Banana ba bangata haholo, mme banna le bona ba fumana thuto ea thobalano, ho mamela keletso ea metsoalle kapa ho phela ka boiphihlelo ba bona, empa eseng ka litlhahiso tsa lingaka le litsebi. Ka lebaka la sena, basali ba bangata ba na le likahlolo tse ngata tse fosahetseng mabapi le litaba tsa bohlokoa tsa bophelo ba thobalano. Hona joale re ithuta ka litšōmo tse tloaelehileng haholo.
Nomoro ea bohata ea 1. Ka setulo sa ntloana, o ka tšoara tšoaetso.
'Nete . Sena ha se nnete, hobane likokoana-hloko tse ka bakang le ho baka maloetse a kamano e haufi-ufi, li ka phela ntle le 'mele oa motho ka nakoana. Ka hona, esita le ha ba oela setulong sa ntloana kapa bencheng ka kamoreng ea locker, ba tla shoa kapele. Metsong ea bona hape, ha ho joalo, ha ho na letho leo ho tšoaroang ka lona ka ntloana. Ho kotsi haholo ho ba le puisano e tobileng, esita le haeba ho sa hlokahale ho kopanela liphate: mohlala, molomo oa lipalesa le herpes li fetisetsoa ka ho aka, empa ho kopana le motho ea nang le li-scabi o tla u lebisa maqabeng.
Ntho ea bohata ea bobeli. Hang ha ngoanana a qala ho kopanela liphate, o lokela ho hlahloba kamehla kankere ea kankere ea malapa.
'Nete . Potso ena e ke ke ea arajoa ka mokhoa o sa tsejoeng. Smear bakeng sa kankere ke teko e sebetsang le e bonolo bakeng sa ho ba teng ha lisele tsa kankere molomong oa malapa. Litsebi tse ling li re tlhahlobo e joalo e lokela ho etsoa ho mosali e mong le e mong, ho qala ka ho kopana le pele ka makhetlo a mararo ka selemo. Empa haufinyane tjena, litsebi tsa mafu a Maamerika li boletse hore papillomavirus ea motho (kokoana-hloko eo lefuba e arabelang ho eona) e ke ke ea lebisa mosali ho kankere, empa e nyamela ka lilemo tse tharo. Litsi tsa ho ameha li lokela ho hlaha feela haeba lisele tse kotsi li phela 'me li qala ho ntlafatsa. Ka hona, ho qala ho lilemo li 21 kapa lilemo tse tharo ka mor'a ho kopanela liphate pele, ngoanana o lokela ho hlahlojoa ka uterine raksha.
Ntho ea bohata ea 3. Tšebeliso ea tšebetso ea tšoaetso ea tšohanyetso e tšoana le ho ntša mpa.
'Nete . Sena ha se na kamano le 'nete. Ho ba le tšoaetso ea tšohanyetso le ka morao ke mekhoa ea ho thibela bokhachane bo sa batleheng bo nkiloeng ka mor'a kamano e haufi-ufi. Leha ho le joalo, ho nts'a mpa le matlapa ke lintho tse fapaneng. Ho ntša mpa, lesea le tlotsitsoeng le tlosoa pōpelong, 'me matlapa a ka thibela ho kenya meno. Sena se bolela hore kamora 'moho le kamora' lesea le qala ho hōla, lipilisi ha li khone ho thusa.
Nomoro ea bohata ea 4. Litokisetso tsa tšebetso ea tšoaetso ea tšohanyetso li fumaneha feela ka lengolo la ngaka 'me li kotsi haholo bakeng sa bophelo bo botle.
'Nete . Lithethefatsi tse joalo li rekisoa ka bolokolohi, ntle le lengolo la ngaka Haeba re bua ka likotsi tsa bona, joale re ka re ho na le litla-morao, hobane li na le tekanyo e kholo ea lihomone. Ho litla-morao tsa phello: ho tlōla ha nako ea ho ea khoeling, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho tsoa mali. 'Me haeba u li nka kamehla, ka hona ho kotsi haholo. Litsebi li bolela hore ho sebelisa lithethefatsi tse joalo ha hoa lokela ho ba hangata ka likhoeli tse tšeletseng.
Nomoro ea bohata ea 5. Ho tloha matlapeng a hormone u ka fumana mafura.
'Nete. Matlapa (ho bua ka pelehi) ke tsela e ka tšeptjoang ka ho fetisisa ea ho hlokomela bokhachane. Empa mokhoa ona ha o ratoe haholo. 'Me sena se etsahala, hobane basali ba kholisehile hore ho kotsi ebile ho matla haholo ho setšoantšo. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ho entsoe lithuto tse ngata tse fihletseng qeto ea hore ena ke tšōmo feela. Ba bang ba kenang tekong ba hlile ba tletse, empa ha ho na bopaki ba hore ka tsela e itseng sena se amana le botsitso.
Pale ea bohata ea 6. Ho ruruha ha botšehali (vaginitis) ho ka etsahala feela ho basali ba etsang bophelo bo hlephileng ba ho kopanela liphate le ho hlokomoloha melao ea bohloeki ba botho.
'Nete. Lactobacilli ke baemeli ba likokoana-hloko tse tloaelehileng tsa botšehali, tse thibelang li-lactic acid, tse bolokang tikoloho e nang le lik'hemik'hale' me e thibela nts'etso-pele ea likokoana-hloko tse nyenyane. Ho nka lithibela-mafu, ho fetola molekane, khatello ea kelello, ho kenella kalafo ea meriana, ho fetola mokokotlo oa hormone, o amanang le bokhachane, ho ea khoeling kapa ho tsoaloa, le mabaka a mangata a mangata ha ho amanang ka ho toba le sekhahla sa thobalano, empa se ka sitisa boteng ba botšehali ba botšehali le ho lebisa tlhokomelong ea ho ruruha ho tšoaetsanoang.
Pale ea bohata ea 7. Banana ba banyenyane ba ke ke ba sebelisa lithibela-mafu tsa intrauterine.
'Nete . Mekhoa ea ho thibela pelehi ea ho thibela bokhachane e entsoe ka lithōle, likhele le mekhabiso e thibelang bokhachane pele ho lilemo tse 10-12. Ho ne ho e-na le nako eo lingaka li neng li re banana ba ka eketsa monyetla oa ho ruruha ha pelvic, empa litsebi tsa mafu a Maamerika li re lits'ebeletso tse joalo ha li kotsi ho sehlopha leha e le sefe sa lilemo.
Pale ea bohata ea 8. Litokisetso tse nang le iodine ha lia lokela ho sebelisoa ho lintlheng tse sa tsitsang.
'Nete . Ntho e sebetsang ea Betadine, iodine ea polyvinylpyrrolidone - ke molek'hule o rarahaneng o rarahaneng o se nang ntho e tšoanang (ho phaella ho liathomo tsa iodine) ka tincture e tloaelehileng ea iodine ka joala. Betadin ka tsela leha e le efe e ka thibela ho tsosolosoa, hoo e ka bang ha e na mokhoa o ts'oanang oa tsamaiso. Atomiyodya e tlohela molek'hule ka nako, ka hona, e tsitsitseng le ho feta ts'ebetsong ea phekolo ea lithethefatsi ka boteng ba botšehaling le botšehali. Haeba tlhahiso e se na joala le likarolo tse ling tse halefisang, e sireletsehile ka ho feletseng.
Pale ea bohata ea 9. Nakong ea pele ea thobalano ho ke ke ha khoneha ho ima.
'Nete. Haeba u e shebile ho latela mokhoa oa pono, joale kamanong ea pele ea botsoalle ha ho letho le khethehileng. Ka lebaka leo, ngoananyana a ka ima ka ketso ea pele hammoho le likamano tsohle tsa thobalano. Ho e-na le hoo, lipalo-palo li bontša hore bokhachane bo sa reroang hangata bo etsahala khoeling ea pele ka mor'a ho qalisoa ha bophelo bo haufi-ufi.
Khopolo ea bohata ea 10. Lithethefatsi tse reretsoeng ho phekola mafu a tšoaetsanoang, u se ke ua fana ka nts'etsopele e tloaelehileng ea microflora 'me e ama hampe tsoelo-pele ea ngoana nakong ea bokhachane.
'Nete . Ho na le lithethefatsi tse tšehetsang tikoloho e nang le lik'hemik'hale tsa thibelo ea botšehali, e khomarela nts'etso-pele ea lactobacilli le ho felisa dysbiosis, e leng sesosa se ka sehloohong sa baktheria vaginosis. Ka tšehetso ea microflora e ntle, mosali o hlaphoheloa ka potlako, esita le haeba a tšoaelitsoe ke mafu a mangata kapa a sa foleng, ho boetse ho na le mafu a khethehileng. Ho feta moo, lithethefatsi tse joalo li ka sebelisoa esita le qalong ea bokhachane, ha hoo e ka bang lithethefatsi tsohle li hanyetsanoa.
Nomoro ea bohata ea 11. Ho thothomela ha ho na kotsi ho hang.
'Nete . Ha ho hlokahale hore u ikholise hore ho lumellana ke mokhoa o tlamang oa bohloeki ba basali. Nako le nako, ha mosali ka boeona e le sebenaznachaet, o hlatsoa ka ntle ho tlhaho ea micro floriculture. Ho phaella moo, o ka baka disbacteriosis le thrush. Hape, ho etsa li-syringing ho fokotsa ho hanyetsa ho hlokahalang ha limela tsa botšehali ho etsa liketsoana tsa likokoana-hloko tse kotsi. Bo-rasaense ba Maamerika ba ile ba etsa lipatlisiso tse bontšang hore li-syringings li eketsa kotsi ea tšoaetso le ho nts'etsa pele ha ho ruruha ka makhetlo a mararo. Sena sohle se bakoa ke hore douching e fetola acidity ea botšehali, kahoo e lokolla likokoana-hloko tsa likokoana-hloko, tse tsamaeang le mocheso oa mokokotlo oa kervical ho eona, mae a bomme ke li-tubes tsa uterine.
Nomoro ea bohata ea 12. Nakong ea lithethefatsi u ke ke ua ima.
'Nete . Sena hase 'nete ka' nete. Monyetla oa ho ima nakong ea khoeli ke, le hoja e le nyenyane haholo. Haholo-holo e ameha ka basali ba nang le khoeli e ngata le e telele. Ka linako tse ling kabelo ea bona e tsoela pele ho fihlela qalong ea ho ruruha, 'me ena ke nako eo u ka nahanang ka eona haholo. Ho feta moo, 'meleng oa mosali, spermatozoa e phela lihora tse fetang 72. Sena se bolela hore moimana o ka 'na oa etsahala ha nako ea ho ea khoeling e felile,' me ka lebaka lena, ho kopanela liphate ha ho hlokahaleng.