Feijoa ke litholoana tse sa tloaelehang haholo tsa Amerika Boroa. Litholoana tsa Feijoa li na le livithamine le liminerale tse ngata. Palo ea litholoana tsa iodine e ka hlōlisana esita le ka lijo tsa leoatleng, ke habohlokoa ho ja batho ba nang le mafu a qoqotho ea qoqotho. Phula ea eona e na le li-antioxidants tse ngata, e hlokahalang bakeng sa 'mele ho hanela lintho tse kotsi tsa tikoloho. Ho phaella moo, litholoana li na le fiber e ngata, e thusang haholo maloetseng a pampiri ea meno.
Naheng ea rona feijoa e ntse e hōla ka boroa, nako eo e qala ho tloha ka September ho ea ho December. Litholoana li bonolo haholo 'me ka potlako lia senyeha. Lijana tse ka phehoang ho litholoana tsena tse babatsehang ke mefuta e fapa-fapaneng e mengata - litlama, li-compotes, li-slope, li-salate le li-sauces. Empa haholo-holo ke rata ho bona lipepepe tsa feijoa tsa mariha, hobane nakong ena ea selemo li-vithamine le lintho tse molemo tse nang le litholoana li tla hlokahala haholo-holo. Lihlopha tse ntle ka ho fetisisa tse tsoang setšoantšong.
Kakaretso ea metsotso e 5 ho tloha feijoa
Tsela e potlakileng le e bonolo ka ho fetisisa ea ho etsa likhetho ho feijoa mariha ke ho phenya litholoana ka tsoekere. Mokhoa ona ha o nke nako e ngata - metsotso e mehlano feela, 'me litšobotsi tsohle tse molemo tsa litholoana li tla bolokoa li le molemo ho feta kalafo ea mocheso.
Lijo tse hlokahalang:
- feijoa - 1 lik'hilograma
- tsoekere - 800 g
Mokhoa oa ho lokisetsa:
- Pele u lokela ho hlatsoa feijoa ka ho feletseng, khaola li-sepals. Khaola litholoana ka halofo. Peel e se ke ea khaola.
- E hlakola feijoa ka grinder ea nama.
- Eketsa tsoekere ho boima bo bakoang.
- Motsoako oa fried feijoa o nang le tsoekere o tšeloa ka har'a linkho ebe o kenngoa ka sehatsetsing.
Litholoana tse lokisitsoeng ka tsela ena li monate ka ho sa tloaelehang 'me li ka bolokoa ka sehatsetsing ka likhoeli tse tharo.
Tlhahiso e sa tloaelehang e tsoang feijoa bakeng sa mariha le setšoantšo
Recipe e fetileng e ka ba thata ka ho eketsa li-walnuts le li-orang. Tabeng ena, thepa ea bohlokoa ea jeme e eketsehile haholo. Ho kopana ha lihlahisoa ho eketsa tšireletso ea 'mele nakong ea mariha. Ena ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa jeme ho tloha feijoa, e tla ba molemo bakeng sa mafu a catarrhal.
Lijo tse hlokahalang:
- feijoa - 1 lik'hilograma
- walnuts - 200 g
- orange - 1 pc
- tsoekere - 1 lik'hilograma
Mokhoa oa ho lokisetsa:
- Li-monokotsoai li hlatsoa hantle, tlosa mehatla. Tloha sekhahla.
- Ho fetisetsa feijoa ka metsi a belang, khaola likarolong tse 2-4, ho itšetlehile ka boholo.
- Lehlabula le boetse le hlajoa, le tlosa masapo le ho tlosa likarolo tse tšoeu. Ho khaola likotoana.
- Koahela li-walnuts ka hora ka metsing a phehiloeng, ebe u tšela metsi 'me u tsose linate hape.
- Khaola li-monokotsoai tsa feijoa, lilae tsa lamunu le li-walnuts ka li-blender ho lekaneng le ho fetisetsa lipitsa kapa sekoahelo.
- Eketsa tsoekere ho motsoako, kopanya, koahela 'me u o tlohelle ho fihlela ha tsoekere e qhibiliha ka ho feletseng.
- Beha ka makotikoti 'me u kenngoe ka sehatsetsing bakeng sa polokelo.
