Ho na le lihlopha tse latelang tsa liprotheine:
- Liprotheine tsa lipalangoang li ameha ho fetiseng ha lintho tse ling tsa bohlokoa. E 'ngoe ea tse tummeng haholo ke hemoglobin, e fanang ka phetoho ea carbon dioxide ho oksijene' meleng;
- li-protheine tse thusang ho potlakisa phetoho ea lintho tse ling ho ba bang;
- Liprotheine tsa immunoprotective li fana ka sebopeho sa li-antibodies tse tlatsetsang tšireletsong ea 'mele;
- Liprotheine tsa mokelikeli ke karolo ea li-receptor tse fapaneng 'meleng' me li na le boikarabelo ba phetisetso ea maikutlo a methapo;
- Li-proteine tsa likoloi li ikarabella bakeng sa thepa ea 'mele ea' mele;
- liprotheine tse laolang;
- liprotheine tsa system coagulation - tse tummeng ka ho fetisisa ke thrombin, fibrin. Hape hoa khoneha ho arola sehlopha sa liprotheine tsa tsamaiso ea anti-coagulant - ka mohlala, prothrombin.
- Liprotheine tsa polasetiki li fana ka lisebelisoa tsa mohaho bakeng sa 'mele oa motho. Ka mohlala, collagen e fana ka letlalo ka ho hloka botsitso le ho ruruha ha 'mele.
Ka hona, ho ka etsoa qeto ea hore protheine e fana ka 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang. Ka hona, protheine e ja lijo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e atleha haholo.
Protheine ea lijo ke eona tsela e ntle ka ho fetisisa ea batho ba fokolang ba tla ba matla le ba sa tsebeng hore ba tla khona ho mamella lijo leha e le life. Lijo tsena li bonolo ho li boloka, hobane motho ha a lapile. Boemo bo ka sehloohong ba ho ja liprotheine ke ho fana ka 'mele ka bongata bo hlokahalang ba liprotheine tse fokotsehang ka bohale ka bongata ba mafura le lik'habohaedreite. Haeba u na le protheine ea lijo, u tla tlameha ho qoba lijo tsa letsatsi le leng le le leng lihlahisoa tse fapa-fapaneng, li-pasta, lijo tse monate, bohobe ba koro, linoko le letsoai. Empa ka lijo tsena li khahloa ke hore lijo li na le lihlahisoa tse ka sehloohong - nama, tlhapi le mahe.
Ho na le mekhoa e sa tšoaneng e fapaneng ea ho khomarela liprotheine tse atlehang. A re tšohleng e 'ngoe ea tsona. Lijo tsa hoseng tsa pele li na le senoelo sa kofi ntle le tsoekere le mafura a tlaase. Ntle le kofi, o ka ja ka yogurt kapa cheese e se nang mafura. Ka lijo tsa hoseng tsa bobeli u lokela ho noa linoelo tse peli tsa tee e tala u je litholoana tse nang le tsoekere e nyenyane. Lijo tsa lijo tsa motšehare le liprotheine li ka lokisoa ka tsela e latelang: qala ho ja salate ea meroho e bonolo, joale sopho e nyane le selae sa bohobe bo botšo 'me e le hantle, e noe ka tee e tala. Nakong ea bosiu ba motšehare oa mantsiboea ho na le salate ea meroho, litholoana tse ling 'me li ka hlatsuoa ka kefir ka mafura a tlaase. 'Me nakong ea lijo tsa motšehare u ka lokisetsa matsatsi a phomolo: ja ligrama tse makholo a mabeli a veal le khalase ea k'habeche e khanyang ka selae sa bohobe ba rye.
Kaha lijo tsena li etsa hore 'mele o be le matla a eketsehileng, kahoo u ka kena lipapaling ka mokhoa o sireletsehileng. Haeba u ja lijo ha u ntse u iphelisa, joale u se ke ua eketsa mesifa ea hao feela, empa u boetse u boloke letlalo ka molumo o hlokahalang.
Protheine ea lijo e sebetsa ka matsatsi a leshome le metso e mene 'me nakong ena motho o lahleheloa ke lilograma tse' nè ho isa ho tse robeli. Molemo oa lijo tsena ke hore metabolism e boloka lebelo la eona 'me u tla lula u e-na le liphello. Empa ka lijo tse joalo, ho lokela ho nahanoa hore haeba ho hloka tlhokomelo ea livithamini le diminerale, letlalo le omeletseng le moriri o omeletseng o ka 'na oa hlaha,' me hape mosebetsi o ka fokotseha. Lijo tsa protheine li fapana le ho kula ha tsamaiso ea lijo le lefu la lefu la nephrotic, hape ha e khothalletsoe ho batho ba hōlileng.