Monna oa lekholo la mashome a mabeli a mabeli a metso e motso o mong o phela ka pina e mabifi, e leng hangata sesosa sa bophelo bo bobe le maikutlo a fosahetseng. Mathata a mangata a letsatsi le letsatsi le matšoenyeho a khathatsehile 'meleng, a baka tsitsipano' me a le amohele matla, empa bakeng sa 'mele le moea ho tlameha ho ba le tekanyo e leka-lekaneng, e leng boemo ba bohlokoa bo botle. Ho leka-lekana hona ho sithabela.
Ho silila ha khatello ea kelello ea molaleng le hlooho ho tla imolla hlooho
Ho imeloa kelellong ke karabelo ea 'mele le kelello ho khatello ea ka hare le ea hare, e bakoang ke maemo a mang kapa liketsahalo. Lentsoe "khatello ea kelello" le sebelisoa ha le leka ho hlalosa phello ea liketsahalo tse senyang boiketlo ba kelello le 'meleng. Khatello ea kelello ke karabelo ho se etsahalang ho re potoloha. Ka linako tse ling, ho fumana tumellano ea 'mele le moea, ho tla ba ho lekane ho ema, ho phomola ka ho feletseng le ho ipha nako ea phomolo ea hau.
Ho silila ho imeloa kelellong ho tla ba mokhoa o phomolang le o monate e le ho fokotsa tsitsipano. Nakong ea ho silila kelello le 'mele li phomola, phomola mekhoeng e mengata, matšoenyeho le mathata. Sena se thusa ho folisa 'mele le moea, mme o khutlisetsa tumellano e ka hare.
Ho silila hlooho ea khatello ea kelello
Ho silila hona ke tsela e ntle ea ho felisa khatello ea kelello. Sena ke saense eohle le bonono, ho silila ho lula ho fetola le ho fetoha. Mekhoa ea ho silila e ile ea hlahisoa ke lintho tse bonolo, tse neng li fana ka boikhathollo le boroko bo ntlafetseng, mekhoa e rarahaneng e ileng ea thusa le ho felisa lefu lena. Ho silila ho molemo bakeng sa letlalo, ho fana ka boikhathollo bo botle le ho thusa ho theola methapo ea mali. Ho silila hona ho khothalletsoa ho imolla khatello ea kelello, ho felisa hlooho, ho thabela khotso, bakeng sa boikhathollo bo phahameng. Ho phaella moo, e fokotsa tsitsipano ea mesifa le ea kelello.
Molemo o mong oa ho silila ke hore ho potoloha molala le hlooho ho ntlafatsa. E thusa ka ho hlobaela, ho fetela holimo, sinusitis, migraine, ho fokotsa tsitsipano ea maikutlo, ho ntlafatsa molumo le ho tsamaea mahetleng, molala le hlooho. Bophelo ba moriri bo susumelitsoe haholo ke ho silila ka oli ea meroho, kaha hlooho ea ho silila hlooho e etsa hore phallo ea mali e fokotsehe ho ea ho e meng ea moriri. 'Me haeba e etsoa ka oli e ikhethang, e tla khothalletsa botle le ho hōla ha moriri, ho thibela ho lahleheloa ha moriri le ho tlosa lithōle.
The subtleties of massage
Nakong ea ho silila ho imeloa kelellong, sepakapaka se lokela ho khutsa le se monate. Ke habohlokoa hore u phutholohe ka ho feletseng, u nke boemo bo phutholohileng 'me u ikutloe u phutholohile. Qoba lipuisano tse eketsehileng, 'me haeba u hloka ho bua ntho e itseng, joale e re ka molumo o bonolo. Motho ea etsang massage o lokela ho ba le matsoho a maholo le a tšoanelehang. Ho silila hlooho ho etselitsoe ho sebetsa maemong a mararo a tebileng, ho tloha holimo ho ea holimo:
- Sebaka sa ka ntle ke letlalo.
- Lekhalo la bohareng ke lisele tse nyenyane.
- Boemo bo tebileng - mesifa.
E le hore u fumane liphello tse babatsehang, u lokela ho etsa mehato e chitja, u boloke liphello tsa menoana ea hau molala, u sebelise khatello holimo le tlase. Ebe o tsoela pele 'me u etse mehato e tšoanang karolong e bohareng ea hlooho, o fallela sefahlehong. Tšoara matsoho ka lehlakoreng le leng la hlooho, beha matsoho a ka tlase ho litsebe le menoana e meng ho silila. Tsamaiso e chitja ea menoana e theoha mahlakoreng a hlooho ebe e sisinya menoana. Kahoo tsamaela ho fihlela ho eketseha ha mali ho sa fetole mocheso. Ebe o silila hlooho eohle, o theohela molala, ebe o ea mahetleng. Ho fumana phello e kholo, o lokela ho etsa ho silila ka makhetlo a supileng ka beke. Ho silila hona hantle ho hlasela liphello tsa khatello ea kelello. Ho nka metsotso e 'maloa, empa e tlisa melemo e mengata.
Ho silila molala ho hlokahala ho felisa khatello ea kelello le ho fokotsa tsitsipano. O boetse oa e hloka e le hore letlalo le be le toned kamehla. Ha e le hantle, ha nako e ntse e feta, letlalo lea fokotseha, le fetoha mollo 'me le fetoha wrinkled. Ntle le ho fokotsa ho imeloa kelellong, esita le ho silila molaleng ke habohlokoa hore u lule u le monyenyane ka nako e telele.