sithabela le ho tsitsa. Leka ho ipoloka matsohong a hao le hore u se ke ua senya ngoana kapa batho ba haufi. Hopola hore thabo ea ho ba 'mè e ka holim'a tsohle!