U se ke ua makatsoa ke hore u ne u belaelloa hore u mo eka, haeba ka tšohanyetso u ile ua qala ho tlōla melao e thehiloeng. Ha e le hantle, ho tla ba monate haholo ho beng ka uena ho tseba hore na ke eng e entseng hore u khutlele hae, eseng ka tloaelo - ka 6, empa ka lihora tse 9-10. Hona ke hobane'ng ha uena, ea ileng a ananela Sontaha haholo le ho memela baeti ntlong ea hau, hona joale u ke ke ua etsa sena 'me ua tloha kae-kae ka tlung mafelo-beke? Ka sebele ho nahana hore bophelong ba hao ho na le ho hong ho ntseng ho etsahala, 'me sena ke ntho - ka ho hlaka hase nako e ntle ea bophelo ba lelapa. Ke ka lebaka lena o lokelang ho tloaela ntlo ea hau hang-hang, hore u mosali oa sebele, le hore le uena u ka ba le litaba tsa hau tsa botho, mathata a hao, tharollo e ka nka nako e ngata.
Bophelong ba hau, o tlameha ho lokisetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe, esita le boipelaetso, 'me u lokela ho lokisetsa sena, le ka ho feletseng. Esita le haeba sena se se ke sa etsahala bophelong ba hau, 'me u lule u tšepahala ho molekane oa hau ea khabane. Joale, haeba tsohle li etsahetse, joale mamela litlhakiso tseo re u fang tsona, 'me u pate lipelaelo bakeng sa hau ho ke ke ha e-ba thata.
Boikhohomoso ka makhotla.
'Me ntho ea pele eo re ka ratang ho e bua ke hore o lokela ho ba le metsoalle e mengata. 'Me monna oa hae a ke ke a bona monna oa hau ea hlooho ea khomo, ntlong ea hau, likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng motsoalle oa hau ea hlooho ea khomo a hlahella, ea nang le mathata le mefokolo ea lerato pele, le ea hlokang thuso ea hau-monna oa hae o hloka ho tseba hore na ke hobane'ng ha u baleha lapeng? ka 8, 'me u khutla ka 12 motšehare. Moahelani oa 'Mè, ho silila ka lihlopha tse 10, mokoetliso oa boikoetliso ba' mele, yoga, - bakeng sa lelapa la hao, bana ke batho ba teng le libaka, mme u ba bona nako le nako, kahoo ho bonolo ho pata sebaka sa 'nete.
Tsela e 'ngoe ea ho ja nako ea botho e tla ba koetliso leha e le efe kapa mesebetsi e bohlokoa haholo le e thahasellisang bakeng sa hau, mme ke thuso efe ho patela bofetoheli ka mokhoa o phethahetseng. Monna oa ka o tsitsitse, hantle, hape o batla ho nahana ka mosebetsi oa hau, ka ho itlhahisa, mme ha o rate mosebetsi ka nako e telele e se e ntse e se e ntse e le ntho e monate ebile e khathatseha, 'me u tšoaneleha hantle. Ke kahoo u sa tsoa ngolisa ho studio ho ithuta mokhoa oa ho bina oa meno e leshome, 'me u ele hloko haholo ho ea ho e' ngoe ea litsi tsa koetliso tsa ho bala ka potlako. Ha e le hantle, u tlameha ho khutla e le hore molekane oa hao a se ke a nahana ho u kopana, hobane molemong oa hae ha ho phutholohe haholo nakong ena.
Motsoalle ke khetho e nepahetseng, haholo-holo motsoalle oa hau ke motho ea sa tsotelleng, ea sa thabiseng, mme ea kang ngoana ea hlokang tlhokomelo o hloka tlhokomelo ea hau, mme ho bonolo ho patela bofetoheli. Ha ho hlokahale ho khetha botle ba nnete ho motsoalle oa ngoanana, e ke e be e tloaelehileng ea bosoeu e se nang thahasello ho monna oa hao mme e ke ke ea tsosa lipelaelo tsa hae. Ebe joale o ka balehela ho motho oa hau ea futsanehileng bonyane har'a bosiu, ho mo tšelisa feela hobane mohale e mong oa moratuoa a mo lahlile. Ha e le hantle, bohareng ba bosiu-ho hoeletsa ka lentsoe le phahameng, 'me ha ho hlokahale hore u kokotse thupa, haholo-holo ha u sebetsana le moratuoa oa hau. Fokotsa liboka mantsiboeeng kapa motšehare, hobane ke monna oa hao feela ea nang le tokelo ea ho batla bosiu bo tloaelehileng le uena.
Ksenia Ivanova , haholo-holo setšeng