Nakong ea lefu le leng le le leng, metabolism ea diminerale e senyeha ho isa bohōleng bo itseng, 'me likaroloana tsa lik'hemik'hale tse leng' meleng ke tsona tse ka ho fetisisa moriri. Ka lebaka leo, lipatlisiso tsa bona li fana ka tsebo ho feta ho hlahloba motsoako le mali. Serum e ka bona likarolo tse 6-8. Le moriri - 20-30: potasiamo, aluminium, borone, koporo, tšepe le tse ling tse ngata. Kaofela ha bona ke karolo ea micronutrients - lintho tse nang le lijo le 'mele ka bongata. Empa bohlokoa ba bona ke ba bohlokoa haholo! Li karolo ea li-vithamine, li-hormone, liprotheine tse rarahaneng, mekhoa e tobileng ea metsolico - ka litsela tse ngata tse khethollang mosebetsi oa bohlokoa oa 'mele. Haeba ntho leha e le efe e sa lekaneng, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tsa lisele ka lisele li tlōloa, 'me re qala ho theola. Ha ho hlahlojoa lisebelisoa, ho haella ha lisebelisoa ho fumanoa ho 40-77% ea linyeoe. 'Me ho 10-50% ea batho bao ho buisanoeng le bona, haholo-holo megacities, ho boetse ho na le metsoako e mengata ea chefo. Tlhahiso ena, cadmium, mercury, arsenic, chrome, nickel. Ho hlahloba moriri ho tla u bolella kamoo u ka sireletsang 'mele kateng ho bona.
Ntle le molao-taelo oa mefokolo
Moriri, joaloka lisele tse ling, o bonahatsa mekhoa e etsahalang 'meleng ka lilemo. Tlhahlobo ea bona e fana ka tlhahisoleseding e feletseng mabapi le maloetse a sa foleng le mafu a latente a etellang pele lefu lena. Kahoo, ho khetholla ho haella ha tšepe moriri, u ka thibela khaello ea khaello ea mali. Hape ho ntlafatsa boemo ba letlalo, tsamaiso ea methapo le ho tšehetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, u ka iketsetsa bakeng sa ho haella ha zinki. Esita le lekhalo le lenyenyane le baka bothata ba letlalo mme bo mpefatsa boemo ba moriri. Pono e tšoenyehile, mosebetsi oa lik'hamphani o ferekane. Sephetho ke ho senya lijo le lefu la tsoekere. Ke tse seng kae tsa koporo? Matla a hlalositsoe, tanka e oela hampe, letlalo le koahetsoe ka mabala a masoeu (vitiligo). Ha ho makatse - koporo ke eona e ikarabellang bakeng sa ho qaptjoa ha pigance ea melanine, leha ho le joalo ho haella ha eona ho senya hematopoiesis. Motho ka mong o na le likaroloana tsa lik'hemik'hale tse khethehileng. Mosebetsi oa ngaka - ka mor'a hore o hlahlobe sebopeho sa bona, tlisetsa sets'oants'o sa likokoana-hloko hape se tloaelehileng. Ha sena se ka khoneha, boemo ba bophelo bo botle bo fetoha feela, empa lintlha tsa ka ntle le tsona lia ntlafala.
Melemo ea bohlokoa ea lisebelisoa tsa k'homphieutha ka moriri ke matšeliso le polokeho. Ntho tsohle tseo u li hlokang bakeng sa ho hlahloba ke halofo ea bophahamo ba moriri oa moriri 3-4 cm. U ka li boloka ka bongata kamoo u batlang ho bapisa lipapali tsa moralo ka mor'a hore u phekoloe 'me u netefatse: tekanyo ea lits'ebeletso e tsosolosoa! Ho hlahlojoa ha lihlopha ho hlahisa k'homphieutha, ho boetse ho fana ka ho hatisa litlaleho mabapi le mefokolo le litlhahiso tsa motho ka mong bakeng sa khalemelo. Khalemelo e khethehileng e etsoa bakeng sa mebala, kaha basali ba bangata "ha ba apare" 'mala oa tlhaho oa moriri. Litlhahiso tsena li ameha ka phepo e nepahetseng le ho ja li-vithamine, liminerale, li-bioadditi le litlhare tsa malapeng. Haeba u tsotella bophelo ba hau, bonyane hang ka selemo, hlahloba setšoantšo sa hau sa motheo le ho se fetola.
Moriri o chefo
Ho hlahlojoa ha moriri ho fane ka mocheso o feteletseng? Hlokomela - masapo a kotsing! Kahoo, osteochondrosis, ho fokola ha masapo, ho fufuleloa ka ho feteletseng, ho senyeha ha meno, ho lahleheloa ke moriri ho occiput, ho phunyeha ha maoto le ho hlaha ha masapo le likhohlopo. E qetellang e fana ka bopaki ba hore li-ricket, tse hlahang ho batho ba baholo feela ka ho tahoa ho lebisa pele. Liketso tsa hau: Moeta-pele o kenella 'meleng ka likhase tsa ho qeta. Haeba u khanna nakong ea lihora tsa tlhōrō, kenya mochine o koetsoeng moeeng. Na lifensetere li shebile seterata? Tharollo ea bothata - ho pata habeli le moeeng oa moea.
Lintlheng tse ling - ho feta tekanyo ea cadmium? Hlahloba liphio! Cadmium ke sera sa tlhaho ea liinc. E mo tlosa 'meleng, e senya tsamaiso ea methapo le ea ho ntša metsi. Liketso tsa hau: U se ke ua tsuba! Cadmium e kena 'meleng ka mosi.
Aluminium e ngata, empa ha e na zinc e lekaneng, magnesium le potasiamo? Kotsi ea ho lula e se na moriri, eseng hloohong feela, empa le sefahlehong (lintši le li-eyelashes). Liketso tsa hau: Lahla lijana ho tloha aluminium. Ho kotsi haholo ho boloka lijo tse lokiselitsoeng ho lona - e oxidizes tšepe 'me e bokella letsoai la eona.
Ho lemoha ka moriri
Moriri o hloekileng, o kentsoeng ka matla haholo 'me moriri oa oela fatše? Sena se ka etsahala ka mabaka a 'maloa.
Lebaka Lebaka la 1: Sekoti ke khatello ea kelello. E fokotsa tlhahiso ea li-hormone tse hlokahalang bakeng sa khōlo ea moriri, 'me ho na le mekhabiso e fokolang ea lijana tse fepa follicle ea moriri. Ka lebaka leo, ho na le ho eketsoa ha karolo ea dormancy ea follicles ea moriri, nakong eo ba phomolang (e tloaelehileng ka mor'a hore moriri o lahleheloe ke likhoeli tse 3-4). Hape, ho na le ho fokotseha ha karolo ea kgolo (hangata e ka bang lilemo tse 4). Moriri o qala ho oela kapele kamoo o lokelang ho oela kateng. 'Me ha ba potlakele ho nka sebaka sa bona - mohatla oa pere o teteaneng o fetoha mohatla oa mouse. Liketso tsa hau : Ithute ho tlosa tsitsipano ea methapo ka thuso ea li-sessions tsa aromatherapy, moroalo oa maoto, koetliso ea likoloi. Moriri oa hau o tla boela o be bulky le o teteaneng.
Lebaka Lebaka la 2: Ka lebaka la mathata a endocrine. Hangata bothata ba moriri bo qala kapele ka mor'a ho felisoa ha bokhachane kapa ho beleha, ha ho lekanngoa ha lihomone tsa banna le tsa basali maling. Sena se na le phello e mpe ka ho fetisisa mefuteng ea follicle. Liketso tsa hau : U se ke ua tšoha! Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntse e tloaelehile, 'me ho lahleheloa ha moriri ka potlako ho tla khaotsa. Haeba liphetoho tse ntlafetseng ha li e-s'o hlahe ka hare ho likhoeli tse 2-3, e-ba le lipatlisiso ho setsebi sa endocrinose 'me u fane ka tsoekere ho hlahloba mali. Ho lahleheloa ha moriri mohlomong ke letšoao la pele la lefu la tsoekere, moo microcirculation e ferekanngoa ka li-capillaries tse nyenyane.
Lebaka Lebaka la 3: Ke taba ea ho qobelloa ho sa foleng. Haeba mala a etsa botsoa ba mosebetsi, 'mele o lahleheloa ke litsela tse ling tse tsoang slag, haholo-holo ka litšoelesa tsa sebaceous. Moriri "zhirnjatsya" mme o qala ho oela, kaha tleloubu e senya ho feteletseng ho tsoa letlalo la qetello lihlahisoa tsa metabolism. Liketso tsa hau : E ja meroho e mengata e nang le li-fiber (k'habeche, lihoete, liapole), noa bonyane 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi letsatsi le leng le le leng, e-ba mafolofolo. Haeba mehato ena e sa thuse, fetola mosebetsi oa mala ka thuso ea li-laxative tse atlehang haholo.
Lebaka la nomoro ea 4: Cervical osteochondrosis. Lefu lena le khetholloa ke ho phunya ha hlooho, ho sa phutholoha ka mesifa ea lehetleng le molala, ho ba le botsoa, hlooho ea hlooho. Pakeng tsa li-vertebrae tse otlolohileng tsa osteochondrosis, methapo ea methapo e thibeloa. Tlhekefetso ea molao oa tsamaiso ea li-vascular tone, e fanang ka maqeba a moriri. Ka lebaka leo, moriri o qala ho fokola. Liketso tsa hau : Ho silila ka linako tse ling holimo ka mahlakoreng le mahetleng, ka tlhokomelo e khethehileng e fuoang lintlha tse bohloko. Etsa kopo ho bona ka mor'a hore balsame ea Vietnam e be "Golden Star". Ha ho nosetsa, hlahisa libaka tsa molaleng ka litlama tsa oli (mohlala, balm ea Karavaev), ema metsotso e seng mekae, ebe oe sebelisa ka li-jets tse chesang tse matla ho tswa ho li-nozzle tsa hydromassage.
Moriri o omeletsa hlooho, haholo-holo tempeleng, 'me, ho e-na le hoo, o hōla ka matla maotong, mahlakoreng le molomo o phahameng?
Sena se etsahala haeba li-hormona tsa botona kapa tsa botšehali tsa basali li sa nepahale, ka mohlala, ka cyst mae a bomme. Letšoao la pele la rheumatism kapa gout e ka ba bald e sebetsang. Liketso tsa hau : Etsa lipatlisiso tse pharaletseng le setsebi sa basali, setsebi sa thuto ea ho qetela, rheumatologist le setsebi.
Na moriri oa hau o se o le bohlooho?
Sheba li-pancreas le pelo. Fumana ho tsoa lefapheng la litsebi tsa thyroid, thyroid ea qoqotho e nepahetse 'me haeba o na le li-dysfunction tsa hormonal. Liketso tsa hau : Ke ho hlokahalang ho qoba lintlha tse tlatsetsang ho fokotsa mathoasong a pele: mokhathala, liketso tse sithabetsang, ho lemalla lijo tse nang le acidic, ho sebelisoa haholo ka letsoai.
Moriri o khanya?
Hangata ka lebaka la khaello ea mali e nang le khaello ea mali, moriri o lahleheloa ke gloss le pigment melanin, e leng se etsang hore e be le 'mala o lefifi. Basali ba robeli ho ba leshome ba na le bothata bona ka mefuta e sa tšoaneng. Lebaka - mokhoa oa ho phela ka nako ea boipheliso, nama e sa lekaneng ea nama ea lijo, e ngata ka khoeli. Lintho tsohle tse teng tabeng ena, ho akarelletsa le li-follicle tsa moriri, ha li fumane oksijene e lekaneng. Lumella ho khetla le moriri oa moriri. Liketso tsa hau : U lokela ho beha tlhahlobo ea mali bakeng sa palo ea lisele tse khubelu tsa mali le boemo ba hemoglobin. Haeba li sa lekana, mokete o tlas'a tlhokomelo ea ngaka ea litokisetso tsa tšepe e tla thusa. Li hlatsuoa ka lero le lerootho la lamunu, e leng se ntlafatsang ho ts'oaroa ha tšepe ea microelement.
Etsa leseli?
Haeba pejana moriri o ne o le bobebe 'me ka tšohanyetso o qala ho fifala, tlhokomelo e lokela ho lefshoa ho gallbladder le sebete. Ha lebese le tletse majoe 'me ho tsoa ha lejoe ho thibela sebete ho kena ka maleng, lintho tse dite tse nang le bile li kenya mali. Li fetisetsoa ho follicles ea moriri, ho bokella moriri. Liketso tsa hau : U lokela ho tlohela ice cream, lino tse nang le carbonate le lijo tse mafura: lihlahisoa tsena li tlatsetsa ho thehoa ha majoe. Keletso ena e buuoa haholo-holo ho boikhohomoso ba blondes, ba tloaelehileng ho cholelithiasis.
Hlalosa mofuta oa hau
Bo-rasaense ba fumanoe bopaki ba taba ea hore leha e le ofe ea nang le moriri oa moriri o tseba seo a ithutileng sona: boemo le mofuta oa moriri li itšetlehile ka mofuta oa ponahalo. Hlalosa mofuta oa hau 'me u nke litlhapi tsa tlhokomelo ea moriri.
Tlanya No. 1
Setšoantšo sena se koaletsoe ka thata, se atisa ho ba le botlalo, se na le mesifa e tsoetseng pele, ho e-na le mahetla a maholo le sefuba, sehlabelo se sa tsejoeng. Lithako - maoto a feletseng, maqaqaea a matla, mangole a maholo. Boima - bohareng. Sefahleho ke masapo a maholo a cheekbones, a hlabang ka lebaka la mosebetsi o eketsehileng oa tsamaiso ea pelo.
Bothata ke eng: Ka lebaka la ho ata ha mali maling a capillaries, scalp e noa haholo, salits le lifufu. E utloahala haholo ho feto-fetoha ha acidity, mocheso, litlhaselo tsohle, kahoo li-bulbs tsa moriri li kotsing haholo.
Seo u lokelang ho se etsa: Sebelisa shampoo ea hypoallergenic, conditioner, balm le rinse thuso. Hlatsoa hlooho ka letsatsi: Letlalo le ke ke la e-ba le boikutlo bo botle haholo, letlalo - mafura a seng makae. 'Nete ke hore karolo e ka holimo ea letlalo tlas'a moriri e na le lisele tse shoeleng. E eketsa li-fungus tse nyane le likokoana-hloko tse kotsi. Ba boloka li-endotoxins tse bakang marang-rang, ho eketsa tloaelo ea ho kula le chefo ea moriri, e lebisang ho lahleheloa ke moriri. Fokotsa nama, mafura, li-spicy, li-calorie tse phahameng le ntho leha e le efe e susumetsang ts'ebetso. Lijo li lokela ho leka-lekanya 'me li se ke tsa imela seeta. Boima bo feteletseng bo bakoa ke ho se lekane ha endocrine le ho ferekanya mekhoa ea metsolic, ho mpefatsa boemo ba moriri.
Thaba №2
Setšoantšo sena se na le masapo a mongobo, se bitsoang squat, se bitsoang "masapo a pharaletseng," se nang le molala o khutšoanyane, sehlaha se hlollang le se seleletseng. Litho tsa maoto li tletse, eseng nako e telele haholo. Khōlo - e tlaase. Sefahleho se pota-potile, se bōpehileng ka khoeli, se na le letlalo le phatsimang, se na le bothata ba ho ba le letsatsi, melomo e bonolo.
Bothata ke eng: Ho lieha metabolism, ho kenyeletsa le lisele tsa cellular. Ho tsamaisoa ha mali ho sa sebetseng, ho iketsetsa setopo ho feletseng, ho patoa, ho phalla ha bile. 'Me, ka lebaka leo, "ho shapa" ha setho sa' mele kaofela ho na le phello e mpe ka ho fetisisa ho moriri oa moriri 'me o thibela ho hōla ha lisebelisoa. Har'a basali ba mofuta ona ho na le li-blondes tse ngata haholo tse nang le moriri o mosesaane le o thata.
Seo u lokelang ho se etsa: Nka litokisetso tse rarahaneng tsa vithamine le li-supplement le iodine. Iodine e sebetsa mosebetsing oa sekhahla sa qoqotho se fosahetseng, se potlakisa metabolism 'me se baka mafura a chesang. Sena se na le phello e ntle litabeng tsa moriri.
Thaba №3
Setšoantšo se tšoana le mohlala o ka sehloohong: mahlakoreng a mabeli, a mongobo, a mokhutšoanyane le letheka, letheka le sa thehoang, sefuba se senyenyane. Litho tsa matsoho li telele, li tšesaane. Boima - holimo. Sefahleho ke maroana a mararo, se se nang mebala, se nang le letlalo le omileng.
Bothata: Bothata ba metabolism bo senya matla a 'mele: ka mora lilemo tse 30, boemo ba letlalo le moriri bo senyeha. Sena se bakoa ke ho tsofala pele ho nako ea liphatsa tsa lefutso tsa lihlahisoa tse sebetsang. Ka lebaka la ho fokotseha ha likokoana-hloko tsa liprotheine - collagen le elastin - letlalo le fetoha le fokolang, le tšesaane, le tloaelehile ho thehoa ha makhapetla. Le moriri - o bososela, o omme, oa brittle ebile o thata ho oela.
Seo u lokelang ho se etsa: Nako e telele pele ho hlaha lipontšo tsa pele tsa ho hlakola, ho tsosolosa, ho susumetsa le ho nyolla mekhoa ea litlolo bakeng sa moriri, sefahleho le 'mele oohle. Ha ho hlokahale ho ea salon. Basali ba mofuta oa hau ba amohela mokhoa o mocha. Ha u se u ithutile litaelo tsohle, u tla latela tsela e nepahetseng. Ho fepa maballo a moriri le ho matlafatsa lintlheng, ka linako tse ling u etsa compress ea lebese le bolila (yogurt, yogurt). Khanya le silika li tsosolose ka motsoako oa mahe a linotši, oli ea burdock le lero la onion (teaspoonful). E futhumatsa moemeli ka bolo ea k'hothone kapa swaze ea gauze metsong ea moriri. Ebe o hlatsoa sekoahelo ka lintja tsa menoana ea hao, apara sekoahelo sa cellophane, u se tlame ka thaole, emetse hora 'me u hlatsoe hlooho. Hopola: moriri oa hau ha o eme li-cosmetics tse nang le joala. Makhetlong a tlhokomelo a tlameha ho kenyelletsa li-vithamine A le D , oli ea limela.
Thaba №4
Palo ena e tšehali, e kopantsoe ka tumellano, e nang le sefuba se setle le lesela le lesesaane. Lithako li lekane. Khōlo ke ea tlhaho kapa e phahame haholo. Sefahleho se ovalle, se na le letlalo le mafura a mosehla oa mohloaare.
Bothata ke eng: Sebaka se fofetseng - sebete le tsamaiso ea lijo. Ka khatello ea kelello, mokhathala le ka mor'a lijo tse boima, mosebetsi oa bona oa ferekana, 'me boemo ba moriri boa senyeha. Matšoao a phahameng a ho thibela li-hormone a eketsa mosebetsi oa litšoelesa tsa sebaceous. Moriri oa e-ba mafura 'me o oela fatše. Haholo-holo haeba u sebelisa shampoo e bonolo e sa tlose lisele tse shoeleng ka holim'a hlooho.
Seo u lokelang ho se etsa: U se ke ua hlekefetsa li susumetsang: kofi, joala, linoko. Ka lebaka la bona moriri o letsoailoe, o shebahala o sa phutholoha. Ka makhetlo a mabeli ka khoeli, sebelisa sehlahisoa se matla sa tlhokomelo ea moriri. Haholo-holo haeba hangata u sebelisa lacquer le setaele sa setaele. Mosali oa mofuta oa hau ha a eme ka theko haeba a kholisehile ka katleho ea lithethefatsi. Empa u se ke ua lebala ka litlhapi tsa lehae - li bonolo, empa li sebetsa hantle. Matlafatsa metso ea tee e matla. Ka swab ea k'hothone ea bosiu, sebelisa tee e ncha e entsoeng ka holimo ho metso ea metso. Linaha tsa basali ba moriri o sootho li boetse li fumana moriti o motle oa keresemese ho sena. Brew infusions ea nettle, chamomile, lime-colored - tse babatsehang tsa tlhaho tsa rinser.
Ka lebaka la ho hlahloba moriri, ho ka khoneha ho khetholla mathata a sebōpeho se seng le se seng le ho nka mehato e thibelang esale pele. Tlhahlobo ea pele ea lefu lena ke senotlolo sa phekolo ea maloetse a mangata.