Puo ke motheo oa lefats'e la maikutlo a motho. Ela hloko, ke lipoleloana life tseo u li buang ha u qoba ho qeta khoebo? Ka mohlala: "Ha ke khone ho etsa letho"; "Ka sebele ke tla e fumana."
Boemong ba pele, u se u ntse u itokisetsa esale pele bakeng sa ho hlōleha, esita leha u sa tsebe phello. Ea bobeli - u phephetso, eo, ka molao, e seng e le ka 90% e tiisa katleho. Pheta lipolelo tsena mme u li nahane. Kamora ho phatlalatsa hore oa pele u tla batla u e-na le ho sithabela le ho se ikemisetse ho etsa ntho leha e le efe, kamor'a bobeli - u tla ntlafatsa maikutlo a hau 'me u tla be u itokiselitse ho tsoela pele. Ka thuso ea "ho bua" ka li-gymnastics bakeng sa bophelo bo botle ba mosali, u tla utloa matla a mantsoe a le moholo haholo.
Ho ameha ka mantsoe ke e 'ngoe ea likarolo tsa mokhoa o mocha oa ho ikoetlisa ka gymnastics, e bitsoang IntenSati. Lebitso lena le hlahile ka lebaka la papali ea mantsoe: morero o bolela "boikemisetso", 'me o re "kelello." Tsamaiso ea gymnastics IntenSati ke motsoako oa bo-kickboxing bo matla le khutso ea yoga. Empa e ikhetha ka hore e sebelisa matla a mantsoe ho ntlafatsa katleho ea ho ikoetlisa. IntenSati ke ho thuisa ka mafolofolo, ho hokahanya mantsoe le ho tsamaea, e leng ho thusang ho ba sebete haholo. Ho ea ka mokhoa ona, ha ho tsamaiso e feletseng ntle le polelo kapa lentsoe. Batho ba tloaetseng ho ikoetlisa IntenSati, qala ho ngola 'me u hopole polelo le mekhoa e hlalosang, joale u etse mehato ena' me u phatlalatse mantsoe a lumellanang le bona. Kahoo ho na le liketso tse fapaneng tsa boikoetliso bo kopantseng kelello le 'mele.
Kamano ena ha e felle feela ka panacea bakeng sa mehopolo e mebe le litšoantšo, empa e boetse eu lumella hore u hlaolele 'meleng.
E 'ngoe ea lipoleloana tsena, tse hlalositsoeng ka ho tsamaea, li bontša kananelo ea bophelo. O khotsofetse habonolo: "Lerato le teboho ke peo ea thabo. Ke tsamaea ka mosa le ka bolokolohi, ha ke leboha bophelo bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe. " Hangata o leboha bophelo ka bongata boo u bo bonang ho pota-pota le seo u nang le sona, u thabile haholoanyane ebile u ikutloa u lokolohile haholoanyane. Etsa sekhetho sena sa mehato ka butle, o eme o ntse o eme ka metsotsoana e seng mekae ka poso ka 'ngoe. Bolela polelo kapa lentsoe 'me ka nako e le' ngoe u etse se tšoanang.
Lerato ...
Emisa, beha maoto a hao sebaka se lekaneng sa limithara tse 1 ho tloha ho e mong, lisokisi tsa hao li fetela ka ntle. Lula ka tsela eo mabitso a hau a sa feteng ho feta menoana ea menoana ea hau. Kopanya letsoho le leng le le leng la matsoho ka letsoho la index e le hore ba thehe lengolo "O". Seka letsoho la hao le letona mme u le phahamise sefubeng. Beha letsoho la hao le letšehali ka pele. Sheba lengolo "O" la letsohong le letšehali.
Kea leboha ...
Ema, maoto a le hammoho, lisokisi li fetele pele. Butle-butle phahamisa leoto la hao le letšehali mme u le khumame e le hore leoto la hao le be boemong ba leoto la leoto le letona. Kopanya liatla tsa hau ka pel'a sefuba, joalokaha eka u batla ho batla ntho e itseng.
Peo
Hlalosa leoto le letšehali ka pele, 'me leoto le letona le khutlele ho fihlela karohano pakeng tsa maoto e ka bang 50-70 cm. Maoto a mabeli a lokela ho inama ka mangole, serethe sa leoto le letona le tsosoa. Tšoara letsoho la hao le letona fatše. Tšoara menoana hammoho, beha letsoho la hao le letšehali serong. Sheba fatše. Mosebetsi ona o tšoantšetsa ho jala ha peo 'me o hopola polelo e reng "Seo u se jalang, u tla se kotula."
Thabo
Ema, maoto a le hammoho, lisokisi li fetele pele. Phahamisa leoto le letona mme u le khumame e le hore leoto le ka pel'a lengole leoto le letšehali. Beha letsoho la hao le letšehali sebakeng sa pelo, 'me u hule letsoho le letona. Kopanya lesela le motsoako oa letsoho le letšehali ho fumana lengolo "O".
Ke tsamaea ka mohau ...
Ema, maoto a mahetla-bophara a arohane. Tsamaea ka pele, kopa letsoho le letona, setsoe se lokela ho ba boemong ba lengole la leoto le letona. Lesoba ka ho le letona. Phahamisa menoana ea leoto le letona ho tloha fatše ka tsela eo u ikutloang hore na mesifa ea letheka le letšehali e otlolohile joang.
Etsa 'mele ho le letšehali, phahamisetsa letsoho le letšehali, letsoho le lokela ho ba boemong ba pelo. Kopanya letsoho le leng le le leng la matsoho ka letsoho la index e le hore ba thehe lengolo "O".
Ka bolokolohi
Ema, maoto a le hammoho, lisokisi li fetele pele. Phahamisa leoto le letšehali 90 °, hula letsoho ka pele. Tlolela matsoho a hao mahlakoreng, otlolla liatla tsa hau. Tšoara metsotsoana e seng mekae, ebe u theola matsoho.
Ke leboha bophelo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe
Ema, maoto a le hammoho, lisokisi li fetele pele. Koba leoto le letona mme u behe lesoba leoto le letšehali ka holim'a lengole. E le hore u boloke tekanyo e lekaneng, panyala leoto la leoto le letona ka leoto le letšehali. Tlolela matsoho a hao mahlakoreng. Kopanya letsoho le leng le le leng la matsoho ka letsoho la index e le hore ba thehe lengolo "O". Emela pele, lesapo la 'mele le lokela ho ba sebakeng sa letheka (haeba u le moqapi - u se ke ua khumama, etsa boikoetliso boemong bo otlolohileng). E le hore u tlatse lipapali tsa boithabiso, ema hantle, maoto a mabeli, lisokotlo li fetele pele. Kopanya liatla ka sefubeng, joalokaha eka u batla ho batla ntho e itseng, koala mahlo 'me u kokotse hlooho. Setempe sena sa ho ikoetlisa se ka etsoa ka leoto le leng.