Lethathamo la E ke mang?
Ha e le hantle, letšoao la E ha le letho ho feta E ho tlatsetsa. Le mofuta ona oa lihlahisoa ke karolo ea lihlahisoa tse ngata tsa lijo.
Haeba u senya lenane lena ka likarolo tse fapaneng, u ka bona hore ho hlophisoa ho na le mefuta e sa tšoaneng ea li-dyes, li-antioxidants le stabilizers, li-preservative, hammoho le li-emulsifiers, li-enhancers tsa tatso le lihlahisoa tse monko o monate.
Lenane la E ke lefe?
Mofuta ona oa lihlahisoa o bōptjoa bakeng sa ntlafatso ea lihlahisoa ka ntle le ka hare. Hape ho nepahala, joale ho sireletseha ho hoholo. Nakong ea tšebeliso ea mofuta ona oa sehlahisoa, sehlahisoa se nang le li-indices se setse se setle ka nako e telele. Hape, bophelo ba sethalafatsi bo eketsa makhetlo a 'maloa. Thepa ea phepo e nepahetseng ea lihlahisoa e boetse e na le thuso ea ho ntlafatsa litšobotsi tsa tatso.
E kotsi kapa e rua molemo?
Bakeng sa mofuta ona oa thepa e nang le E e tlatsetsang, mefokolo ea bona e behoa, ke hore, mekhoa ea bokhoni, e hanetsoeng haholo. Liphetoho tse joalo li kenyelelitsoe lenaneng le khethehileng. E le hore moetsi a fumane tumello ea ho eketsa li-indices ho e hlophisitsoeng, ho hlokahala hore o hlahlojoe pele, e leng hore na boemo ba ho se hloke kotsi ha sehlahisoa bo khethoa neng ha bo chesoa.
Empa motho a ka sebelisa ka nako e ts'oanang mefuta e mengata ea lihlahisoa tse nang le lintho tse joalo. Ho tla ba thata ho bolela hore na kotsi ee e kotsi ho lihloliloeng. Ha e le hantle, seo a se etsang se ka fapana, 'me ka linako tse ling se etsa hore motho a se ke a ikutloa hantle.
Ho ea ka litsebi, lihlahisoa tseo E-li-indices E tsa ho kenya letsoho li ka li lematsang le ho li ruisa molemo. Ho ka etsahala hore ebe palo ea lihlahisoa tse itseng li hlahisitsoe. Empa, ka molao, ho ke ke ha khoneha ho bona ka leihlo lebelo le sireletsehileng. Haholo-holo ho tloha ha u ka ngola ntho leha e le efe eo ue ratang.
E 'ngoe ea litekanyetso tsa khetho bakeng sa bareki ke nako ea nakoana ea lihlahisoa tse entsoeng. Ha nako e ntse e feta, monyetla o moholo oa ho senya kotsi. Ha e le molao, li-supermarket le mabenkele a marameng a ka pele, ho na le lihlahisoa tse haufi le letsatsi la ho fela ha li-terms tsa tsona. Ka hona, ho bohlokoa ho nka lihlahisoa tse lutseng hōle. Pele u reka, sheba letsatsi leo u entsoeng ka lona.
Hape, litsebi li re tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefelloa tlhahiso ea lihlahisoa tse tsoang linaheng tse ling. Haeba sehlahisoa sena le mefuta ena se kenngoa lijong ka nako e sa lekanyetsoang, joale ho ka khoneha ho baka kotsi e kholo ho 'mele oohle.
Hlokomela, bana!
Batsoali bohle ka matsatsi a phomolo, 'me ka matsatsi a beke ba leka ho khothalletsa bana ba bona ka lipompong kapa mefuta e mengata ea lijo tse monate. Ho bohlokoa ho hopola hore li-yoghurts, confectionery le lihlahisoa tse ling, ka li-indices tse ngata tsa razdomobavlyayut. Li ka ba kotsi le tse kotsi, ka nako e 'ngoe li baka ho halefisoa ke mala le mehlala e meng. Latela ngoana haeba ka mor'a ho ja sehlahisoa u hlokomela ntho e fosahetseng, o lokela ho lebala ka ho sebelisa sehlahisoa sena ka ho sa feleng kapa kopana le litsebi.
Ho bohlokoa ho lemosa batsoali ba bana. Haeba li-additives, tse sebelisoang kamehla tse lebisang timetsong ea bophelo bo botle, li ka ama motho e moholo, joale masea ao ba a tlisetsang kotsi le ho feta. Likokoana-hloko tse nyenyane tse ntseng li hōla li hloka limatlafatsi, 'me ho thibela ho honyenyane ha sebōpuoa ho ka ba le liphello tse kotsi.
Lisebelisoa tse nang le litlatse tsa E
Ho fihlela joale, lethathamo la lihlahisoa tse tsejoang ka ho fetisisa tse nang le lintlha tsa E li hlalosoa. Kahoo, li kenyeletsa lijo tse ling tse tsoekere, lino, hammoho le ice cream, confectionery, sausages le lihlahisoa tsa lebese. Li-additives tse ngata li fumanoa lihlahisoa tse entsoeng ka makotikoting le li-yoghurts.
Lihlahisoa tse joalo li bitsoa kotsi ka ho fetisisa ho bophelo bo botle ba batho. Phapang ea bona ea sebele, ea sebele, e se nang lihlahisoa tsa "chemistry", e na le bothata haholo. Haeba u leka ho pheha mayonnaise kapa ntho e 'ngoe maemong a lehae, ho hlakile hore hase tatso feela, empa boleng ba sehlahisoa bo tla khetholla ka ho hlaka. Ha u le lapeng, ha u etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka lihlahisoa tsa tlhaho, u ke ke ua fumana ts'ebetso e tšoanang ea tatso e le sehlahisoa sa podpupupke.
U ka itšireletsa joang?
Ho ea ka litsebi, ba hlokolosi haholo ka bophelo ba bona, le baahi ba tloaelehileng, ha baa lokela ho ja li-supplement. Ha u khetha sehlahisoa, leka ho qoba lihlahisoa tse nang le li-indices. Ponahalo e ntle, sethala se setle sa bophelo le tatso ea litšoaneleho e ka ba thata. Sena se ka lebisa mathateng a tebileng 'meleng. Ka molao, ho thata ho bona kotsi ea lintho tsena, haholo-holo kamora ho sebelisoa. Lintho tse joalo butle-butle li bokella mohopolo 'me li lebisa mefuteng e fapaneng ea ho itšoara ha mafu.