Boqapi bo hloekisang
Pheko e atlehang haholo, e kenyelletsang ho hloekisa matha a slags ntle le ho hloekisa, ke ho hlophisoa ha tlhahiso ea ho hloekisa e nang le makhasi a furu, lifeiga, apricots tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng. Litholoana (ligrama tse 250 ka 'ngoe) le makhasi a senes a lokela ho tšeloa ka metsi a chesang (300 grams),' me a tšela lihora tse peli ho isa ho tse tharo. Qetellong ea nako ea ho phalla, litholoana tse ruruhileng hantle, hammoho le makhasi a furu, li tlameha ho sotheha ka grinder ea nama. Moriana oa mushy o hlahisoang o lokela ho bolokoa ka sehatsetsing. Tsela ea phekolo e nka beke e le 'ngoe. 'Me nakong ea thupelo letsatsi le leng le le leng (empa ho feta ka hora ea bohlano mantsiboea) u lokela ho ja sopho e le' ngoe ea motsoako ona. Motsoako oa ho hloekisa o tla qala ho sebetsa ka mor'a lihora tse 10-12, kahoo e-ba hlokolosi, nakong ena o hloka ho ba lapeng.
Freshly finyang lero
Hloekisa mala ka ntle ho li-juice li ka nkoa hantle (kapa li boetse li bitsoa li hloekileng). Meroho e sa tsoa khuoa e ka ba apulo, perekisi kapa li-citrus. Bakeng sa letsatsi le le leng ho hlokahala ho noa bonyane lilithara tse peli tsa lero le pholileng. Tlhoko e joalo ea ho noa makhetlong a mangata. Ho phaella ho lero la metsi le lona le ka sebelisoa metsing a merafong a metsi a se nang carbonate. E le ho boloka mala a tloaelehileng, ho lekane ho phethahatsa ka ho hloeka ka lero le le leng ka khoeli.
Ho hloekisa ka matsatsi a mararo ka lero la apole ke mokhoa o motle oa ho hloekisa 'mele oa li-toxox tse fapaneng ntle le thuso ea limela. Ho hloekisa joalo ho lokela ho qala ka ho nka khalase ea lero la makhetlo a robeli hoseng, ka mor'a lihora tse 2 u tlameha ho noa likhalase tse peli tsa lero le pholileng, mme o hloka ho noa khalase feela halofo ea lihora tse peli. Empa u se ke ua lebala hore khalase ea ho qetela ea lero le pholileng e lokela ho tahoa ka hora ea bosupa mantsiboea. Hape ke habohlokoa hore u se ke ua lebala hore u ke ke ua ja lijo leha e le life bakeng sa matsatsi ana a mararo nakong ea ho hloekisa mala. Ka letsatsi la boraro hoseng, o lokela ho noa likhalase tse peli tsa lero le phofo, aspustya e 'ngoe bakeng sa metsotso e mashome a mararo, e' ngoe ea ligrama tse 100 tsa oli ea soneblomo e hlahisitsoeng kapa e sebelisoang pele, ebe o e noa ka khalase ea lero la apole le sa tsoa qhibilihisoa ka metsi. Ka mor'a hore lihora tse peli kapa tse tharo li fete ka moroto, majoe a manyenyane le lehlabathe lia lokolloa, urate le phosphate (metsi a tala) le tsona li ka baleha. Ho hotle ho nka setho sa metsi a futhumetseng ka nako ena. Joale o tla ikutloa ka boiketlo bohle bo sa tsitsang, hloekisa enema ntle le ho hlahisa li-slags le li-blockages. Kamora libeke tse seng kae u ka pheta ho hloekisa mala. Empa ka mor'a ho hloekisa joalo, u se ke ua sebelisa hampe lijo tse monate, tse halikiloeng, tse nang le letsoai, u tlameha ho tlohela bonyane nako ea ho noa kofi le lino tse tahang.
Ho hloekisa ka mohala
Ho hloekisa ka katleho ntle le bongoa ba mala ho ka etsoa ka thuso ea bran. Li-obrubnuzhno li nka lijo ka khoeli e le 'ngoe. Bakeng sa letsatsi le le leng, o hloka ho ja tablespoons tse 6 feela tsa bran (makhetlo a mararo ka makhetlo a mabeli pele ho lijo). Noa metsi a carbonate. Mokhoa ona o tla thusa ho hloekisa mala a hao feela, empa le ho fokotsa boima ba 'mele.
Ho hloekisa meroho e mecha
Hape mokhoa o babatsehang oa ho hloekisa mala ke meroho e mecha. Ka letsatsi le le leng o hloka ho ja lilograma tse 2 tsa meroho. Meroho e ka jeoa ka mokhoa o le mong, empa liphello tse ntle li ka finyelloa ka ho etsa salate ea mefuta e mehlano ea meroho. U tlameha ho tlatsa salate ka oli ea soneblomo kapa lero la lemone (empa letsoai le ke ke la eketsoa). Ho tswa ho ho noa ho sera ho na le metsi a mongobo ntle le khase le tee e tala ntle le tsoekere.
Ho hloekisa ntle le pono e ntle ho molemo ho etsoa ka hoetla. Ho hloekisa matšoao joalo ho ka etsoa ka thuso ea lero la meroho: spinach le lihoete; lihoete, likomkomere; kharate e le 'ngoe. Ho phaella ho lero, ke habohlokoa hape ho kenyelletsa lijo tse nang le li-fiber tsa lijo tse lijong.
Li-beet, morara, lifeiga, k'habete e tšoeu, litholoana tse fapaneng tse omisitsoeng, tse hlahisitsoeng koro li ka thusa ho ntlafatsa motility oa mala a maholo. Haeba o ekelitsoe haholoanyane ka khase le bloating, ho molemo ho noa k'habeche e sa tsoa hatisoa. Ho lero lena, u lokela ho fokotsa butle-butle lero la rantipole. 'Me qetellong butle-butle tsamaea ka ho feletseng ho rantipole lero la tholwana.
Decoction ho tloha furu
Mocheso o ka thusang ho hloekisa ntle le enema e enema e enema ke decoction e entsoeng ka furu. U se ke ua lebala hore bakeng sa bana le batho ba nang le bothata ba lefu la seso, ke ntho e sa rateheng haholo ho hloekisa mala ka mokhoa o joalo. Ho itokisetsa moro, o lokela ho khaba litapole ka metsi a belang, pheha metsotso e 5-7 mme u phehelle metsotso e 20. Ena otarinimat ka mor'a lijo tsa mantsiboea ka lihora tse 2-2.5. Letsatsing la pele, ho hlokahala hore u se ke ua nka karolo ea 1/3 ea khalase e le hore u bone kamoo sebōpeho se sebetsang kateng. Ha ho e-na le mahlaba a bohloko ka mpeng le multiple, ho hlokahala ho fokotsa litekanyo. Tsela ea ho hloekisa joalo ke matsatsi a supileng, empa ke habohlokoa haholo letsatsing la bosupa ho nka 1 senoelo sa moro.
Hape ho hloekisa mala, hopola hore ho fokotseha le ho senyeha ha mesifa ea mala, ho fokotseha ho fokolang le ho feta, ho ile ha fella ka li-slags tse sa hlokahaleng mala, tse hatelletsoang ke likokoana-hloko tsa ho ja lijo. E le hore lipalesa tsa mala li tloaelehileng, ho noa e le tlhaho, ho hlokahala hore u je poro le ramunu, u je litholoana le meroho e mengata, u se ke ua ja lijo tse monate le tse mafura, u se ke ua sebelisa li-laxatives ntle le mabaka a khethehileng.
Mekhoa ea ho hloekisa mala a tsoang slags ntle le enemas
Palo e kholo ea lijo tse fapa-fapaneng haholo, tse fanoang ho 'mele oa rona ntle le khethollo, hangata ha e fumanoe ke' mele. Ka linako tse ling esita le batho ba sa tsitsang kapa banana ba ka ikutloa ba le boima ka mpeng, ba sa phutholoha kapa ba bile ba utloa bohloko. Tšebeliso ea li-laxative tse khethehileng le ho hloekisa mala ka ho hlaka ha ho na boemo leha e le bofe bo se kotsi le bo loketseng. Empa ka nako e tšoanang mala a ka hloekisoa ka mekhoa e bonolo, e kenyelletsang ho sebelisoa ha litlama tsa meroho, lero la meroho le litholoana, tšebeliso ea lihlahisoa leha e le life tsa tlhaho bakeng sa merero e joalo.