Tsela e fokolang ea meroho ho mefuta eohle le litholoana ke sehlooho sa sehlooho sa rona sa kajeno.
Ho tsoa meroaneng e makhasi a bohlokoa ka ho fetisisa ke salate, dill, spinach le sorrel: li na le khalsiamo e ngata, tšepe, folic acid, divithamini A, C le E, tse ling tsa carotenoids. Lintho tsena li eketsa tšireletso ea letlalo mahlaseli a mahlaseli a kotsi. Dill, hape, ke karolo ea mekhoa e mengata e nolofalletsang infantile colic. Ho na le meroho e mecha bakeng sa 'mè ea hlokang tlhokomelo, o ka li etsa ebile o lokela, empa joaloka lihlahisoa tse ling tsohle, pele o hlahisoa "nyeoeng":' nete ke hore meroho e makhasi a ka baka letšollo ho lesea.
Bana ba bangata ba thatafalloa ke ho fepa eiee e tala, mme ha e na thuso: ho na le vithamine C e ngata ho eona ho feta sauerkraut le li-orang, e leng e ntle haholo bakeng sa ho itšireletsa. Ho phaella moo, e na le carotene, vithamine E, folic acid, khalsiamo e ngata. Ha u sebelisa nako, ja garlic e nyenyane ka masiba: e na le iodine, sodium, calcium, magnesium, tšepe, haholo-holo potassiamo le phosphorus. Li-phytoncids tsa konofolo li bolaea likokoana-hloko molomong ka metsotso e ka bang 1-2 ea ho hlafuna, ke ka lebaka leo konofolo e leng molemo ho e sebelisa ka tsela ea tlhaho - ha e halefile, e lahleheloa ke thepa eohle ea eona.
Ke bo-'mè feela ba anyesang ka konofolo le eiee (hammoho le horseradish, radish le pepere) ho molemo ho se sebelise hampe. Ho tloha meroho le litlama, lebese le ka fumana tatso e sa thabiseng le monko-takatso ea ngoana e tla mpefala, ho fihlela ho lahla sefuba.
Ho fihlela lesea le le likhoeli tse 4-5, 'mè ea anyesang ha aa lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa menyetla tse bakang gassing e feteletseng ka maleng le litlamorao tsa meroho le litholoana: li-fresh le sauerkraut, linaoa, likomkomere, tamati, zucchini le eggplant, libanana.
Hopola hore esita le lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa li ka ba kotsi ha u lebala ka tekanyo. 'Mè ea nang le tlhokomelo o lokela ho ja bonyane 600 le ligrama tse 800 tsa meroho ka botsoa, le mefuta e fapaneng - u se ke ua lula likomkomere. Fana ka potsanyane, li-steamed le lihoho tse phehiloeng le litholoana.
Litholoana ka letsatsi u hloka ho ja bonyane 200-300g. Li-fibre, le pectin tse entsoeng ka tsona li tlatsetsa ho tloaelehileng ea ts'ebetso.
Raspberry - e hloekileng kapa e le mofuta oa jeme - e tloaelehileng ea tlhaho ea antipyretic. Empa haeba ngoana a le khahlanong le melee ena, o ka noa tee makhasi a hae ka katleho e le 'ngoe.
Ho makatsang ke hore, monokotsoai o motšo - blueberries, blackberries le currants tse ntšo-etsa hore ho fokolloa hohle ka makhetlo a tšoanang le a khubelu. Empa currant e khubelu, ho sa tsotellehe 'mala oa eona o khanyang, ke hypoallergenic (eo e ratoang ke bo-'mè ba hlokang tlhokomelo) le ka katleho ho sebetsana le mehlala ea toxicosis nakong ea bokhachane.
Li-gooseberries li hlokomolohuoa ba bangata, empa ke tsa lefeela: ke ntlo ea polokelo ea maruarua empa, fiber, pectins, acid acids. Ho phaella moo, e ka jeoa esita le e sa butsoang (compotes ho tloha botala e fumanoa hantle).
Litholoana tse ngata, ntle le ho itšireletsa mafung, li baka karabelo e sa rateheng ea tšusumetso e mpe ho meroho eohle le litholoana le ho tsoa maleng: ho patoa kapa, ho bapala, letšollo, colic, flatulence. Har'a litholoana tse sa tsejoeng li kenyelletsa lipeo tsa majoe (li-apricot, plums le diperekisi); "Ho lokisa" literebe; morara, "ho arabela" ho belisoa ka maleng. Lihlahisoa tse sa tsoa hatisoa, eseng feela li-vithamine, empa hape le pectin fibers, e leng ho ntlafatsang li-intestine tsa mala, li ngata. Khalase ea li-caloric e ncha e ka nka sebaka sa lijo, ka mohlala, motšehare. 'Me litholoana tse nang le seno se nooang, se ka baka ho halefa ha mala, ho senya le ho otloa.
Bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo ba lokela ho fuoa lipeo tsa lipalesa tse reretsoeng lijo tsa bana. Li ka boela tsa feptjoa ke 'mè ea anyesang. Haeba u batla ho fa ngoana ka lero le pholileng, tlohela apole - 'me ue hlakole ka metsi ka karolelano ea 1: 1.
Monokotšoai
Li-berries "tse tsoang morung" ha li na nako ea ho lahleheloa ke thepa ea bona tseleng e eang ka mpeng. Empa ho sa tsotellehe hore na u batla ho fepa ngoana ho tsoa pelong hakae, ha ua lokela ho mo fa tse fetang tse seng kae feela. 'Me ho hlakile hore hase melee e meng le e' ngoe e tla ea ho eona bakeng sa tšebeliso e tlang.
Li-allergen tse ngata ka ho fetisisa tsa melee li na le fragole, tse tala le li-currants tse ntšo. Ho molemo ho nka sebaka sa fragole le meru ea fragole, e nang le litter, e ruileng ka folic acid le bioflavonoids, hape e ntlafatsa takatso ea lijo (e leng molemo haholo haeba lesea la hao le lesea) 'me lero la eona le sebelisoa e le li-anthelmin.