Batho ba hloka nako e fapaneng ea ho robala, motho e mong o na le lihora tse 5 le ho lekaneng, 'me ha hoa lekana bakeng sa motho e mong. Ke motho ka mong mme o itšetlehile ka lilemo, tloaelo, mosebetsi, bophelo bo botle le mabaka a mang. Ka tsela e loketseng, o hloka ho robala haholo ho tsosolosa ka ho feletseng matla a 'meleng le kelellong, u ikutloe u le matla' me u phomotse, u itokiselitse letsatsi le lecha. Nakong ea boroko, matla a sebetsang a 'mele, tsamaiso ea methapo ea mantlha e tsosolosoa, mesifa e phutholohile, ho khoneha ha maikutlo ho fokola. Leha ho le joalo, har'a rona ho na le ba batlang ho robala, empa ha ba khone. Kahoo, sehlooho sa sehlooho sa rona sa kajeno ke "ho hlobaela ho sa foleng, phekolo ea ho hlobaela." Ha motho a sa khone ho robala kapa a tsoha kapele ho feta nako e reriloeng, kapa boleng ba boroko bo senyeha, kapa ho robala ka ho feletseng, joale motho a ka bua ka ho robala. Haeba sena se ntse se tsoela pele bosiu bo bong le bo bong ka nako e telele, joale ke habohlokoa ho bona ngaka, ho seng joalo potoloho ea boroko e ka khathatseha. Batho ba nang le bothata ba ho hlobaela ba belaella bophelo bo bobe motšehare, ho otsela, mokhathala, ho lahleheloa ke maikutlo le tlhokomelo. Mantsiboea, ho hlobaela ho ba sitisa ho robala, 'me ka linako tse ling ho na le boikutlo ba tšabo tabeng ena, kahoo batho ba tlameha ho sebelisa lithethefatsi le joala hore ba robale. U se ke ua lieha, ho molemo ho ikopanya le litsebi bakeng sa thuso. Hangata,
ho hlobaela ke ponahatso ea mathata a 'mele kapa a kelello. Matšoenyeho a boroko a ka etsahala ka morao ea merusu ea maikutlo, ts'oaetso ea methapo ea methapo, methapo ea maikutlo, khatello ea maikutlo, mafu a kelello, maloetse a tsamaiso ea endocrine, litho tsa ka hare, boko. Ho qobella ho hloka boroko ho ka ba le khohlela e matla, bohloko leha e le bofe, mafu a mang (mohlala, asthma), khafetsa ea ho ea ntloaneng le joalo joalo. Meriana e 'maloa e ka boela ea senya nako ea boroko, mohlala, ho imeloa kelellong, eo tabeng ena e bakang ho otsela nakong ea letsatsi. Lithethefatsi tse ling bakeng sa ho phekola maloetse a matšoafo, tsamaiso ea pelo, metsoako ea li-antihistamine, li-analgesics le li-stimulants (mohlala, amphetamine) li ka tsosa boroko.
Lebaka le leng la ho shebahala ha boroko ke tlōlo ea molao ea boroko ka motho ka boeena, ka mohlala, ka mor'a ho ferekana, boemo bo sa thabiseng, bosiung ba boithabiso, joalo-joalo ka boithabiso bo sa feleng bosiu, joalo-joalo. Lebaka la ho tlōla boroko e ka ba bothata leha e le bofe ba kelello, mohlala, mathata a bophelo ba botho, mathata a lichelete, mathata a mosebetsing le tse ling tse ngata. Boko bo leka ho rarolla bothata bosiu le motšehare, e leng se ka lebisang ho hlobaela. Tabeng ena, tharollo e ntle ke ho buisana le ea psychoanalyst. Ho khathala kelellong ho ka boela ha baka sesosa sa ho robala. Matšoao a mokhathala: takatso ea kamehla ea ho robala motšehare, mokhathala le bofokoli, esita le ho thepa e nyenyane.
Mabaka a ka 'na a e-ba a seng makae : a ja lijo pele a robala, a noa lino tse tahiloeng ke lino tse tahang, lino tse tahang, ho tsuba, bethe e sa phutholohang le thepa e khanyang, lerata, molumo o halefisang kapa monko. Haeba ho sithabela ho robala ho u hlokofatsa nako e fetang khoeli, u ka bua ka
ho se robale ho sa foleng . Tabeng ena, mathata a mang a robala a ka 'na a hlaha: somnambulism, ho senya menoana, ho tsikitlanya meno, tlōlo ea molumo oa pelo, hammoho le maikutlo a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong nakong ea letsatsi. Liphello tsa ho se robale ka nako e sa lekanyetsoang - ke mokhathala, le khathatso ea maikutlo, le mathata a mosebetsing, lipuisanong, likamanong, le ho theoha boleng ba bophelo, le tse ling tse ngata. Ho hloka boroko ho sa feleng ho lokela ho phekoloa ka thuso ea litsebi tse tla khetha mekhoa e nepahetseng ea phekolo. Ho iketsetsa moriana oa ho hlobaela ho sa feleng ho kotsi. Pele u lokela ho fumana hore na ho robala ha hao ke lefu le ikemetseng kapa pontšo le phello ea lefu le leng. Sena se hlokahala ho fumana hore na o tla tšoara lefu la ho hloka taolo kapa lefu le ka tlaase e le hore boroko bo khutlele ho tloaelehileng. Nyeoe e ka ba ho tepella maikutlo e patiloeng kapa e hlakileng, joale u lokela ho e phekola, setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello se tla thusa tabeng ena. Ngaka e tla thusa ho theha lisosa tsa 'nete tsa boroko, e leng ho tla thusa ho khetha phekolo e sebetsang hantle le e nepahetseng. Ho na le litsela tse ngata tsa ho phekola boroko bo sa foleng, empa ho molemo ha hypnotics le li-anti-depressants li nka sebaka sa ho qetela lenaneng la mekhoa ena. Hona joale
phekolo e sa sebeliseng meriana (e meng) ea ho robala e sa foleng e se e tloaelehile: yoga, ho thuisa, aromatherapy, hypnosis. Empa sena se boetse se molemo ho se etsa, ka mor'a ho buisana le ngaka. Ho hlobaela ho sa feleng ho na le phello e mpe bophelong ba motho. Ba bangata ba leka ho e tlosa ba le bang, ntle le thuso ea setsebi, empa ka thuso ea lipilisi tse robalang. Empa e ka tsosa mafu a mang. Ke kamohelo e sa laoleheng ea ho amohela lipilisi tsa ho robala? Nakong ea ketso ea eona, boko bo etsoa, 'me bo khutlela boemong ba eona bo tloaelehileng,' me tekanyo e latelang ea lipilisi e robala e lokela ho ba e eketsehileng. Ho tšoaroa ka tsela e joalo ea ho hlobaela ho sa foleng ho kotsi haholo. Boroko ba nakoana le phomolo e nyenyane ka mor'a ho noa meriana ho thibela boko hore bo phomole. Kajeno, ho na le litleliniki tse ngata tse ntle tsa kelello tse ka thusang ho sebetsana ka katleho le ho robala ka thuso ea phekolo e nepahetseng e sa sebeliseng lithethefatsi le lithethefatsi. Karolong ea ho qetela ea phekolo ea boroko, leka ho fetola puso ea letsatsi leo. Leka ho phutholoha maikutlong: etsa ntho eo ue ratang, bala buka e thahasellisang, mamela 'mino, qoqa le motho ea ntle, tsamaea ka moea o hloekileng,' me u etse mokhoa oa metsi. Re hloka ho ithuta ho kopanela kamoreng le bethe ka toro, ho lebala ho bala betheng pele re robala, ho shebella TV ka nako e telele. Leka kamoreng ea hau ea ho robala feela ho robala le ho kopanela liphate. U se ke ua noa kofi le tee e matla pele u robala, u se ke ua ja haholo. Leka ho etsa hore boemo bo ka kamoreng ba lahlehe ho robala. Ha u robala, ho molemo hore u se ke ua halefisoa ke leseli le phatsimang, tlosa liphoofolo tse ruuoang lapeng, leka ho se susumetsoe ke ntho leha e le efe e tsoang ka ntle nakong ea ho tlohela mosebetsi le nakong ea boroko. Re na le tšepo ea hore ka mor'a hore keletso ea rona e hloke boroko e ke ke ea u sokela. Bophelo ba hau bo matsohong a hau!
