Fried zucchini Ho sa lebelloa, ka linako tse ling, phello ea boiteko ba rona. Kahoo kakaretso ena, moo lisebelisoa tsohle li leng bonolo le e fumanehang, e bile ntho e monate le e monate. Theknoloji ea ho itokisa ha e na mokhoa o rarahaneng. Ho phaella moo, motsoako o ka sehloohong oa recipe ena ke zucchini, mme o tsejoa hore ha o monate feela, empa o boetse o na le thuso. Lijana tse tsoang meroho ena li itšetlehile habonolo ke 'mele' me li khothalletsoa e le setsi sa lijo. 'Me ka lebaka la karolelano e ntle ea sodium le potasiamo, hammoho le khalori e tlaase ea zucchini. Empa hammoho le lisebelisoa tse molemo, ho na le lipelaelo: li-zucchini ha li khothalletsoe ho ja batho ba nang le maloetse a liphio, hammoho le lisosa tsa kankere.
Lijo:- Zucchini tse peli tsa pcs.
- K'habolete e monate 200 g
- Garlic 3 lihlahisoa
- Oregano omileng 1 tsp.
- Tlhapa fatše mosi o 0,25 tsp.
- Oli ea mohloaare 3 tbsp. l.
- Letsoai la letsoai la 3
- Mohato oa 1 Bakeng sa khalase ena, nka: 2 e ncha zucchini, 2-3 cloves ea konofolo, tranelate e bolila, oregano, pepere, oli ea mohloaare.
- Mohato oa 2 Squash 'me u khaole lihlopha.
- Mothati oa 3 Phakong e chesang ea ho chesa le ho phaella ha oli, beha li-courgette le ho fafatsa oregano, pepere, letsoai. Fry ka lehlakore le leng metsotso e 3-5 ho feta mocheso o mofuthu.
- Mohato oa 4 Hlohlelletsa li-courgettes le Fry bakeng sa metsotso e meng e 5.
- Mohato 5 Tšela zucchini le bolila tranelate le squeeze 2-3 cloves ea konofolo. Koahela ka sekwahelo, fokotsa mocheso bonyane 'me u bosose ka metsotso e 10-15. Haeba tranelate e bolila e teteaneng - eketsa metsi a mangata a phehiloeng.
- Mohato oa 6 Sebeletsa sejana se sebeletsoeng ka litapole tse phehiloeng kapa e le sejana se arohileng.