Metsoalle ea cellulite
"Ke tlameha ho itlhokomela," ke re hoseng ho hong le ho hong, "Tlosa" litsebe "tse se nang maqeba liatleng le" bohale "bo bobe, hape." Ho ea boikoetliso bo ne bo le lihlong. 'Me bakeng sa ho bapala ha aerobics, le ho tantša ... "Mafura" a ka a tla shebahala joang a be a hlasele ka morao ea libethe tsa likhahla tsa banana? E le hore ke thabe, ke ile ka etsa lipatlisiso har'a likharebe tsa ka: na li na le cellulite. U nahana'ng? Metsoalle ea hae ea 90% e hlalositse eona ka botlalo. 50% ba bile ba leka ho bonts'a.
Ka mor'a hore ke ithute histori ea taba ena, ke fumane hore cellulite e bua ka litšoaneleho tsa bobeli tsa ho kopanela liphate - ke hore, tsela e 'ngoe kapa e' ngoe e iponahatsa ho basali bohle ntle ho khethollo. 'Me sena ha se hlahe feela ka lebaka la ho bokella metsi a feteletseng meleng ea adipose, empa hape ka lebaka la ho se sebelisane ha mafura ka tlaase ka boeona libakeng tsa mathata. Haeba ho tsamaisoa ha mali libakeng tsena ho ferekanngoa, cellulite e tla bonahala e hlakile. Kahoo, ke ile ka nahana, e le hore ke "phekole", ho hlokahala ho netefatsa hore mali a lula a tšolleloa mahetleng le menoaneng, 'me chefo le metsi a feteletseng li senyehile. Empa u ka finyella see joang?
Hlapa khahlanong le cellulite
Liwebsaeteng tsa lihlopha tse 'maloa tsa lipapali, ke ile ka bona litšoantšo tse tsotehang: banana ba apereng liaparo tse sa tloaelehang ba nang le liphaephe tse ling, ba tsamaea holim'a sebapali kapa ba palame koloi ea boikoetliso. E ne e bitsoa "koetliso ea ho fola". Ke ile ka nahana, "Joaloka kamehla, ba hohela bareki ka mokhoa o itseng o se nang thuso." Empa o ile a bala lintlha tse ling 'me a thahasella. Libakeng tse fapa-fapaneng tsa salmetology, moo mokhoa o joalo o neng o etsoa teng, ba ile ba tšepisa ho fokotsa boima le ho ntlafatsa phomolo mpeng le maotong. Sutu ena e monate, e hlahella, e na le lik'hamera tse makholo tse khethehileng, e 'ngoe le e' ngoe e sebetsang joaloka sucker. Ha e hloke mojaro o ikhethang, u mpa u tsamaea tseleng, 'me e sebetsa kaofela. Ke ile ka bitsa e 'ngoe ea lihlopha' me letsatsing le hlahlamang, ke batla ho tseba hore na ke eng, ke ile ka fofa ka tlelaseng.
Ke feela kamora tlhahlobo
Pele ho qala koetliso, ke ile ka fuoa teko ea ho ikoetlisa 'me ka tlisa karete e khethehileng. Ho ile ha etsahala hore mokhoa ona o tloaelehileng ho bohle ba ileng ba etsa qeto ea ho ikoetlisa. E le hore ke tsebe ka 'nete eohle, ke ne ke lokela ho tsamaea metsotso e ka bang leshome ho treadmill - ka nako le lisele, ebe ha ho na tsona. Ngaka e ile ea fumana kamoo tsamaiso ea pelo ea ka ea pelo e sebetsang kateng khatellong ea 'mele. O ile a etsa qeto ea palo ea lisele tsa adipose le metsi 'meleng. O ile a beha tekanyo ea pelo e khothalletsoang ha a etsa li-cardio-e le hore a se ke a feta se tloaelehileng nakong ea lihlopha. Ke ile ka fana ka litlhahiso mabapi le puso ea ho noa le phepo e nepahetseng. Hape li ngotse meqolo ea ka le boima ba 'mele ka nako eo - ho shebella liphetoho.
Kaha ke ne ke il'o loantša cellulite, ka kopo ea ka ba ile ba boela ba etsa tlhahlobo ea motho ka mong hore ba tsebe hore na ke boima bo bokae - u lokela ho tseba seo u lokelang ho se loanela. E-e-15% ea li-kilogramme tsa hona joale e ne e le ntle haholo. Ho laola boima le ho sebetsana le cellulite ho tla thusa tsela ea ho silila ka makhetlo a mararo ka beke ka halofo ea hora.
Land diver
Ha e le papali efe kapa efe, papali e khethehileng e hlokahalang bakeng sa koetliso ea simulator e hloekileng. E le hore ke se ke ka phunya letlalo, ke ne ke apere libaesekele le jersey ea k'hothone. Simulator e hloekileng e ne e e-na le likarolo tse fapaneng tsa marabele 'me e ne e sa fapane le ho hongata haholo ho tsona. Empa joale ho ile ha tla moetapele le sutu ea ka, 'me ke ile ka hlokomela hore ke tla be ke le har'a baeti ba bang, joaloka pente ea henhouse. Kapa ka tsela e fapaneng. E ne e le seaparo sa mofuta o mong oa scuba - e ne e le ho fela le mask le tube e ne e sa lekana.
"Ntho ea bohlokoa ke hore sutu e lutse!" - moetapele o ile a phalla, a nthusa ho hula seaparo sa rubberized. Sensor ea mocheso e ne e khomaretsoe lehetleng e le hore e shebe ho hlaha ha mocheso nakong ea thupelo. Ha liphaka le maoto esita le hlooho li kenngoa ka har'a likoti tse nepahetseng, clasp e ne e tsoa ka morao - e se e loketse! Ho ne ho le thata ho tsamaea liaparo tse joalo. Ke ne ke ikutloe ke le moholo, ke sefeela feela. Ha ke le tseleng ke ile ka ema. Mokoetlisi o ne a beha khalase ea metsi haufi le eona 'me a kopanya sutu le li-hoses tse tsoang "morao" ho ea mokatong o nang le karolo ea taolo ea simulator. Eaba ke qala ho tsamaea.
Hamsters le ho phela hantle lithabeng
Ke hlophisa maoto, ke otlolla matsoho, ke bososela, eka ke tsamaea lebaleng la chamomile, mme ke utloa ntho e itseng sebakeng sa letheka le ka mpeng, ntho e qala ho "beha khatello ea boima." "Ha ho nepahale bakeng sa ba sa ratang liphoofolo tse ruuoang lapeng," ke nahana. "Joaloka mohlape oa li-hamsters tse nyane le tse matla haholo o entse qeto ea hore mpa ea ka ke trampoline e kholo, moo u ka e tlōlang teng." Hang-hang ke ile ka hopola mokhoa oa ho silila, oo ke ileng ka o feta hape. Maikutlo a tšoanang, empa ha a bohloko joalo. Ho phaella moo, letlalo ha le lematsoe, ha ho na likotsi. Le hoja, ho matha pele, ke tla bolela hore lithōko tse 'maloa lethekeng la ka ke li fumane hamorao.
Matla a tšusumetso e itšetlehile ka litekanyo tsa motho ka mong ea kenang khomphuteng. Moroalo - ho tloha ho 10 ho isa ho 40 millibar (ena ke mokhoa oa ho iketsetsa matla lithabeng ka bolelele ba limithara tse peli le halofo). Ho tsamaea metsotso e leshome - 'me ke fufuleloa.
- T-shirt ea Cotton - sena se nepahetse, - ho khothaletsa mokoetlisi - Pitsa e tla kenngoa hantle. Ho bohlokoa hape ho ja hantle. Hopola: pele mosebetsi o e-na le lik'habohaedreite tse ngata (porridge, spaghetti), ka morao - protheine (ntlo ea chisi, nama, tlhapi). 'Me ka mor'a hora ho latela lihlopha ho molemo ho qoba ho ja ka ho feletseng.
Kea tsamaea, mamela 'me ke ikutloa kamoo mocheso o kenang karolong e tlase ea' mele.
- Hona joale ts'ebetso ea ts'ebetso ea metsoako ka lethekeng le ka mpeng e potlakisa, - e re moetapele oa ka, - phello feela ea koetliso e tla bonahala ka mor'a lihora tse 6-8. Haeba u rerile lihlopha tse ling tsa kajeno, khutlela morao. Sauna, ka tsela, ha e buelloe hape.
Koetliso bakeng sa liqoqo
Ho ile ha etsahala hore ntoa e tšoanang le cellulite li-cosmetology salons hangata basali ba lumellane ka mor'a lilemo tse mashome a mararo. Koetliso e thusa batho ba sa khoneng ho kena lipapaling tse mafolofolo: mohlala, ho na le mofuta o itseng oa tsieleho kapa ho hlokahala hore o hlaphoheloe kamora 'bokhachane ... Ka lehlakoreng le leng, hangata metsoalle feela e tla. Ha e le hantle, ha u se u ikoetlisa, u lokela ho hlahloba ho nepahala ha lipapali tsa ho ikoetlisa, ho phefumoloha ... Ka kakaretso, ho qoqa le metsoalle ho ke ke ha etsahala hore u atlehe. 'Me mona u ka tlosa cellulite,' me u fokotsa boima ba 'mele,' me u buisane. Ha ho makatse hore ebe simulator e khanyang e bitsoa simulator bakeng sa batho ba botsoa.
Ha e le hantle, ho na le lipelaelo, empa ho na le mabaka a seng makae a kotsi. Boimana bona, mathata a tebileng a basali, mafu a pelo ea methapo ea mali, mafu a mali. Motho o lokela ho ba hlokolosi haeba ho e-na le methapong ea varicose. U ka ea simulator, empa lithuto li lokela ho ba tse khutšoanyane, metsotso e leshome le mojaro - o bonolo haholo.
Joalokaha u ka 'na ua nahana, mantsiboeeng ana ke ile ka bitsa moea oa ka oa moea ea neng a boetse a tletleba ka cellulite,' me ra ea sehlopheng se latelang hammoho.
Liphetho tsa matšeliso
Ka likhoeli tse peli, letsatsi le leng le le leng la bobeli ke qala ka ho tsamaea ka sutu ea ho sesa. Re na le motsoalle eo re buileng ka mathata le mathata a mang a hatellang. Empa e ne e se eona e thabisang ka ho fetisisa. Liphetoho tse tebileng boima bo ne bo se joalo, empa letheka, letheka le maoto ha lia ka tsa fokotseha. Ha ke le ka lekeng ke ile ka lahleheloa ke cm 5 mme ke ne ke motlotlo haholo ka eona. Cellulite ha ea ka ea fela ka ho feletseng, empa bonyane tuberosity, eo ke neng ke hlajoa ke lihlong ka eona, e ne e le sieo moo. Ka nako eo ke ne ke ntse ke khathala ke tsamaea joalo. Ke ile ka sheba batho ba mafolofolo ba nang le litsebe tsa maiketsetso 'me ka etsa qeto ea hore, ka mor'a ho qeta koetliso ea koetliso, ba ee sebopeho sa boithabiso. Ke nako, ka tsietsi!