Motho e mong le e mong ka mor'a mosebetsi o khathala mme bohle ba batla ho khutlela kapele, ha ho pelaelo hore sena se ke ke sa etsoa hang-hang, empa re ka fana ka mekhoa e tla u thusa ho tlosa tsitsipano ea kahare le ho phomola hantle ka mor'a letsatsi le thata. Ak'u inahanele u khutlela hae u le boemong bo tepeletseng maikutlo le bo se nang matla. Ha u batle letho, empa o robala betheng mme o robala ka nako e telele le ka thata ka hohle kamoo u ka khonang. Empa sena ha se u thuse ho khutlisa matla ka ho feletseng ka letsatsi. Robala fatše kamoo u ratang kateng betheng, khutsa, u phomole, nahana ka se setle, robala ka metsotso e seng mekae. Joale tsoha, sisinya. Ka letsoho la hao le letona (kamoo u ratang kateng) ka mekhahlelo e chitja, silila hlooho ea hao, 'me ka letsohong le letšehali, u otlolle mpa, ebe u silila ka mor'a litsebe, empa leka ho e etsa ka bonolo le ka hloko, e le hore litsebe tsa hau li se ke tsa fetoha.
Robala fatše ka morao. Ak'u inahanele tšimo e tala, leholimo le leputsoa le hlakileng, lipalesa tse nkhang hamonate, linonyana tse ntle tse lutseng makala. Utloa monko oa lipalesa tsena le ho bina ha linonyana.
Bakeng sa ba sitoang ho imolla kapele hang-hang 'me ba kokobela, re na le khothatso e sa fapaneng. Ntlha ea pele, e le hore u lule u khutsitse, u lokela ho lula u koetse mahlo 'me u nahane ka sena kapa hore na ke mang eo u mo ratang, nahana hore na matla ohle a nyahamisang a tsoa ho uena mme a qhala moeeng. Ebe ema, o matha sebakeng, o khumama pele, ebe o khutla. Haeba u fihla lapeng ho uena, hlooho e qala ho utloisa bohloko, 'me u sitoa ho bala mola o le mong oa buka, e le hore hlooho ea hlooho ea hlooho ea khomo e fete u hloka ho theolela menoana ea hau holimo le ka tlase ka litsebe.
Mokhoa ona o thusa maemong a mangata, empa haeba e sa u thuse, o ka sebelisa mokhoa o fapaneng. Ka matsoho ka bobeli, otla hlooho ho tloha phatleng ho ea ka morao hlooho. Ha u utloa bohloko ka mesifa ea 'mele, u lokela ho silila mesifa e' ngoe le e 'ngoe, empa hape u lokela ho silila menoana e' ngoe le e 'ngoe le lintlha tse bohareng ba menoana ea hao.
Ka ho hloka boroko le khohlano e ka hare, u lokela ho nka marotholi a 10-15 a valerian, u itlhatsoe ka ho khetholla motso oa valerian (bakeng sa sena, pheha motso oa valerian metsotso e 15, tsitlella hora e le 'ngoe, ebe u tšela' me u tšollele moro. E lokela ho ba ho sesa metsotso e 10-15, mocheso oa ho hlatsoa o lokela ho ba 35-36? C.
Mantsiboeeng a mang le a mang, nka sesepa sa infusion sa 10%, pheha ka botlolo ea thermos ka khoeli lihora tse 18 ho isa ho tse 19 le lihora tse 21-23 bakeng sa halofo ea khalase ea infusion ea motherwort. Ho robala leka ka mokokotlo, o tletse li-hop kapa sefate. Pele u robala, noa khalase ea lebese le chesang le mahe a linotši, 'me haufinyane o tla hlokomela ntlafatso ea boiketlo.
Itlhokomele.