- Pollock - ligrama tse 800 (likoti)
- Khutsa - sekoahelo se le seng
- Litapole - likotoana tse 4
- Monate oa tranelate, mayonnaise - 100-150 digrama
- Cheese - 50-100 Grams
- Letsoai, pepere - - Ho latsoa
Fokotsa li-fillets tsa pollock, hlatsoa, omisitsoe, li arotsoe likoto 'me u kenye sejana sa ho baka, letsoai le pepere ho latsoa. Litšepe le li-semirings li khaola eiee ebe li li beha holim'a litlhapi. Ka mor'a moo re beha litapole tse halikiloeng ka likhae, ka hloko u se letsoe ebe u li koahela ka motsoako oa tranelate e bolila le mayonnaise (bakeng sa tatso ea tatso - ka motsoako u ka eketsa ka khabeloa konofolo). Koahela foromo ka foil, ebe u e romela setoeng se seng pele se fihletsoe likarolong tse 180 bakeng sa metsotso e 50. Ebe o tlosa foil, u fafatse ka chate ea grated mme u bake bakeng sa e 'ngoe metsotso e 10-15. Le sejana sa rona se se se loketse!
Litšebeletso: 4