Hlokomela mehato ea polokeho
1. Apara ka mokhoa o nepahetseng, joalo ka ha ho oela ho ka ba le liphetoho tsa letsatsi le letsatsi mocheso. Esita le boemo ba leholimo bo chesang, sena hase lona lebaka leo e tla ba letsatsi le futhumetseng, ho molemo ho nka sweatshirt le uena. Haeba kajeno moea o matla le mocheso seterateng li ka tlase ho likhato tse 12, bana ba lokela ho apara liaparo, ba se ke ba apara ka mofuthu, ha ngoana a tla rohakana, a feteletse holimo, 'me sena se tla lebisa serame.
Qoba lirapa. Ka ofising, tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše, ha ho se na moralo, ho molemo ho tlosa liaparo tsa ka ntle.
2. U lokela ho ja hantle. Ho etsa sena, lijong tsa hau li na le lintho tse ngata tse molemo tse ka fanang ka ho hanyetsa 'mele. Limela le nama li na le liprotheine, litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotši li na le lik'habohaedreite, ho ea ka lingaka tsa tsoekere li lokela ho qojoa, kaha sucrose ke limatlafatsi bakeng sa mokokotlo oa serame - Staphylococcus aureus.
Litholoana le meroho li na le lisebelisoa tse ngata, li-vithamine le radishes, konofolo le eiee li na le lisebelisoa tse senyang - li-phytoncides, tse bolaeang likokoana-hloko. Ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua e sebelisa ka li-vithamine, haeba u ja litholoana le meroho, joale, u sebelisa lisebelisoa le meriana, o tla fumana lintho tse ngata tse hlokahalang, sena sohle se ka lebisa mokokotlong.
Ua kula:
1. Boloka maoto a hao a futhumala, apara likausi tse futhumetseng. Lingaka li eletsa hore li behe li-plaster maotong, kapa li tsamaee ka lisokong tsa boea tse tsoetsoeng ka mosetareta.
2. ARI, ARVI le ho bata, ena ke mafu a mangata ha libaktheria li ata. Ka mohlala, serame se tloaelehileng se tsamaisana le likhahla ka mahlo a hlooho le nko, ho snee, ho ferekanngoa ha metso. Empa haeba serame se sa phekole, ho tla ba le liphello tse bohloko ka maxillary sinusitis le tsebe ea otitis.
Ho tšoaroa ke rhinitis, re e tšoara ka tsela e sa nepahalang, marotholi a sa tšoaneng ao ka nakoana a nolofalletsang mahlomola. Ha nko e le ntho e ngata, ho na le phekolo ea metsi, sena sohle ke pontšo ea hore 'mele o loantša likokoana-hloko tsa lefu lena. Ka ntle ho 'mele, hammoho le li-secretions tse tsoang nko, likokoana-hloko tse fapa-fapaneng li tlosoa. Haeba u cheka santorin ea nko, rhinonorm, naphthyzine, e thusa ho phefumoloha, e emisa ho tsoa ho tsoa ka nko, kahoo u thibela tšireletso ea 'mele. 'Me joale mokhoa oa ho ruruha o fetela ka bronchi, trachea, molaleng.
Haeba u e-na le nko e lekaneng, sebelisa keletso ea lingaka:
1. Meriana ea setso ka lipontšo tsa pele tsa serame se tloaelehileng e eletsa ho nka 1/3 ea teaspoon ea botoro, kopanya le letsoai la letsoai, le futhumetse holim'a mollo o monyenyane ebe o hlahisa nko ho tsoa ka ntle.
2. Sebaka sa libe tsa maxillary ke marama mahlakore ka bobeli a nko. Pele u robala, futhumatsa mahe a 2 a phehiloeng ka thata, a koahelang ka lesela, ebe o futhumatsa nko. Likokoana-hloko li lokela ho kenngoa ka metsi a chesang, mocheso oa metsi e lokela ho ba likhato tse 45, eketsa mosetareta, o thehiloe ka nkhong ea metsi, beha 20 dikgerama tsa mosetareta.
3. Phunya menoana ea hao ka lintlha tse sebetsang tse phelang: pakeng tsa lintši ka holim'a borokho ba nko, bohareng ba lintši, qalong ea lintši le mapheo a nko. Bosiu o lokela ho apara likala, tseo u lokelang ho tšela mosetareta o omileng. Ka lisokiseteng tsena o hloka ho tsamaea thapama.
4. Hlatsoa nko, ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho loantša serame se tloaelehileng, ho hlatsoa ka ho folisa mafu a futhumetseng. Ho etsa ts'ebetso ena, u tla hloka seringana ntle le nale, pear e nyenyane ea rabara le tube e nyenyane ea polasetiki. Hlooho e lokela ho kenngoa hanyenyane e le hore infusion e hlahisoe e sa tšolloe. Ho folisa infusion hlahiswa butle-butle. Etsa hore u se ke ua hlola u e-na le ho kenya letsoho ka nko ea marotholi a 5 kapa a 6 a phallo ena.
5. Laxative e boetse e ka fokotsa matšoao a pele a serame. Ho hloekisa mala ho matlafatsa tšireletso ea 'mele. Nakong ea matšoao a pele a serame u lokela ho nka oli ea laxative - castor, tincture ea stalker, joang bo furu, decoction ho tloha makhapetla a buckthorn. 'Me u noe ka hohle kamoo ho khonehang, le lero le monate la cranberry 1.5 kapa 2 a etsang dilitara ka letsatsi. E na le phello e khahlanong le ho ruruha. Metsi a thusang li-cranberry, senoelo se le seng sa metsi a phehiloeng o lokela ho beha teaspoon ea mahe a linotsi le khaba e le 1 ea monokotšoai oa cranberries.
Ho ka potlakela ho folisa serame
U ka noa lichelete tse ngata tse khahlanong le serame, empa ka nakoana feela li ka fokotsa boemo mme li u lumella ho sebetsa letsatsi le sebetsang.
Joaloka kamehla, "diresepe" tsa "Nkhono" li tla u thusa. Haeba u ne u le maqhoa ho lesapo, u qeta nako e ngata u batang, u kolobetsoe, joale u lokela ho bokella metsi a mangata lapeng, eketsa mosetareta 'me u phehe maoto hantle. Ka nako e ts'oanang o ka noa khalase ea tee e chesang e nang le lithane le mahe a linotsi kapa mahe a linotši, kapa lebese le chesang le mahe a linotši. Maqhubu a ke ke a tšoha.
Haeba u sa khone ho futhumala, 'me u kula, ea robala hang-hang. U se ke ua jara lefu lena maotong, e le hore serame se se ke sa otlolla libeke tse 'maloa,' me u fumane bothata, empa ho molemo ho nka matsatsi a mararo ka litšenyehelo tsa hao le ho folisa ka ho feletseng serame. Ho na le tlhokahalo ea konofolo e ngata, ntle le li-vithamine tse nang le oli e hlokahalang e senyang libaktheria tsa pathogen. Haeba u sa khone ho e ja, u je konofolo, ebe ue eketsa lithutong tsa pele le tsa bobeli.
Haufi le bethe e kentse kerese e nkhang hamonate ka oli kapa eucalyptus oli. Oli ena ea bohlokoa e kotsi ho baemeli ba lefu lena. Bana ba nang le bothata ba nose ba ka phekoloa matsatsi a mararo. Makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi, hlahisa litemana tse nang le k'hothone flagellum, tse kolobisitsoeng ka oli ea thuya, joale u ka hlahisa nko ka mafura "Bryonia". Matsatsing a mararo serame se tla feta, 'me serame se ke ke sa kena ka hare.
Ho tsuba le serame ke ntho e ntle bakeng sa ho inhalation. Pheha litapole ka seaparo sa junifomo 'me u hema ka mouoane. U ka nka li-teaspoons tse seng kae tsa soda le ho qhibiliha metsing a chesang, phefumoloha. U ka etsa ka oli e monko o monate oa ho inhalation, metsing a chesang o hloka ho rotha marotholi a seng makae a oli.
Ha ho motho ea ratang ho kula, empa bakeng sa ho kula ha ho tsotellehe hore na motho o ba rata kapa che. Mokhoa oa ho phekola ka potlako bakeng sa serame, ke tsena tse seng kae tsa diresepe.
Nakong ea pele ea lefu lena, o lokela ho fokotsa maoto a hao ka metsing a chesang, ebe o a tšela ka potlako metsing a batang, a apara likaqhoa tsa boea ebe o robala. U hloka ho noa lino tse ngata, tse nang le vithamine C: tee ka lemon, tee le currant le rosehip, lero la citrus.
Na mahlo a nosetsa le ho theoha ka nko? Nka metsotsoana e mengata ea li-chamomile, u noe khalase ea metsi a belang, e ke e fe. Eketsa senoelo sa ½ sa metsi a belang ebe o tšoara hlooho ea hao holim'a mouoane. Pele u robala, noa lebese le tukang, leo litholoana tsa fennel li phehiloeng ka lona. Sena se ka imolla bosiu.
Ka khohlela e matla, senya ka morao le sefuba ka mafura a nang le oli e hlokahalang. Itlama seaparo sa boea 'me u robale. Li-tea tsa litlama li na le diaphoretic, li ka etsoa ka litholoana le makhasi a omileng a thyme, chamomile, raspberry. Ha u kula, u se ke ua tsuba le joala.
Hona joale re tseba tsela e potlakileng ea ho folisa serame, ho tseba melaetsa ena e bonolo le e atlehang, o ka phekola serame.