E le hore mofumahali ea motle a se ke a bapala joke e sehlōhō, kahoo a sa senole sephiri sa lilemo tsa hae, o lokela ho tseba lintho tse ling. Hase ka lebaka la lilemo, empa ka lebaka la mesifa e meholo e meholo, basali ba ikutloa ba sa phutholoha. Ha mesifa ena e fokotseha, letlalo le koaheloa ke litlhaka tse ntle 'me ho na le senotlolo sa bobeli se hloiloeng se hlahang. Ka lebaka la ho fokotseha ha mesifa, melala e pota-potile marameng a bona, maqhubu a sefahleho a mpefala.
'Nete ke hore ha re etsa ntho e itseng, mesifa eohle ea rona e qala. Ke mesifa e le 'ngoe feela e sala e sa tsamaee - ke mesifa e meholo. Ka lebaka leo, matla a eona a fela. Hona ke hobane boholo ba mesebetsi ea rona eo re e etsang ha re lutse. Ka mohlala, re bala, re ngola, re lutse k'homphieutheng. Ka lebaka la ho hloka boikoetliso, mesifa ea molala e phutholohile. Ke khaello ea mokhatlo o hlokahalang oa molala o lebisang ho senyeha ha ponahalo le botlalo ba letlalo. Hoa hlokahala ho "hoeletsa alamo" ha ho e-na le phetoho e mpe molala 'me u qale ho etsa mask le ho ikoetlisa tse khethehileng. Ke hore, ts'ehetso ea kamehla moong oa molaleng. Ka likhoeli tse 'maloa o tla u thabisa liphello tse ntle.
E le ho matlafatsa mesifa ea molala, leka liteko tse latelang. Hoa hlokahala, ho lula ka pel'a seiponeng, letsoho le le leng holim'a lesoba, e 'ngoe, hanyane ka tlaase ho collarbone. Ke boemo bona ba matsoho a tla thusa ho hlahloba ho nepahala ha mosebetsi ona. Fokotsa likarolo tsa molomo, u etse sefahleho se sa thabiseng, ha u ntse u senya molala. Molomo o lokela ho shebahala o "bososela holimo". Ka ho phethahala ha mosebetsi ona, u tla ikutloa ka menoana ea hao hore na mesifa ea molala e tsitsitse joang. 'Me ka seiponeng u lokela ho bona kamoo letlalo le ka molala kateng. Moriri o lokela ho senyeha ka metsotsoana e seng mekae, ebe u phomola hape. Ho hlokomela sephetho se khotsofatsang, ho lekane ho etsa sena ka makhetlo a 10-15 ka letsatsi.
Ho lokisa sephetho le ho boloka molala ka molumo, ka mor'a khefu e khutšoanyane, o lokela ho etsa boikoetliso ba bobeli. Matšoao a molaleng a tla matlafatsoa ha u otlolla molomo oa hau ka tube, ka mantsoe a matla, u re "O", "U", "AND". E ka phatlalatsoa ntle le lentsoe.
Karolong ea pele ea ponahalo ea sephiri, liketso tse latelang li lokela ho etsoa. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho tšela napkin metsing a batang. Mo nke ka sekhutlo, u se ke ua tsoa ka ntle, u mo khabise ka thata marameng a hae le sekhahla. Boemo bohle ba koetliso bo hloka ho tšoaroa ka tsela e ts'oanang le haeba u etsa mosebetsi ona pele ka letsoho le le leng, ka nako e 'ngoe.
Hape u se ke ua lebala ka mask a khethehileng a litlolo. Ba atleha ho thusa ho boloka molala sebakeng se phetseng hantle. E le ho etsa sena, pele ho tlotsa oli ka oli ea meroho koahela molaleng ka thaole. Hona joale u ka shebella TV, empa u otlolohe molaleng. Ho molemo le ho feta, thaole ea litere e nkeloa sebaka ke filimi ea lijo kapa mokotla oa polasetiki. Tabeng ena, ho na le matla a ho futhumala, a eketsang phello ea mask.
Phello e ntle haholo e etsa mask a bolila. Whisk: 1 yolk, 1 teaspoon ea tranelate e bolila. Kenya marotholi a seng makae a oli ea meroho 'me u sebelise molaleng le sebakeng sa décolleté. Bakeng sa metsotso e 20 u lokela ho robala, eseng podlazhivaya molamu. Tlosa metsi a pholileng 'me u sebelise tranelate e nang le phepo libakeng tsena tsa' mele.
Ho hatella ho boetse hoa makatsa. Lokisetsa esale pele: sengoathoana sa letlalo la letlalo, sefahleho sa tranelate, k'hothone le elastic bandage. E hlakola lesoba le molala ka lebese la setlolo. Etsa sebakeng sena sebaka se kang tranelate e loketseng letlalo la hao la letlalo, apara lesela la boea le kolobisitsoeng ka emulsion e pholileng. Ebe o koahela ka letlalo mme u tlama lesea la hao le molala ka sekhahla se otlolohileng. Bandage habonolo ka hlooho. Kamora ho qeta mokhoa ona, hlatsoa ka metsi a pholileng.
Ho tšehetsa molala ka molumo, e le hore e be le phello e ntle, ho lekane ho etsa mekhoa ena ea litlolo ho hang ka beke.