E 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng ke ho ruruha ha methapo ea sciatica. E hlaha ho batho ba bangata 'me, ka molao, e hlaha ka lebaka la maloetse a mang. Lefu lena ka boeona ha le behe bophelo bo botle, empa le tlisetsa mokuli mathata a mangata.
Sciatica e qala ka lethekeng 'me e fetela ka sekhukhu ho ea holimo holimo. O ikarabella mosebetsing o tloaelehileng oa maoto le kutloisiso ea bona. Ho ruruha ha moriana o motle ha ho joalo feela. Bothata bona bo ka lebisa ho:
- Ho tloha sebakeng se feletseng kapa ka mofuthu oa diski ea vertebral;
- Boteng ba lefu la mesifa le sebopeho;
- Ho tsoa likotsi meleng kapa likarolong sebakeng sa pelvic;
- Ho ba teng ha lihlahala tsa mohloli ofe kapa ofe.
Haeba u hlokomela boteng ba matšoao a sciatica, ho molemo ho ea ho ngaka. Sena se tla u thusa ho qoba liphello tse ling tse mpe.
Matšoao a ho ruruha ha methapo ea masapo
Haeba methapo ea hau ea masapo e fetoha mollo, u tla e fumana hang-hang. Ho na le matšoao a mangata a bontšang lefu lena. Ntlha ea pele, sena ke boteng ba bohloko. 'Me bohloko bo fapane haholo, kahoo ho thata ho hlalosa. Vsezavit ka tekanyo ea ho ruruha ha methapo ea meriana 'me boemo ba sebōpeho bo sa nepahale. Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke bothata ba kutloisiso.
Batho ba bang ba bona bohloko bo fokolang, bo sa utloisisoeng, ho na le hanyenyane kapa ho fokotseha. Motho e mong o tletleba ka bohloko bo tebileng haholo, bo sa lumelleng le ho falla. Ka hona, ka sebele ho ke ke ha khoneha ho tseba seo mokuli a tla ba le sona.
Leha ho le joalo, ho na le litšobotsi tse ling tsa bohloko. Hoo e batlang e le nako e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele e na le maikutlo a bohloko. Bakuli ba bangata ba tletleba ka hore bohloko boo bo bonang leoto le le leng kapa letheka le le leng, 'me le leng le utloa bohloko bo matla ba mesifa. Hape, bohloko boo bo ka bo utloang bo ka ba boemong bo botle. Boqapi bo ka nkeloa sebaka ke ho matlafatsa maikutlo. Ho phaella mahlomoleng le ho senyeha, bofokoli bo hlaha maotong ka bobeli. Ka linako tse ling e ka bonahala matsohong a lehlakore le amehileng. Empa sena se etsahala hangata haholo.
Bohloko ba maikutlo a ho ruruha ha methapo ea sciatic ha e hlahe hang-hang ka matla. Pele ho na le bohloko bo fokolang 'me butle-butle bo ntse bo hōla. Boikutlo ba maikutlo bo matla bo holimo bosiu. Hape, bohloko bo ka eketseha ka mefokolo ea matla ha motho a lula kapa a phahama. Ho na le maemong ao bohloko bo leng bobe haholo hoo o lokelang ho noa li-painful matla. Ka hona, ha ba hlahloba lefu le fuoeng, lingaka li khothalletsa hore bakuli ba lule ba phomola betheng.
Ho lemoha lefu lena
Ho qala kalafo e nepahetseng, lefu lena le tlameha ho fumanoa. Ngaka e nang le phihlelo e ka etsa sena kapele le ka mokhoa o bonolo. Empa joalokaha ho boletsoe ka holimo, boholo ba ho ruruha ha methapo ea sciatic ke lebaka la lefu le leng. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore u fumane hore na sesosa sa ho ruruha ke sefe, ho fihlela lefu lena le se le qalile ho tsoela pele.
Tlhahlobo e ka etsoa ka litsela tse fapaneng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka litakatso le litsebo tsa ngaka, hammoho le maemo a tloaelehileng a mokuli. Hoo e ka bang liketsahalo tsohle tsa ho ruruha ha sciatica, ngaka e fumana matšoao a latelang:
- Ho hlekefetsoa ha tsela e tloaelehileng ea lengole, leoto kapa hang-hang ka le leng;
- Likhopolo tsa kelello li ka fokola;
- Ha u phahamisa leoto, ho na le bohloko bo bongata.
Ntle le lipatlisiso tse tšoanang, ngaka e lokela ho fana ka lithuto tse latelang, tse ka hlahisang lefu lena le nepahetseng haholoanyane:
- Tlhahlobo ea mahlaseli a mahlaseli a li-pelvis;
- Litlhahlobo tsa mali tsa laboratories, kl. phekolo ea lik'hemik'hale;
- Maemong a sa tloaelehang, phekolo ea magnetic resonance e behiloe.
Kalafo ea ho ruruha ha methapo ea masapo
Ntlha ea pele, ho ruruha ha methapo ea sciatic e lokela ho fana ka phekolo e tsitsitseng e tla tsamaisa mokhoa oa ho ruruha. Bakeng sa sena, mekhoa e 'maloa e ka sebelisoa: phekolo ea meriana le ea nama.
Matsatsing a seng makae a pele, lingaka li khothalelitse ho etsa ho pholileng. Ho etsa sena, o ka sebelisa lesela le tloaelehileng le bonolo le kolobisitsoeng metsing a pholileng. Ho bile ho le molemo ho fetola li-cubes ka lesela mme li li sebelise libakeng tseo maikutlo a bohloko a leng matla ka ho fetisisa. Nako ea compress ha ea lokela ho nka nako e telele ho feta metsotso e leshome.
Haeba lintho tse bonahalang li le matla haholo, joale u ka sebelisa lithethefatsi tsa meriana tse rekisoang pharmacy. E ka ba ibuprofen, tempalgin joalo-joalo. Empa mehato e joalo e tla atleha feela haeba motho a tla tsamaea le phomolo ea boroko matsatsi a mabeli.
Ka mor'a hore lefu lena le khutlele mosebetsing o tloaelehileng o fokotseha butle-butle. Libeke tse tharo ha li khone ho phahamisa litekanyo kapa ho ikoetlisa. Kamora libeke tse ka bang 'nè, u ka khutlela papaling butle-butle, empa ka tsela e mosa. 'Me feela kamora libeke tse tšeletseng tsa ho ikoetlisa li ka tsosolosoa pusong e fetileng.
Ka linako tse ling bohloko bo bobe hoo li-painkillers tse sa tloaelehang li sa thuse. Maemong a joalo, ngaka e fana ka lengolo la ngaka bakeng sa lithethefatsi tse matla tse bohloko, 'me haeba mokhoa oa ho ruruha o le matla, ngaka e tla u fa lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha. Haeba u sa rate meriana, leka hape kalafo ka tsela e fapaneng. Empa ikopanye le ngaka ea hau pele.
- Mahe a linotsi a tiisa. Bakeng sa litokisetso tsa eona, nka litepisi tse tharo tsa mahe a linotši, u li qhibilihe 'me u kopanye le letlapa le hlabang la analgin. Motsoako oa sephetho o sebelisetsoa letheba le mahlomoleng, sekoahelo se phahameng le gauze ebe o tsamaea lihora tse 'maloa.
- Decoction ea chamomile ea meriana ke panacea bakeng sa maloetse a mangata, ho akarelletsa le sciatica ea meriana ea sciatic. Ho pheha moro, nka likhaba tse hlano tsa li-chamomile, tšela litha e le 'ngoe tsa metsi ebe u pheha metsotso e leshome. Kamora 'ona, tlohela moro hore o behe lihora tse peli, e le mathata' me u nke khalase e le 'ngoe ka matsatsi a mararo.
Hlokomela!
U se ke ua sebelisa meriana ea hau 'me hang-hang u buisane le ngaka. Haholo-holo ho hlokahala hore u potlaketse ho ea kamohelo haeba u hlokomela e 'ngoe ea matšoao a latelang:
- Mocheso o phahameng ho ea ho likhato tse 38. U se ke ua kokota mocheso pele o buisana le sepetlele!
- Ho qala ha ho ruruha kapa khubelu ka morao ho mokuli.
- Ponahalo ea bohloko bo karolong e ka holimo ea leoto, e theolelang tlaase.
- Ho fokolloa ho matla meleng, maotong, kapa pelvis. Moto e ka 'na ea fokotseha.
- Ponahalo ea ho chesa nakong ea ho tlotsa metsi kapa ponahalo ea mali meleng.
- Boemong bo tloaelehileng, bohloko bo mpefala mme ha bo lumelle ho robala bosiu.
Maemong a boletsoeng ka holimo, ha ho kgothaletswe ho leka ho felisa maikutlo a bohloko ka botsona. Uena u ke ke ua tseba hore na sesosa sa ho ruruha ha methapo ea molone, sena se ka etsoa feela ke ngaka e nang le phihlelo. Uena feela u ka mpefatsa boemo ba hau, mme mathata a ka ba a tebileng haholo.
Ha ho sa lebaleheng hore sciatica ke eona e ka hlahisoang ke boloetse bo tebileng. Ka hona, kapelenyana o ea ho ngaka le kalafo, kapelenyana u tla fumana sesosa le ho thibela mathata.