Mohato o thabileng
Ntlha ea pele, nahana hape ka mekhoa ea hau. Khomarela melao e 'maloa e bonolo.
Matla a matla
Fokotsa ho kenngoa ha letsoai: e thibela ho tlosoa ha metsi ho 'mele oa hau, hangata o baka ho ruruha ha maoto. Ja meroho, litholoana le meroho. Lokisetsa lijana tse lehlakoreng, tse nang le lisebelisoa tse nang le lisebelisoa tse ngata. Na u ikutloa u le boima maotong a hao? Iketsetse setsoana sa setso le se phetseng hantle sa litholoana tse omisitsoeng. Seno sena se thusa ho hloekisa liphio le ho fokotsa ho ruruha. Fana ka kofi, fried, mafura. Ho tswa ho lipompong khetholla pastille, marshmallow, jelly, linate ka yogurt.
Movement
Haeba u tsilatsila: ho emisa kapa ho tsamaea, - fana ka khetho ea bobeli. Ka tlhaho, re bua ka ho fallela libakeng tse khutšoanyane (ka ho etela mabenkele, ho etela polyclinics, ho tsamaea). U se ke ua ema 'me u se ke ua lula nako e telele. U se ke ua lebala ka liketso tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa basali ba baimana. Boikoetliso bo itekanetseng boo u bo hlokang. Khetho e kholo - letamo la ho sesa. Nakong ea leeto, maoto a hao a phutholohe.
Liaparo le lieta
Nahana hape ka liaparo tsa hao tsa liaparo: ha hoa lokela ho ba le lintho tse thata ka ho lona. Lisebelisoa tse boima, lisepa tse nang le sehlopha se sephara sa rabara, lieta tse phahameng tsa heele ha li u etse. Fumana liaparo tse seng kae tsa bophahamo le li-sundresses, lieta tse phutholohileng holim'a serethe se senyenyane (2-4 cm). U se ke ua apara bandage ntle le khothatso ea setsebi sa mafu a basali: o hula lijana tse kholo. Tokoloho 'meleng!
Bothata
O na le ho ruruha le bohloko? Sebelisa mafura a khethehileng, litlolo, li-gel khahlanong le methapong ea varicose. Li na le li-venotonics le lisebelisoa tsa heparin tse eketsang molumo oa lijana tse nang le likokoana-hloko, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho kokobetsa boikutlo bo boima ba maoto. Ho fumana phello e ntle, sebelisa sethethefatsi ho latela litaelo. E hloekise ka mekhabiso e khanyang. Empa ho molemo ho fa monna oa hao sena. Kahoo mokhoa ona o ba monate haholo. Haeba varicose e ntse e tsoela pele, sebelisa k'hemphieutha ea letsoai sebaka sa bothata (1 tablespoon ea letsoai e qhibilihisitsoeng ka 1/2 senoelo sa metsi) le pribintuy elastic bandage. E tlohele bakeng sa metsotso e 40-60. Pheta phetoho ea beke hoseng le mantsiboea. Sena se tla matlafatsa marako a lijana. Apara liaparo tsa khatello bakeng sa bakhachane. Li rekisoa li-pharmacy.
E monate ebile e ntle
E le hore u fane ka boea bo mosoeu maotong, sebelisa feela mokhoa o tloaelehileng oa ho senya metsi ho bolela - tseo u li sebelisitseng pele u tseba seo u neng u se lebeletse ngoana. Hona joale hase nako ea liteko! Ke ntho e sa utloahaleng ho tlohela lehare ho ea depilator kapa ho tswa ho tranelate ho ea ho boka. Tseleng, litsebi tse ngata lia lumela hore nakong ea bokhachane ho molemo ho sebelisa lehare. Etsoe ha e sebelisoa, lintho tse matla ha li kene letlalong. U se ke ua lebala ho sebelisa mofuta o khethehileng oa ho tlohela letlalo ka mor'a letlalo. Ke'ng e ka thibelang lirope tsa hau hore li be ntle? "Letlalo la Orange"!
Ka bomalimabe, bo-'mè ba bangata ba nakong e tlang ba tseba boemo bona bo seng bo ntse bo le teng likhoeling tsa pele tsa bokhachane. Boima ba 'mele bo hōla ka potlako, semelo sa hormonal se fetoha ... Mona ke tsona, lisosa tse kholo tsa ponahalo ea cellulite. U tla thusoa ke mekhoa e khethehileng khahlanong le cellulite bakeng sa bakhachane. Etsa ho silila ka oli: sebetsa ka ntle, u li patise libakeng tseo u ileng ua hlokomela liphetoho tse sa thabiseng.
Liphiri Tse Nyenyane
Hlophisa puso ea hau e le hore nakong ea letsatsi maoto a hao a phomole nako le nako. 'Me u leke ho se feteletse. Lula hantle. Palo ea "leoto ka maoto" hase ea hau, hobane sena se baka tšubuhlellano ea mali. Phahamisa karolo ea "leoto" karolo ea bethe ka li-5-10 cm. Ho etsa sena, bea ntho e tlase tlas'a matloana tlas'a matloana kapa tlas'a maoto a bethe - mekoallo. U se ke ua lumella maoto a hao hore a fokotsehe. Ha u lutse u leka ho tsamaea ka makhetlo a mangata, bua, u li rotise. E eme ka serethe ho ea ho lethekoana le ka morao. Tsamaea lieta tse sa roaloang hangata. Ha monyetla o mong le o mong, tlosa lieta tsa hau, hobane sefate, sekontiri, lepolanka kapa setulo se khethehileng ka kamoreng ea ho hlapela ke mofuta oa ho silila. Ha u lutse, phahamisa maoto setulong kapa feela lerakong. Sena se fokotsa moroalo methapong mme se siea tsitsipano ea mesifa.
Metsotso e meng le e meng e 20, leka ho lula metsotso e 5-10. Tšela maotong a hau ka metsing a batang. Qala ka menoana ea hau 'me butle-butle tsoha mangole. Ha ho ntho e rarahaneng, e nepahetse? Fokotsa hanyenyane tsela eo u phelang ka eona, nakoana e eketsehileng eo u ka e sebelisang ho itlhokomela - 'me maoto e tla be e le ketsahalo eseng bakeng sa lipuisano tse bohloko, empa, ho e-na le hoo, bakeng sa boikakaso.