Recipe bakeng sa salate e monate ea mahe le likomkomere

Kajeno, ho na le li-salate tse ngata tse sebelisang lihlahisoa tse fapaneng. Empa haeba u batla lijo tse ncha, tse bobebe, tse monate le tse monate kamehla, eletsa ho etsa salate ka likomkomere le lehe. Ho phaella ho eona, mohlala, squid, li-mushroom kapa ham, u tla fumana lipepe tse ncha tse thahasellisang nako le nako.

Nomoro ea recipe 1. Salaba e bonolo le likomkomere le mahe

Salate ena e tšoana le setsi sa ba bang kaofela. Leha ho le joalo, sena ha se mo sitise hore e be kenyelletso e babatsehang le e ke keng ea lekanngoa ho bohobebe le mantsiboea.

Lijo tse hlokahalang:

• Likomkomere tse kholo - likotoana tse 4
• mahe - likotoana tse peli
• lettuce - makhasi a 'maloa
• oli ea meroho - 1 tbsp. l.
• letsoai
• meroho
• pepere.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. Re tla pata mahe ka thata ebe rea li khaola ka li-ringlets kapa li-cubes ka thuso ea mahe;
2. Likomkomere li khaola ka likarolo tse telele tsa oblong, tse arotsoeng likarolo tse peli;
3. Makhasi a lettuce a khaoloa bakeng sa ho boloka tsohle tse nang le livithamine;
4. Mefuta eohle e kenngoa ka sekotlolo, tšela oli e nyenyane, beha meroho, pepere hanyane ebe e eketsa. Ebe u kopanya ka hloko.

E entsoe! Thusa u be u arolelane li-vithamine le beng ka uena le beng ka uena.

Nomoro ea Recipe 2. Setala se bonolo sa letsoho la khoho ka likomkomere le mahe

Khoho ea nama e tla tlatsitsoe ka ho kopanya "likomkomere-lehe" le ho fa salate lijo tse monate le mokete. Tatso e makatsang e fumanoeng salate ena e baka lebitso le tloaelehileng - "Lerato".

Lijo tse hlokahalang:

• Likotlolo tsa kana - 400 g
• likomkomere - likarolo tse 5
• lehe - likotoana tse 4
• chisi - 100 g
• mayonnaise kapa oli ea meroho - 2 tbsp. l. (bakeng sa ho fepa lijo)
• letsoai
• pepere.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. pheha nama ebe o khaola likotoana tse peli ka bolelele ba 2-3 cm;
2. Likomkomere li khaola le ho phunyeletsa e le hore li fumanoe;
3. mahe a thata-phehiloeng, a hloekisitsoeng, a hloekisitsoe ho khetla ebe a khaola likotoana ka thipa kapa lehe;
4. Lisebelisoa tsohle li kopane hammoho ka sekotlolo sa salate, se nang le mayonnaise kapa oli ea meroho;
5. letsoai, pepere, re tšela chisi holimo.

Ho joalo! U ka tšoara baratuoa kapa baeti ka mokhoa o sireletsehileng.

Nomoro ea recipe 3. Selemo sa lehlabula-lehlabula le lecha la radish ka likomkomere le mahe

Kakaretso ena e boetse e bonolo ho itokisetsa. Lijo tse nepahetseng li fana ka mahe, likomkomere le radishes li etsa hore e be lero, e ncha le e crispy. Sejana sena, ho phaella ho likomkomere le mahe, ho boetse ho na le e tala eiee. Khetho ena ea bohobe bo batang bo tla tlatsetsa ka ho phethahetseng nama le litlhapi tse khotsofatsang lijo tsa mantsiboea, hammoho le ho tla ba molemo bakeng sa li-kebabs tsa tlhaho.

Lijo tse hlokahalang:

• radish - 10-15 likotoana
• likomkomere - 2 likotoana
• lehe - likotoana tse peli
• green onion
• dill
• tranelate e bolila
• letsoai.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. radish e hloekileng, hlatsoa, ​​tlosa metso, khaola lipoleiti tse tšesaane;
2. Likomkomere, re li khaola ka mokhoa o fokolang joaloka radish;
3. mahe a pheha ka thata, a pholile, a hloekile a bile a khaola ka thata ka thipa;
4. khaola sekotlolo sa salate, eketsa ka holimo e hlatsoitsoeng le e tlotsoeng 'me ka khabeloa e khethiloe eiee e tala;
5. nako ka tranelate e bolila, letsoai ka bohlale ba hao. Kopanya ka botlalo.

Salate e tsoang ho radish le likomkomere le mahe a loketse ho sebelisoa. U ka e hlophisa joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong.

Lijo life tseo u sa li khethang bakeng sa likomkomere le mahe, e be radish, tamati, nama, likhate kapa li-squid, hopola: ntho e ka sehloohong ke ho pheha ka moea le mehopolo. Ke ka nako eo uena ka boeona u ka kenang ka potlako le habonolo ka palo e sa lekanyetsoang ea dikgetho tsa ho itima lijo tse batang bakeng sa ketsahalo leha e le efe: ebang ke lijo tsa motšehare, kapa moketeng, kapa bakeng sa pikiniki ea tlhaho.