Ke eng e ka ba molemo ho feta lero le sa tsoa khuoa? Mohlomong feela tlhaho ea cocktails ea lero. Ntho e ka sehloohong ke ho ba botsoa, itlhokomele ka lino tse phetseng hantle selemo ho pota. Ha e le hantle, li na le livithamine tse ngata, li-microelements le lintho tse ling tsa bohlokoa joaloka matlapa a multivitamine, empa li na le molemo o le mong - tatso e monate. Le ho li pheha feela! Li-direpe tse ngata ka ho fetisisa tsa "vithamine" ea lero la tholoana le meroho.
"Matla a khalase"
Hlakola ka botlalo makhasi a 2 a lettuce, halofo ea likomkomere, kotara ea pepere e monate ebe oe tšela ka lero ho tsoa liroete tse tharo. E fetoha sesebelisoa se setle haholo sa ho thokoletsa lits'ebeletso tse khathetse le tse senyehileng. Vithamine A e ama letlalo le mahlo ka tsela e molemo, carotene e thibela tsoelo-pele ea lihlahala le vithamines C ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Kopanya 1 banana, li-ring tsa 2 tsa phaenaapole, litepisi tse 3 tsa yogurt ea lebese ka blender ebe u eketsa lero la littleanate le lenyenyane. Libanana ke e 'ngoe ea litholoana tse' maloa tse nang le chrome. Merafatsi ena e potlakisa metabolism, 'me ka lebaka leo' mele o fumana matla a eketsehileng. Karolo e kholo ea potasiamo e tla u thusa hore u tsamaee u se na mokhathala 'me u qobe ketsahalo e sa thabiseng joalo e le mesifa ea mesifa.
"Ho Hloekisa Elixir"
Finyetsa lero la lihoete tse tšeletseng le apole e le 'ngoe e monate, tšollela motsoako ka hare ho eona, eketsa moriana oa fatše ka ntlha ea thipa' me u sisinyehe hantle. Ho monate ha lero la apulo le bonolo ba lero ho tloha meroho ho lumellana ka tsela e lumellanang le seno sena sa linoko. Ho bohlokoa ho noa ka ntle ho mpa, kaha ho na le phello e hlollang ea ho hloekisa. Kamora matsatsi a seng makae a sebelisoang, u tla ikutloa u le bonolo ebile u ntlafatsa boemo bo akaretsang.
"Mollo oa Orange"
Ka lero la tholwana, u phunyeletse li-orang tse peli, u behe leseli la fatše ebe u sisinya motsoako ka moferefere. Kenya metsi a soda ho noa haholo - 'me seno se se se loketse. O tla ts'ehetsa tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka tekanyo e tšosang ea ascorbic,' me ka lebaka la thepa ea ho folisa ea ginger e tla ntlafatsa tšelo ea mali le ho u thabisa.
"Punch Punch"
Fula ka blender 2 kiwi e sa tsitsang, 2 diperekisi, motso le meroho ea celery le tšela lero la pure, le pesa liapole tse peli tse hloekileng. Seno sena sa litholoana le meroho e ncha se fetisitsoe ka vithamine C, e nang le carotene, vithamine A, folic acid le potassium. E boetse e na le li-immunomodulator tse hlahisang limela haholo. U tla utloa feela ho phatloha ha vivacity!
"Thabo ea tropike"
Peō nama ea bo-ntate ba babeli, selae sa mahapu ntle le peel le peo ea soneblomo, e hlahisitse halofo ea lemone le morara o seng kae ha ho hlokahala ka blender. Seno sena se tla ntlafatsa haholo ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso ka lebaka la boteng ba eona ba bohlokoa ba li-enzyme. Ho phaella moo, e tla tšehetsa 'mele hantle meleng e phahameng. E tla ba molemo haholo ho batho ba kenang lipapaling ka botebo.
Ho makatsoa ke frago
Fela ka perekisi ea blender, pere, halofo ea lemone e se nang letlalo le 450 g ea fragola. U tla noa seno se phahameng sa li-radicals, li-antioxidants, li-vithamine A, C le E, tse tla khothatsa tšoaetso ea hau ea ts'oaetso le ho thusa ho loantša baeti ba sa batleheng joaloka likokoana-hloko. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke thibelo ea mafu a sa tšoaneng. Sena ke seo ho thoeng ke "ente ea tlhaho" ho tsoa maloetse a mangata.
Mango tango
Kopanya mango litholoana, apole, halofo-phaenepple, 125 g ea blueberries le monokotšoai o lekanang le boemo ba puree, hlakola motsoako ka lero la apole. Seno sena se matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, eo mosebetsi o tloaelehileng oa sebōpuoa sohle se itšetlehileng ka eona. E boetse e na le palo e kholo ea lithethefatsi le li-antibacterial.
Ka lebaka la lipepe tsena tse bonolo tse entsoeng ka litholoana le meroho e mecha, u ka tšehetsa bophelo bo botle ka ho teba, ho ntlafatsa maikutlo a hao le ho fumana tumellano ea ka hare. Leka - o tla bona hore tsena hase mantsoe feela.