- lierekisi - 500 Grams
- botoro - lintho tse 2. likhaba
- letsoai - Ho latsoa
Pee puree e sebeletsoa ka mokhoa o monate oa nama. Pele u pheha, lierekisi li ka kenngoa metsing a batang ka lihora tse 5-8 ho tloha karolelano ea 2: 1 - sena se tla qetella se fokotsa nako ea ho pheha litapole tse pentiloeng. Ho noa ho boetse ho lumella lierekisi hore li boloke sebopeho sa tsona 'me li se ke tsa phunya nakong ea ho pheha. Tatso ea puree ho tloha lierekisi tse soaked le tse sa phehoang li fapane haholo. Litokisetso: Etsa lierekisi ebe u itlhatsoa tlas'a pompong ea metsi a batang. Kenya lierekisi ka sekotlolo ebe u eketsa metsi. Tlisa ho pheha, fokotsa mocheso, koahele 'me u phehe ho fihlela o etsoa. Hlakola metsi, u tlohele metsi a mang ka sekotlolo. Senya lierekisi kapa u tsose ho fihlela o boreleli ka blender. Eketsa botoro, letsoai, kopanya ho fihlela le boreleli le ho sebeletsa.
Litšebeletso: 4