Fokotsa boima ka khoeli.
Ho na le mefuta e 'meli ea banana. Ba bang ba boima ka letsatsi le leng le le leng 'me ba bala boima ba bona ka limilimithara. Ba bang ba hlokomela hore ba ile ba hlaphoheloa hafeela li-jean tseo ba li ratang "li sa lule holim'a esele". E le hore u kene Selemong se Secha ka seqhoa sa aspen, u lokela ho qala ho itlhokomela hang-hang. Ka khoeli, litsebi li khothalletsa ho tlohela lilograma tse hlano tsa boima ba 'mele ka hloko. Ntlha ea pele, ha u lematse bophelo ba hau. Ea bobeli, phapang ea li-kilos tse hlano ke ponahalo e hlakileng.
Qala ho theola boima ba 'mele ka ho hloekisa' mele le ho hloekisa. Slag le chefo li fokotsa katleho ea lijo tse ling tsa litsebi. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hloekisa 'mele ke matsatsi a ho laolla ka mono-dijo. Ka mohlala, meroho, apole kapa kefir. Lijo tsa mono li u lumella ho theola boima ba 'mele ka nako e khutšoanyane. Empa li ka sebelisoa ntle le tšenyo ea bophelo bo botle ka matsatsi a fetang 2-3.
Mohato o latelang ke phetoho ea lijo tse tloaelehileng, tse fokolang haholoanyane. Lijo tse bonolo, tse leka-lekaneng nakong e telele li fana ka phello e telele ho feta lijo tse thata. Haeba u batla ho finyella sephetho sa nako e telele, ha ua lokela ho lahla ka ho feletseng lihlahisoa tse itseng. Selemo se Secha se shebahala se le ntle, empa se phetse hantle, 'mele oa hao o ke ke oa se etsa ntle le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Empa lijo tse khethehileng li khethoa ke bohle.
E le hore u be le nako ea ho theola 'mele ka 2010, u lokela ho ikoetlisa bonyane ka makhetlo a mararo ka beke. Nako ea lihlopha ke metsotso e fetang 30. Ke ka morao halofo ea hora ea 'mele' mele o qala ho chesa mafura. Lihlahisoa li chesoa feela ka boemo ba lihlahisoa tse ngata tse nang le oksijene. Ka hona, ha u etsa lipapali, u lokela ho hlahloba ka hloko phefumoloho ea hau. Inhalation le pululo li lokela ho ba bo tebileng, bo liehang esita le. Empa seo u ke keng ua se etsa ka lebaka la botle.
Lahla cellulite.
Cellulite bakeng sa ba bangata ke bothata bo lekanang le ho feta ho feta boima ba 'mele. Ho tlosa "khanya ea Orange" e ka ba feela ka tlhokomelo e pharaletseng, ea letsatsi le letsatsi. Bo-rasaense ba ikemiselitse hore ha ho na kamano e tobileng pakeng tsa cellulite le boima bo feteletseng. O boetse oa etsahala le banana ba nang le letlalo. Cellulite ke bothata ba ho ajoa ha lisele tsa adipose tsa letlalo. Hona hase lefu, empa ke karolo ea 'mele. Ka lebaka leo, ha ho bonolo ho loana le eona.
Dijo tsa anti-cellulite li fapane le tse tloaelehileng eseng ka palo ea lik'hilojule, empa ka lihlahisoa tsa diminera tsa lihlahisoa. Ja meroho le litholoana tse ncha. Lijong tsa limela, lisebelisoa tse ngata tse senyang mafura. Ho molemo ho noa lero le monate la lilamunu - vithamines C e potlakisa metabolism le ntlafatsa mali a microcirculation. Ha ho etsoa tee e tala, ho na le li-antioxidants, ho tlosa li-slags le chefo. Leka ho tlohela lijo tsa letsoai. Letsoai le boloka metsi 'meleng. 'Me metsi, le eena, a bokella libakeng tse nang le mathata le mafura.
Lingaka li lumela hore e 'ngoe ea mabaka a bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ponahalo ea "peele ea lamunu" ke mokhoa o fokolang oa mali, o hlahang ka mokhoa oa ho phela ka nakoana le ho hloka koetliso ea' mele. Ho tlosa cellulite ho tla thusa lipapali tsa metsi: ho sesa le aqua-aerobics. Metsi a lla letlalo mme a sebetsa hantle lijaneng. Ha e le hantle, u ka sebelisa mekhoa ea "salon". Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa tsena ke li-wraps tse chesang tse thehiloeng ho algae le kofi. Hape u se ke ua lebala ka li-massage tse khethehileng: libuka, thepa kapa liphaephe. E molemo ho loantšang "peel orange" e tla ba mekhoa ea li-detox, lenaneo la eona le akarelletsang li-wraps, mask, massage le hydrotherapy. Mekhoa ea salon e tsoang cellulite ke ea bohlokoa haholo ho nka lithupelo mekhoa ea 5-6 ka khoeli. Hopola hore melemo ea ho phuthela e le 'ngoe e tla be e belaela haholo.
U ke ke ua lumela, empa ha ho na litlolo tsa "boselamose" tse tla ba le phello ea tšebeliso e sa lokelang. Ho bohlokoa ho tseba melao e ka sehloohong:
- E kenya kopo ha ea lokela ho ba e le 'ngoe, empa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: hoseng le mantsiboea;
- Letlalo le lokela ho hloeka le ho fofa;
- Ka nako e le 'ngoe kapa ka makhetlo a mabeli ka beke, pele u sebelisa khalase ea anti-cellulite, li-scrubs kapa peels li lokela ho sebelisoa;
- Moemeli o lokela ho hlatsoa metsotso e seng mekae ka mekhabiso ea ho silila, ho pheta phetoho ea mali. Sena se bolela, ho tloha ka tlaase hodimo - ho tloha mangole ho ea fihla lethekeng, 'me eseng ka lehlakoreng le leng.
Ho hlajoa ke bophelo bo botle ka libeke tse peli.
Letlalo la hao le omeletse mme le omme? Letlalo le fetohile le ponahalo? Sena se tloaelehile nakong ea hoetla le mariha. Ho fetoha ha mocheso, ho fetoha ha mocheso kamehla le moea o omeletseng ho fokolisa sesole sa 'mele oa letlalo. Li-vithamine tse kholo bakeng sa bophelo bo botle ke li-vithamine A, C, E, litlhaloso tsa selenium, manganese le zinki. Retinol (vithamine A) ke karolo e ka sehloohong e khahlanong le botsofali. Li-vithamine C le E ke li-antioxidants tse matla. Zinc e thibela ho thehoa ha masapo, 'me manganese e ntlafatsa' mala oa letlalo. U ka nka li-vithamine tsena li-complexes tse entsoeng ka ho itokiselitse, empa litholoana, meroho le meroho li "phela" li nkoa li le molemo haholo. 'Me litsela tse khōlō tsa ho itlhoekisa khahlanong le letlalo la avitaminosis ke li-serum. Ho tsona, makhetlo a supileng dintho tse mafolofolo ho feta di-creams tse tloaelehileng le tse gels. Hopola: ho qoba ho tloaela letlalo, o lokela ho li sebelisa bakeng sa libeke tse 2-3, ebe o nka khefu. Ho ntlafatsa ka mokhoa o tsotehang sebopeho le 'mala oa letlalo la sefahleho ho tla thusa likhahla tsa lik'hemik'hale. Kajeno, mekhoa ena e ka etsoa leha e le malapeng! Ho fapana le letsoai la 2 »Tharollo ea 20-40% ea acid, ke karolo ea 6-8% ea glycolic acid e le karolo ea lik'hemik'hale tsa ho sebelisoa ha malapa. Sesebelisoa se joalo se sireletsehile, empa se se se ntse se atleha: pores e ba nyenyane, litlhaka li lokisoa, 'mele o ntlafatsa. Tsamaiso ena ha e na nako e le 'ngoe! Thupelo e etselitsoe libeke tse 2-3.
Letlalo la 'mele le phethahetseng ka libeke tse peli.
U "etsa sehlabelo" se kae ho hlokomela letlalo la 'mele mariha? Karabo e totobetse. Li-cardigans tse futhumetseng tse tsoang tlas'a 'metso, li koaletsoe li-sweaters tse nang le matsoho a malelele - liaparo tsa mofuta ona-ka sebele sarcophagus e tla pata mahlong le liphoso leha e le life. Empa, ha e le bobe, ke nakong ena e batang hore letlalo le hloka litlhoko tse eketsehileng tsa ho nolofatsa, ho etsa le ho tsosolosa. Haeba u sa nke lintho tsena tsohle e le tsa bohlokoa 'me u "hlahise" letlalo la hao - le qala ho hlakola, lea omella le ho feta. Empa u ka lokisa boemo boo! 'Me ka potlako! Leka ho qala ka ho senya. Hopola: e ka sebelisoa feela letlalong le futhumetseng, mohlala, kamora ho hlapa. Mocheso o futhumetseng o lokela ho eketsa ho potoloha ha mali le ho bula li-pores, le ho hlakola-tlosa lisele tse shoeleng tse feteletseng. Hona joale kaha u se u entse se lekaneng ka ho senya, litlolo tse sa tšoaneng li tla atleha haholoanyane. Ebe ka nako e khutšoanyane, e sa lokela ho lebala ho pheta letsatsi le leng le le leng. Har'a likarolo tse teng hona joale, "tse atlehang" ho tsosolosa le ho nosetsa, mafura a tlhaho a bohlokoa, ka mohlala, jojoba le carite, e lokela ho qala ho hlaha. Ha u sebelisa lisebelisoa tsena, u se ke ua lebala ka libaka tse potolohileng lihlopha, mangole le maoto. Ha ho na mafura holim'a bona, 'me letlalo, hangata le koaheloa ke mapheo' me le scaly. Liteko tsa meriana ea litšebeletso tsa meriana li bontšitse hore sephetho se hlokomelehang se ka bonoa mme se ikutloa ka hare ho beke ka mor'a hore ts'ebetsong e sebelisoang ke liketso tsena e bolelang. Nako e joalo e boetse e hlokahala bakeng sa litlolo ka monate, tse nang le li-moisturizers. Kahoo bokhabane ba selemo se secha 'mele oa hau o tla fanoa.
Pholiso ea tšohanyetso bakeng sa letsatsi le le leng.
Haeba u ne u ntse u e-s'o be le nako, 'me khalendeng e seng e ntse e le ka la 30 December - e sala feela hore u sebelise mehato ea maemo a tšohanyetso. Ntho ea pele e fanang ka mokhathala ka kakaretso oa 'mele le ho hloka boroko ho sa feleng ke ponahalo. Maqhubu a lefifi le ho ruruha tlas'a mahlo a ka felisoa ka thuso ea maske a mahlo a nakoana: phello e bonahala ka metsotso e 10. Bothata ba bobeli ba litlolo ke ho fokotseha ha tonus le flabbiness ea letlalo. E rarolla e ka ba e rarahaneng, empa phello ea nakoana e ka fana ka ho phahamisa mask. Lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse entsoeng ka tsona ke collagen, liminerale tsa leoatle, lihlahisoa tsa caviar tse ntšo le liperela. Mekhoa e khethehileng ea ho tsosolosa e ka etsoa salon. Phapang e kholo ea litlolo tsa tlhokomelo ea litsebi ke ho hlophisoa ha eona ho ruileng le ho tsamaisana le mekhoa ea phekolo ea meriana: ho silila, darsonval, tšebeliso ea litsela tsa laser. Tšusumetso e rarahaneng e fana ka liphello tse phahameng le tse hlakileng.
Selemo se Secha se haufi le sekhutlo. Empa ho ntse ho e-na le nako e lekaneng ea ho itlisa ka mokgwa o nepahetseng. Ntho ea bohlokoa ke khothatso e loketseng. Hona ke eng e ka ba tsusumetso e matla ho feta takatso ea ho se tsitsisoe le botle bo khanyang bakeng sa selemo se secha? E, leha ho le joalo, le nako eohle e latelang hape.