- Broccoli - 1 Kilogram
- Metsi - 1 Lit
Ke tla u bolella mokhoa oa ho pheha broccoli bakeng sa banyalani ba bang. Tsela ena e potlakileng le e sebetsang ea ho pheha broccoli e tla u nka metsotso e seng mekae. Recipe bakeng sa ba se nang mouoane. Ka hona: 1. Re kenya pan ka setofo ka metsi. 2. Re tlosa broccoli ho tloha makhasi, sefate sa ka le ho senya li-inflorescences. 3. Ka colander, beha broccoli ebe ue beha ka pitsa ea metsi a phehile. Metsi ha aa lokela ho ama botlaaseng ba colander. Koahela pan ka sekwahelo ebe u pheha metsotso e 7-8 ka mocheso o tlase. Metsi a phehe! Ha e le hantle, ke sona sohle! Sejana se loketse! Tšebeliso e eketsehileng ea broccoli ke ka bohlale ba hao. O ka sebeletsa e le ntho e monate e chesang. 'Me u ka etsa sauce' me u sebeletsa k'habeche e le serame se batang. Ke khetha ho sebeletsa broccoli e le e khahlehang ka ho feletseng bakeng sa lijana tsa litlhapi, ka nama, ka kakaretso, hape ke papali e ntle. U sebelisa joang broccoli, pheha bakeng sa banyalani - ho ho uena :)
Litšebeletso: 4