Motho e mong le e mong o batla ho ba le letlalo le letle la matte. Ha e le hantle, 'mala le boemo ba letlalo bo itšetlehile ka lintlha tse ngata. Ho na le maikutlo a hore haeba motho a e-na le bothata marameng a hae le letlalo la hae ke lehloa le lehloa, joale sena se bontša boemo bo botle ba bophelo ba hae. Leha ho le joalo, letlalo le ka ba le mefuta e fapaneng ea likhahla: ho tloha mosehla o mosehla ho ea lefatšeng. Moriti o itšetlehile haholo ka mokhoa oa bophelo, bophelo bo botle le morabe.
'Mala oa sefahleho sa hau o ka ameha ka maemo a kang mosebetsi, ho hloka boroko, mekhoa e mebe, khatello ea kelello, bophelo bo botle, maemo a tikoloho, khaello ea phepo e nepahetseng, joalo-joalo. Re lokela ho hlokomela hore hangata sesosa sa liphetoho tsa letlalo ke ponahatso ea mafu a maholo kapa a sa foleng.
Haeba u hlokomela hore sefahleho sa hau se fumane 'mala o mosehla, u lokela ho fumana lebaka la sena. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho hlahloba ka ho feletseng bongaka. Maemong a mangata, mosehla oa sefahleho o bontša boteng ba mafu a kang pancreatic lefu, mafu a sebete, cholelithiasis, maloetse a mali, joalo-joalo. Haeba 'mala o mosehla o bonahala ka mabala a matheba a iris le letlalo la sefahleho, ebe o khutlela ho ngaka nako e telele haholo.
Mabala a mosehla letlalong hangata a bakoa ke palo e eketsehileng ea e 'ngoe ea li-pigment tse etsang mali-bilirubin. Ke sehlahisoa sa ho senyeha ha liprotheine tsa hemoglobin, eo hape e leng protheine e hlokahalang bakeng sa ho phethahala maling mosebetsi oa ho tsamaisa le ho tlama limolek'hule tsa oksijene.
Haeba lipatlisiso tsa bongaka li bolela hore boemo ba bilirubin maling ke ntho e tloaelehileng, joale u lokela ho hlahloba ka hloko mokhoa oa bophelo oo u o etellang pele. Maemong a mang, 'mala o mosehla oa sefahleho o ka bakoa ke ho tsuba, ho sebelisoa ka tsela e feteletseng ea lijo tse omeletseng le tse monate, ho se lekaneng mesebetsi e ka ntle, joalo-joalo.
Ho bonahala ha moriti oa mosehla oa sefahleho ho ka etsa hore ho sebelisoe lijo tse sa cheseng tsa lijo tsa Korean, li-juice le lihoete tse ncha. Hape, u se ke ua feta ka komine, asene, komine. Li-seasoning tsena li ka lebisa ho koala methapo ea mali, ka lebaka la hore bile e qala ho bokella mali.
Ngaka e kholo le rasaense ea boholo-holo, Avicenna, o itse ponahalo ea sefahleho sa mosehla se ka lebisa mabaka a kang ho ja lijo tse mpe le metsi a emeng, moea o chesang, boloetse le tlhokomelo. O ile a eletsa ka boleng ba phekolo ho sebelisa matsatsi a seng makae, lifate tsa feiga, nama le mali, sebelisa li-seasoning tse molemo (pepere, dill, ayr, safrone, cloves) ha u ntse u pheha, u noa veine e monate. Ho sheba letlalo le phomotsoeng le le lecha ho ka thusa ho eketsa lijo tse kang liiee, konofolo, radish, k'habeche.
Tlosa matheba a mosehla letlalo la sefahleho ka thuso ea tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo. E ka kenyeletsa tšebeliso ea mask a khethehileng a sefahleho a sebelisoang letlalong. Li-mask li ka etsoa ka melon, quinoa, e boetse e thusa haholo ka ho tlotsa monokotšoai le ho hlatsuoa ka lebese. Hase phello e mpe letlalo la mask ho tswa ho fragole le mahapu, ho fa letlalo bophelo bo botle le mmala. Ka tekanyo e kholo thusa lihlahisoa tse joalo joaloka tranelate e bolila, likomkomere tse tala, chisi ea cottage e ka thusa ho khatholla le ho soeufatsa letlalo la sefahleho. Li bonolo haholo ho li sebelisa - ho etsa mask, feela sebelisa lesela la cottage chisi kapa tranelate e bolila sefahlehong sa hao kapa khaola likomkomere ebe u apara sefahleho, ebe u emela metsotso e mashome a mabeli 'me u tlose mask. Ha e le hantle, phello ea lihlahisoa tse ntle tsa tikoloho ea ho iphelisa e tla ba ho feta ho tloha lebenkeleng. Hape ka maskong u ka sebelisa lihoete le libaka tsa kofi - li sebelisoa haeba u batla ho fa letlalo la hao tlhaho ea tlhaho. Letlalong le shebahala le khanyetse mme le ts'oanehile, o lokela ho sebelisa oli ea chamomile, k'habeche, motso oa narcissus, onion le mahe a linotši.
Ka hona, ka bonolo ho bolela hore o ka soeufatsa letlalo, mme o le fe ponahalo e ntle. Leha ho le joalo, khetho ke ea hao, ntho e ka sehloohong ke hore sefahleho se shebahale se le setle ebile se setle.