Tšusumetso ea letsatsi bophelong ba motho


Na u lakatsa ho qeta lehlabula u phela hantle? Na u batla ho lula u le matla le matla? Joale u tlameha ho theha kamano ea hau le letsatsi ka tsela e nepahetseng, ho seng joalo mahlaseli a khathatsang a ka fetoha lira tsa hao. Mamela maikutlo a litsebi tse qalileng ho ithuta ka ts'ebeliso ea letsatsi bophelong bo botle ba batho 'me ba ikemiselitse ho tlosa litšōmo tse tloaelehileng ka eona. Kahoo, na ke 'nete hore ...

Qalong ea ho chesoa ke letsatsi, letlalo la rona, pele le e-ba swarty, le tlameha ho hlaphoheloa.

Che, ha ho joalo. Hona ke leshano le tebileng le re tlisetsang kotsi e kholo. Ha e le hantle, bofubelu ke pontšo ea mahlomola, ho lla ha letlalo la rona bakeng sa thuso. Haeba letlalo le bofubelu, joale le na le ho feteletsa ha li-ray-ray tse hlahisang li-spectrum B (UVB). Ka hona, o tlameha ho e koahela hang-hang ka liaparo kapa u kene ka kamoreng ebe u pata letsatsi ho fihlela bofubelu bo fela.

Hopola: bofubelu bona bo kotsi bo senya tšireletso ea letlalo, e leng se eketsang kotsi ea ho fumana mathata a tebileng ho isa ho kankere.

Ka kakaretso, leha e le mang a lula tlas'a mahlaseli a letsatsi ka morero o le mong - ho fumana tene ea boronse ka tsela leha e le efe ho ka nkoa e le mosebetsi o sireletsehileng. U nahana hore u tla shebahala hantle ho sena, empa ha e le hantle u fumana litlhaka tse eketsehileng 'me u tsosa kapele botsofali ba letlalo.

Empa sena ha se bolele hore u lokela ho kena ka joala bareng ebe u qeta likhoeli tse futhumetseng tsa lehlabula lefifing. Nakoana pele u e-ea lebōpong u se ke ua lebala ho itšilafatsa ho tloha hloohong ho ea ho menoaneng ka sekoahelo sa letsatsi, hape u latele likeletso tse itseng, tse tla tšohloa ka tlase.

Li-sunscreens tse nang le letšoao la SPF ka holimo ho 15 li sitisa letlalo la rona ka monyetla leha e le ofe oa ho fumana tan.

Che, ha ho joalo. Ena ke tšōmo e tloaelehileng haholo eo e seng 'nete. Libōpuoa tse nang le tšireletso e phahameng ha li thibele ponahalo ea letlalo la letlalo. Ha ho pheko e joalo e ka thibelang khanya ea letsatsi ka karolo ea lekholo, esita le SPF-40 litlolo li u lumella hore u fumane khauta ea khauta.

Krime feela e nang le SPF-factor e phahameng e fana ka letlalo la hao ka tšireletso e ka tšeptjoang tšusumetsong e kotsi ea letsatsi, mahlaseli a eona a chesang UVB ka hona e u lumella ho fumana tanete e boreleli, e ntle, butle-butle, ntle le ho chesa le ho phunyeletsa libaka.

Ketso e sireletsang ea sepheo se le seng sa SPF se etselitsoe nako e telele eo letlalo la rona le lokelang ho e qeta tlas'a mahlaseli a letsatsi. Bakeng sa baahi ba bangata ba mahlakore a bohareng, setšoantšo sena ke metsotso e 20: ena ke nako eo re nang le eona e lekaneng ho "sootho". Kahoo, e le hore u tsebe nako ea tšebetso ea tšireletso ea tranelate, u lokela ho atisa palo ea SPF ka 20. Ebe u tla tseba ka nako efe krime ena e tla u sireletsa mahlaseli a kotsi. Ka mohlala, tranelate e nang le ntlha ea SPF-25 e sebetsa ka metsotso e 500 (metsotso e 20 e atisa ka 25). Kamora nako ena, o tlameha ho boela u sebelise tranelate, ho seng joalo u se u tla itšireletsa pele letsatsi le chaba.

Ha u fihla setsing sa lifofane, u tlameha ho nka libaka tsa ho hlatsoa letsatsi ho tloha hoseng ho fihlela mantsiboea, ho seng joalo ke hobane'ng ha u e-ea teng ho hang.

Che, ha ho joalo. Sebelisa letsatsi lohle lebōpong la leoatle, esita le sebakeng sa leshano - phoso e kholo. E mpefatsa bophelo ba motho feela. Esita le haeba o sebelisa letsatsi, o ntse o leka ho boloka nako e kholo ea letsatsi moriting, 'me ho tloha ka 12 ho isa ho ea boraro, ha letsatsi le le ka holim'a hlooho ea hau' me motlakase oa ultraviolet o matla haholo, netefatsa hore o koahetse karolo ea 'mele ka liaparo.

Ho bonahala ho uena hore motšehare o moholo sebakeng sa resort ho na le mesebetsi e meng, ntle le ho bua leshano le sa feleng ka lehlabatheng, joalo ka ho tšela pane e chesang? 'Me u leka sena:

• fumana sethala se haufi le moea oa mocheso 'me u nke tefo ea livithamine ka mefuta e batang - u se ke ua lebala ho pholile hanyenyane pele letsatsi le chesang;

• Bakeng sa nako e chesang ka ho fetisisa, kena ka kamoreng 'me u kenelle ka manicure le pedicure: penta lipekere tsa hao maotong le maotong ka li-varnish tse mebala-bala bakeng sa motšehare le bo bofubelu bo khanyang ka shoalane;

• bakeng sa ho robala hantle ka hare nakong ea letsatsi ka kamoreng e pholileng;

• Haeba ho khoneha, nka scuba diving, hlahloba bolibeng bo haufi - lena ke phekolo e ntle ea 'mele, kelello le moea;

• Etela mabenkeleng ho batla liaparo tse khanyang, likatiba tse nang le sephara le likhalase tse ntle tse tla u sireletsa liphellong tse kotsi tsa letsatsi.

Ho tsuba ha letsatsi ho thusa ho phekola mahlaseli a mahlaseli le mahlaseli a pholileng, ho boreleli libaka tsa pigment.

Che, ha ho joalo. Leha ho le joalo, batho ba nang le maloetse a fapaneng a letlalo, ka linako tse ling moo ho ka 'na ha e-ba le phoso ea ho nyamela ha matšoao a lefu lena. Sena se bakoa ke taba ea hore ka mor'a nako e khutšoanyane ea letsatsi, ba lemoha hore boemo ba letlalo bo ntlafala.

Ha e le hantle, ke sabole e sehang ka makhetlo a mabeli: le hoja phello e nyenyane ea khanya ea letsatsi e na le phello e ntle bothateng ba bothata, empa phello e phela ka nakoana. 'Me hamorao, e ke ke ea fetela ho feta liphello tse molemo ka ho fetisisa, e leng botsofali ba letlalo pele ho nako le ho eketseha kotsi ea kankere. Ke kahoo hona joale dermatologists li hanne ho tšoara mahlakuli ka thuso ea mahlaseli a li-ultraviolet ebe li sebelisa physiotherapy joalo feela ka maloetse a tebileng, ka mohlala, le psoriasis.

Ha e le hantle, mahlaseli a letsatsi a ka omisa matheba letlalong mme a fokotsa sebum. Empa u se ke ua lebala hore "ho hlakola" sefahleho ka mokhoa o tsotehang ho fokotsa tšireletso ea letlalo mme ho tlatsetsa ho thibela ho hoholo ha pores. Ka hona, beng ba bothata ba letlalo ba tlameha ho e sireletsa ka mekhoa e nang le boitsebiso ba SPF bonyane ba 30 le bo se nang likarolo tsa oli. Ebe joale o ka lula ka tlas'a letsatsi ka nako e telele, ho fumana tekanyo ea tekanyo ea ultraviolet le ho senya letlalo. 'Me haeba u tšoenyehile ka li-acne, u se ke ua lebala ho sebelisa li-anti-acne lotions pele u sebelisa sekoahelo sa letsatsi.

Haeba u sebelisa sekoahelo sa letsatsi, u ka "chesa" lebōpong hafeela u rata, u se na kotsi.

Che, ha ho joalo. Le hoja lihlahisoa tse nang le SPF-factor e hlile li u sireletsa hantle, u se ke ua phomola ka lebaka la boikutlo ba bohata ba tšireletso. Esita le pheko le SPF-40 ha e khone ho thibela ka ho feletseng letlalo la hao le bakoang ke tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi. Kahoo, lebōpong, nka mehato e eketsehileng ho sireletsa letlalo hore le se ke la ts'oaroa: qoba letsatsi la motšehare, le leka ho qeta nako e eketsehileng moriting oa awnings kapa lifate, ho apara liaparo tse khanyang tse nang le matsoho a malelele le lihlooho. 'Me nakong e chesang haholo ea selemo, sebelisa sunscreens, e nang le index ea SPF ea bonyane 15.

Likhalase tsa mahlaseli ke feela mokhoa oa feshene.

Che, ha ho joalo. Haeba u qeta nako e khanyang ea letsatsi, u ke ke ua e etsa ntle le bona. Likhalase tsa mekete ea sebele li ke ke tsa sireletsa mahlo a hao feela mahlaseli a kotsi a mahlahahlaha. Li tla boela li thibele tsoelo-pele ea mocheso, 'me li ke ke tsa lumella "li-goose paws" hore li hlahe likhutlong tsa mahlo. Empa bakeng sa sena, ho phaella ho libopeho tsa feshene, e tlameha ho ba le thepa e itseng:

• Lensisheneng e lokela ho ba letšoao la UF400 - ke lenses tsena tse tšoereng karolo ea 100 lekholong ea mahlaseli a letsatsi;

• Lentile tse mahlaseli li pholile, empa haeba likhalase tsa hau li na le beche e boletsoeng ka holimo, joale 'mala oa bona ha o tsotelle;

• Sebopeho sa foreimi e lokela ho ba joalo hoo se koahelang sefahleho sohle sa leihlo 'me se tšoara leseli leha e le lefe la leseli - ho tloha ka lehlakore, ho tloha ka tlaase, ho tloha holimo.

Setamo se batang se tla thusa ho fokotsa boemo ba baeti ba matsatsi a phomolo ba "fetang" lebōpong la leoatle.

Che, ha ho joalo. Ho sa tsotellehe hore e mong le e mong ea nang le ts'oaetso ea letsatsi, ho na le takatso ea tlhaho ea ho itlhoekisa ka potlako tlas'a metsi a batang - sena se hole le tsela e ntle ea ho tsoa.

'Nete ea hore' mele ea rona e na le molao oa mocheso oa tlhaho, o re lumellang hore re lumellane le maemo a mocheso - ho tloha serame ho futhumala. Ka hona, haeba u itlhatsoa metsi a batang, 'mele o tla fumana letšoao ho theola mocheso oa tikoloho' me hang-hang o qala ho chesa. Ka lebaka leo, ho e-na le ho phomola ho phelisang bophelo, u tla ikutloa u le joalokaha eka u lutse holim'a metsi a chesang a chesang. Ha e le hantle, boemong bona, ho na le metsi a futhumetseng haholo, ho ratoa ho chesa le senoelo sa tee e chesang e matla.

Autosunburn e etsa filimi e sireletsang letlalong, e le sireletsang letsatsing.

E, ho joalo. Tene ea bohata eo ue fumanang le tšebeliso ea litlolo tse khethehileng tse nang le li-pigment, e sebeletsa e le mofuta oa skrine bakeng sa mahlaseli a letsatsi. Ha e le hantle, letlalo la rona le entsoe ka tsela e le hore e be le moriti o lefifi feela ka tsela e itseng e khahlanong le ultraviolet. 'Me bakeng sa bophelo bo botle ba motho, ka kakaretso, ha ho tsotellehe hore na botumo bo tšoanang bo fumanoa joang - ka lebaka la tlhaho ea letsatsi kapa ea tlhaho. Ke 'nete hore tšireletso eo u fuoang eona ka ho chekola ha e tšepahala haholo. Ho feta moo, e khaotsa hang ha tan ea maiketsetso e nyamela. Ka lebaka leo, hammoho le tranelate e nang le 'mala o nang le mefuta e mengata, e leng eona e fanang haholo, e se ke ea lebala ho sebelisa sunscreens ka nako e le' ngoe. Ena ke eona feela tsela ea ho itšireletsa ka mokhoa o itšetlehileng ka liphello tse kotsi tsa mahlaseli a letsatsi.

Kaha marulelong a koahetsoeng ke letsatsi, ha ho hlokahale ho itšireletsa khahlanong le eona, 'me ho chesoa ke letsatsi ha ho khonehe.

Che, ha ho joalo. Esita le ha letsatsi le patiloe ka mor'a maru, karolo ea 90 lekholong ea mahlaseli a lona a ntse a feta ho eona 'me a fihla holim'a lefatše ka mokhoa o sireletsehileng. 'Me haeba sepakapaka se koahetsoe ke maru a masoeu, li boetse li bonahatsa mahlaseli a kotsi,' me kahoo phello eo li e hlahisang e eketseha. Sena sohle se bonts'a boteng ba kotsi e kholo ea letlalo la hao.

Ho ka boleloa se tšoanang ka letsatsi leo ho nkoang hore le futhumetse haholo libakeng tse ka leboea tsa naha ea rona. Batho ba bangata ba nahana hore mahlaseli a lona a etsa hore letlalo la rona le fokolise feela 'me ka hona ha le kotsi ho' mele. Empa ena ke phoso e tebileng. Ka hona, kae kapa kae moo u leng teng, etsa bonnete ba hore u sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi, u se sebelise libakeng tsohle tse bulehileng tsa 'mele oa hau. Ebe u ka fumana lehlaba le le leng nakong ea leholimo le koahetsoeng ke leholimo, 'me le lefifi le ka leboea le letsatsi, le tlas'a maru, u se ke ua tlisa letlalo la hao boemong bo sithabetsang.

Haeba letlalo le ntse le exfoliated ka nako le nako, sephetho ke tan ea ho feta le e ntle.

E. Joalokaha u tseba, holim'a letlalo la rona le bokella lisele tse shoeleng tse hlokang ho tlosoa, ho seng joalo letlalo la hau le tla bonahala le omme, le bobebe, le le bobebe. Ka lebaka leo, ba qalileng ho qala ho sunbathe, ho na le thuso ho nakoana ka nakoana, e leng ho tla thusa ho felisa lisele tse sa hlokahaleng le ho etsa hore letlalo la hao le be bonolo le le khanyang. 'Me letlalong leo ho chesoa ke letsatsi ho oela hantle,' me ho bolela, u ke ke ua e-ba le phello ea "terala ea mabala".

Ntho e ka sehloohong ke hore ho tetebela ho lokela ho ba bonolo, bonolo, kahoo ho hlokahala hore ho etsoe ka thuso ea lihlahla tse khethehileng tse khethehileng bakeng sa letlalo le nang le bothata. Haeba u phomotse sebakeng sa resort, ho kgothaletswa hore o etse sena habeli ka beke. Hona, ha e le hantle, e ke ke ea fokotsa kotsi e bakoang ke tšusumetso ea letsatsi bophelong ba motho, empa lesea le tla ba le ho feta le le letle.