Ho fihlela joale, ho na le lihlahisoa tse ngata bakeng sa tlhokomelo ea letlalo marakeng oa papatso, eo letlalo le folisang ka eona. Leha ho le joalo, bothata ba tlhokomelo ea letlalo ho mosali bo ka rarolloa ka ho eketsa bophelo bo botle ba 'mele.
E latelang ke tsela e bonolo ea ho fumana letlalo le phetseng hantle, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele. Le hoja ho ka ba thata ho fetola bophelo bo botle, melemo e mengata ea 'mele o phetseng hantle e tla bonahala ho tsoa ka ntle.
Robala bakeng sa letlalo le phetseng hantle.
Bakeng sa letlalo le phetseng hantle le bona ba phetha karolo e kholo ea ho robala bosiu bo bong le bo bong, 'me ba tiisa lihora tse supileng ho isa ho tse robong tsa boroko. Nakong ea boroko, uena le 'mele oa hau le fumana boitsebiso. Le hoja letlalo le silafatsoa letsatsi le leng le le leng ka thuso ea lintho, khatello ea maikutlo le liphello tse ling tse mpe.
Bongata ba rona re na le bothata ba ho robala, e leng ho ka bakang mathata a mangata a bophelo bo botle, 'me sena se baka tšenyo ea letlalo. Ha ho ntse ho chesa lik'hilojule ho ka 'na ha bonahala ho le bohlokoa ka nako e itseng, u lokela ho hopola hore melemo ea ho robala hantle bosiu e tla thusa ho boloka bophelo bo botle.
Lijo tse nang le li-vithamine C tse phahameng, li ka thusa ho loantša wrinkles. Vithamine C e thusa ho eketsa boemo ba collagen. Ho ja vithamine C, hammoho le ho hlokomela letlalo hantle ka lihlahisoa tse nang le vithamine C, u ka felisa wrinkles.
Mokhoa o 'maloa ka beke ka metsotso e mashome a mararo o tla thusa letlalo ho sheba le le monyenyane ho feta lilemo tse hlano ho isa ho tse robeli. Ho ikoetlisa ho tla boela ho thuse masapo a masapo, ho fokotsa tsoekere ea mali le ho eketsa phekolo ea mali. Nako le nako ha ho e-na le ntho e ka thusang 'mele ka hare, melemo e tla boela e bonoe ka ntle.
Na ha u motsoalle oa mekhoa ea litlolo? Iphe nako ea ho leka papali e ncha kapa leka ho bapala serapeng ka metsotso e 30 ho thusa 'mele hore o futhumetse. Ho bapala le ngoana ho tla fana ka melemo e tšoanang le aerobics, mohlomong hoseng feela.
Yoga le mekhoa e meng e otlollang li tla thusa ho eketsa ho potoloha. Ha liphatlalatso li ntse li ntlafala, letlalo le moriri li fumana matla a eketsehileng ho tsoa limatlafatsi tse ling 'meleng. Litsebe tse ngata tse nang le limatlafatsi tsa kajeno ke tse ngata tse tla u thusa hore moriri oa hau o be o khanyang le o phetseng hantle.
Mekhoa ea metsotso e seng mekae ka mor'a lihora tse peli ho isa ho tse tharo e tla u thusa hore u eketse phapanyetsano ea 'mele oa hao, hape u fane ka melemo e ka tšehetsang botle ba' mele.
Litlhahiso tsena ke lintho tsa motheo le tse bonolo tseo mosali e mong le e mong a ka li sebelisang ho phela bophelo bo botle.
Basali ba bangata ba inehella khatello ea kelello, ba phela bophelo bo sa pheleng. Ho tloha ho joalo, pele ho tsohle, letlalo le qala ho utloa bohloko. Ka hona, e le hore u boloke setšoantšo se phetseng hantle, u tlameha ho ela hloko mekhoa ea hau ka hloko, u hlokomele ka botlalo letlalo le ho noa metsi a mangata, 'me u je livithamine.
Basali ba bangata ba na le lifahleho tsa majoe a sefahleho: lisebe le mefuta eohle ea matšoao a ho ruruha. E le ho thibela sena, u lokela ho lula u hlokometse letlalo la hao le ho hlatsuoa ka metsi a merafatsi kapa a metsi a futhumetseng. Sena se tla thusa letlalo la hao hore le be le metsi, hobane esita le letlalo la mafura le mafura le lokela ho nongoa letsatsi le leng le le leng. Ka hona, ho boloka bocha ba letlalo, reka lihlahisoa tse ikhethang ka tlhaho le ho ja litholoana tse ngata lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, leka ho ja lijo tse fokolang ka letsoai, 'me letlalo la hao le setšoantšo sa hao se tla lula se phetse hantle ka nako e telele.