- hlama e bolileng bakeng sa bohobe ba Fora - ligrama tse 350
- oli ea mohloaare - 2 lintho. likhaba
- spinach - dikopi tse 2
- konofolo - leino le le leng
- tranelate chisi - 90 Grams
- tranelate e bolila - 1/2 senoelo
- Cheese ea Parmesan - lintho tse 2. likhaba
- chili - 1/8 diaspoon
- konofolo letsoai - 1/8 teaspoon
- Letsoai la leoatleng - 1/8 Masapole
- pepere e ntšo - 1/8 diaspuni
- Mozzarella chisi - 1/3 Cup
1. Khaola ka ho feletseng sepinche. Etsa konofolo ka mochine oa khatiso. Preheat ontong ho ea likarolong tse 175. Fafatsa ka oli foromo ea li-muffins tse nang le likarolo tse 10. Khaola hlama bakeng sa bohobe ba Fora ka likarolo tse 10 tsa boholo bo lekana, hoo e batlang e le bophara ba 2 cm 2. Etsa setopo se seng le se seng ho bophahamo ba lisenthimithara tse 7 ka menoana ea hao. Beha likotoana ka mokotleng, ho etsa mahlakoreng mahlakoreng. Beha ka thōko. 3. Hema oli ea mohloaare ka seteng se nang le lero le pholileng holim'a mocheso o mofuthu. Fry ea spinach le hoo e ka bang metsotso e meraro, joale eketsa konofolo, tsosa le ho pheha ka motsotso o le mong. 4. Kopanya tranese ea tranelate, tranelate e bolila, sipinake e phehiloeng, konofolo, cheeshene ea Parmesan, phofo ea lero, konofolo ea letsoai, letsoai la leoatle le pepere e ntšo ka sekotlolo se senyenyane ho fihlela se boreleli. 5. Beha ho tlatsoa ha hlama e 'ngoe le e' ngoe ka foromo. Fafatsa ka mokhoa o ts'oanang ka hodimo ka cheese ea Mozzarella 'me u phehe ka metsotso e 15-17, ho fihlela o sootho metseng. Tlosa li-buns ka hlobo mme u lumelle ho pholile metsotso e 3-5 pele u sebeletsa.
Litšebeletso: 10