Ho tloha ho sebelisoang ka mokhoa o itekanetseng oa setopo se monate ho fumana melemo, kaha ho e matlafatsa hamonate le lik'habohaedreite, tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele.
Ho fokotsa lichelete ka ho toba ho itšetlehile ka ho tloaeleha ha phepelo ea lik'habohaedreite, e fanang ka matla, 'meleng oa motho. Ka mohlala, tsoekere e khothalletsa tlhahiso ea serotonin (hape ke "hormone ea thabo"). Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba ka mokhoa o leka-lekaneng, 'me ka lerato le feteletseng bakeng sa monate-pelo o lokiselletse hore ka bophelo bo botle ho tla ba le mathata a tebileng.
Ho sebelisa ka tsela e feteletseng ho monate ho ka etsa hore motho a se ke a fela
Litsebi tsa Univesithing ea Harvard li ile tsa etsa lipatlisiso, nakong eo li ileng tsa fumana kamano pakeng tsa bokhoni ba ho ba le bana le ho hlekefetsoa ha monate. Ka mohlala, tsoekere e feteletseng ka ho toba e ama sebōpeho sa 'mele ka estrogen le testosterone. Ho feta moo, ho senya tsoekere lihlahisoa tsa li-confectionery ho eketsa boholo ba lipids tseo sebete se hlahisang. Lipids le tsona li ama boemo ba protheine e khethehileng - boemo ba SHBG bo fokotsa. Protheine ena e na le boikarabelo ba tekanyo ea estrogen le testosterone maling, ka hona ho haella ha eona ho lebisa tlhokomelong ea ho hloka ts'ehetso.
Bothata bo bong ba bothata ba ts'oaetso
Ho tswa ho thrush (he zhuroogenitalny candidiasis) hangata banana ba batle ba sebelisang bongata bo boholo. Sepheo sa nts'etsopele ea li-firus ke li-fungus tsa Candida, tse batlang li le mong le e mong, empa hoa lokela ho hlokomela hore lefu lena le hlaha feela ha ho na le tse ngata. Palo ea li-fungus li ka qala ho eketseha ho tloha lijong tse nang le lik'habohaedreite (tse fapaneng le li-virulence) le ho kenngoa ha lithibela-mafu.
Ho hlekefetsoa ha ngoana ho lebisa ho kankere ea malapa
Li-pancreas, ha li jeoa ka palo e kholo ea lihlahisoa tsa phofo, li qobelloa hore li hlahise insulin ka tsela e matlafetseng, e ka etsang hore ho thehoe lihlahala tse bohloko maleng. Sephetho se ile sa lebisoa ho qeto e joalo ea bo-rasaense, e ileng ea etsoa nakong ea tlhokomelo ea basali ba ikarabellang (basali ba likete tse 'maloa ba ile ba kenya letsoho thutong). Ka mor'a sena, litsebi tsa kankere ea Maamerika li ile tsa qala ho nka liphello tse bohloko tsa ho hlekefetsoa ha monate.
Litlhapi li kotsi ho bokong
Ho sa tsotellehe hore batho ba bangata ba nahana hore ke thuso bakeng sa boko, litsebi tsa Sepanishe li re se fapaneng - tsoekere boko ba motho e kotsi. Bo-rasaense ba ithutile ka litoeba Laura syndrome (lefu le sa tloaelehang la lefutso). Lefu lena, ka lebaka la hore lisele tsa boko li bokella glycogen liseleng, ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa, ho ka ba ha lebisa ho mafu a 'dementia' le likoloi.
Ho senya lisele tsa boko ha ho bokellehe, 'mele o hlahisa mefuta e' meli ea liprotheine tse khethehileng, hobane tlhahiso ea mefuta e 'ngoe le e' ngoe e tšoana le liphatsa tsa eona tse khethehileng 'me bonyane e' ngoe ea liphatsa tsa lefutso tsena e senyehile e qala ho hlahisa Lafore's syndrome.
Nakong ea lipatlisiso, bo-rasaense ba tsoang State University of California ba ile ba etsa liqeto tse thahasellisang. Lithuto li ne li khannoa likoloing tsa bolulo (803) le likolone (9) bakeng sa bana, lijong, lipompong le tsoekere li nkeloa sebaka ke meroho le litholoana 'me phello e ne e le litebello tse phahameng ka ho fetisisa: litekanyetso tsa bana ka tekanyo e lekaneng (lintlha tse hlano) le selemo halofo ea bana e ileng ea bonoa e liehisa tsoelo-pele ea kelello, e amohelehileng hantle.
Tsoekere e fokotsa nako ea bophelo
Bo-rasaense ba Jeremane ba ne ba boetse ba thahasella kamoo tsoekere e amang bophelo bo botle kateng Nakong ea mosebetsi oa bona, ba fumane hore glucose e ka fokotsa bophelo ba motho ka 25% (kapa lilemo tse 15 tsa bophelo). Ka mor'a nakoana liqeto tsena li tiisitsoe ke bafuputsi ba Institute of Biological Studies of California's Salkav.
E monate haholo
Haeba 'mè oa ka moso a sebelisa monate o mongata, joale ka' mele oa hae ho na le lik'habohaedreite tse feteletseng, hore nakong e tlang ngoana oa hae a ka ba le liphello tse fokolang, ka lebaka la sena monyetla oa ho hlasela mafu a CNS o eketseha ka makhetlo a 'maloa.
Kotsi ea lipompong - tsoekere
Ba bang ba batla ho nkela sebaka se monate ho sebelisa tsoekere, ha ba ntse ba fapana hanyane ka mokhoa o latsoang, le ka tlaase ho caloric. Li-substitutes tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa tsoekere ke xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. Ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho ka 'na ha bonahala eka tsena ke lintho tse molemo, empa bakeng sa' mele ha li sireletsehile. Saccharin (e fumanoang ka matlapa a 40 mg), ka mohlala, ka tekanyo e khōlō e lebisa ho nts'etsopele ea kankere, kahoo o ka sebelisa matlapa a mane ka letsatsi, ha e sa le joalo. Aspartame e tsoetseng pele e ka 'na ea baka ho kula. Xylitol le sorbitol li na le phello e ntle le e nang le laxative.
Litsebi tsa saense tsa Brithani li sa tsoa fumana hore sorbitol (E420) - moemeli oa tsoekere o ka lebisa bohloko ba mpeng, bofubelu ba mala le letšollo. Re lokela ho hlokomela hore moemeli enoa ea tsoekere o sebelisetsoa ho hlahisa likhama tse ling tse kholo. Ho phaella moo, tse ling tsa menoana le tsona li kenyelletsa moemeli oa tsoekere.
Seo u lokelang ho se etsa haeba u sa khone ho tlohela gourmets ka ho feletseng? Ebe e sala e le ho boloka tekano! Empa haeba u etsa qeto ea ho itokisetsa ho sebelisoa ha monate, joale ka sebele u tla thusa keletso ea litsebi tsa litsebi:
- tsoekere e ka nkeloa sebaka ke litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotsi
- Li-sweet carbonated drink li leka ho nkela metsi a mangata;
- haeba ho khoneha, noa kofi le tee ntle le tsoekere;
- fokotsa tšebeliso ea li-glucose, sebelisa "monate" oa monate: lactulose kapa fructose, e fumanehang ka bongata litholoana.