Litsebi li khetholla mefuta e 'maloa ea hlooho ea hlooho. Li-migraine ka boeona li atisa ho etsahala hangata ho basali, ho phaella moo, ho mpefala ha boemo bona hangata ho lumellana le nako ea ho beleha. Hangata hlooho ea migraine e le lehlakoreng le le leng, e ts'oarang ka tlhaho. E eketsa ka ho ikoetlisa le ho tsamaea, e ka tsamaea le ho nyefoloa kapa ho hlatsa. Bakuli ba boetse ba hlokomela ho mamelloa ho futsanehileng ha melumo e sa tšoaneng le leseli le khanyang, nakong ea tlhaselo - ho senyeha ho hoholo ha boemo. Phello ea bokhachane ka migraine ke e sa utloahaleng: hoo e ka bang 40% ea linyeoe, bokhachane bo ka baka nts'etso-pele ea migraine kapa ea eketsa nako ea eona. Ho 60% e setseng, tsietsing nakong ea bokhachane, ho e-na le hoo, e fokotseha hangata, ho feta habonolo kapa ha e fetohe ho hang.
Hangata ho tšoaroa ke hlooho ea moriri ho tloaelehile haholo kajeno. Li khetholloa ke ho hloka sebaka se hlakileng, moo hangata ho nkoang e le ho hatella, joaloka "helmete" kapa "helmete", ka linako tse ling e tsamaea le bohloko le molumo o eketsehileng oa mesifa ea bolotsana. Ho na le foromo ea li-episodic, ha hlooho ea hlooho ea hlooho ea khomo e nka ho tloha halofo ea hora ho ea ho matsatsi a 7-15, le mokhoa o sa foleng oo bohloko bo ka bang teng kamehla. Ho hloloheloa ke hlooho ho tlisa mathata a tebileng a maikutlo le lefu la vegety dystonia. Tšobotsi ea ho itšehla thajana ka mor'a libeke tse 8-10 tsa bokhachane.
Matšoao a kelello a ho tepella maikutlong le mathata a ho tšoenyeha ke mofuta oa "ho lla ha ho tsieleha" ho basali ba tsoang malapeng a futsanehileng le a futsanehileng. Litšebetso tsa meriana ea thobalano li tšoana le hlooho ea tsitsipano 'me hangata li halefisoa ke khatello ea maikutlo. Ho hatelloa ke hlooho ho basali ba nang le bakhachane ho ka bakoa ke taba ea hore mosali o na le ho se phekolehe ha mokokotlo oa boloetse bo sa feleng. Matšoao a hae a qalang boholo ba bakuli bana a tsejoa pele a ima, 'me ha a qala ho utloa bohloko o ntse a eketseha. Hangata hlooho e fetisoa kapa e fumaneha sebakeng sa libaka, e matlafatsoa sebakeng se tloaelehileng, ha mosali a sisinya hlooho ea hae, a khohlela, ho fetoha ha kamore e batang ho futhumala. Bohloko bo fokotsa haeba u noa senoelo sa tee kapa kofi, haeba u tsamaea ka nakoana. Mokuli ea joalo ka lebaka la phihlelo ea hae o na le monyetla oa ho robala betheng e nang le hlooho e phahameng - (letšoao la "mosamo o phahameng") - sebakeng sena, ho tšoenyeha ha hlooho hangata hangata.
Ho ba le hlooho e bohloko khafetsa nakong ea bokhachane ho ka bonahatsa bonyane e sa tsitsang khatello ea meriana ea mali. Bothata bona ba ho kula bo qholotsa ka hlooho ea pele kapa ea bobeli ea boraro ea bokhachane. Hlooho ea bakuli ba bangata e ntse e phatloha, e fapane ebile e sa feleng, empa matla a eona a ka fapana. Bohloko bo ntse bo eketseha bosiu kapa hoseng haholo, ka ho khohlela, ho soma, ho senya hlooho. Ho fokotseha ho ka khoneha ha pono e ntle, pono e habeli. E le molao, pholiso e hlaha ka mokhoa o itekanetseng. Ho fokotsa khatello ea kelello ho mosali eaimana ha ho ame lesea la lesea, leha ho le joalo, ha le eketsa, mosali o hloka phekolo.
Ha thuso e hlokahala ka potlako!
E lokela ho hlokomela hore nakong ea bokhachane, ho ka 'na ha e-ba le ho eketseha ha maloetse a mang a tebileng a tsamaiso ea methapo e bonang e le hlooho, e ka hlokang tlhokomelo ea meriana ea tšohanyetso. Se bakoang ke hlooho e joalo e ka 'na ea e-ba bothata bo matla ba likepe tsa cerebral (subarachnoid kapa intracerebral haemorrhage, thrombosis ea methapo ea methapo le sinase). Hangata hlooho e bohloko ka tšohanyetso e tloaelehile, e atisang ho tsamaea le ho hlatsa, ho se tsebe hantle, ho tsieleha ha sethoathoa, matšoao a lefu la pelo.
Ho hlokomoloha hlooho ebile ho na le likhathatso tse joalo tsa halofo ea bobeli ea bokhachane, joaloka gestosis (morao ho toxicosis ea bakhachane), e nang le khatello ea kelello ea mali, e hlahisitsoeng kapa e mpefalitsoeng nakong ea bokhachane, ka li-tumor tsa boko, mafu a mangata (ho akarelletsa le AIDS).
Haeba ho na le hlooho nakong ea bokhachane, haholo-holo haeba e hlaha ka tšohanyetso, e tsamaisana le feberu, ho hlatsa, ho fokola ha mahlo, ho ruruha ha maoto le sefahleho, hang-hang buisana le ngaka ho thibela tšenyo e entsoeng ke boko! Ka ho hlahlojoa ha methapo ea mafu, mafu a ke ke a khethoa ho hang, kahoo motheo oa ho hlahloba hantle le ho atleha kalafo ke histori e bokelitsoeng ka hloko. Ngaka e tla botsa mosali eo ka mofuta oa bohloko (ka mohlala, ho chesa, ho khutsa, ho lula, ho hema), sebaka sa eona, nako ea ponahalo le nako ea nako ea ho hōlisa. Ho hlakisa nako ea ketsahalo ea bohloko, lebisa tlhokomelo liketsahalong tsa bophelo ba mokuli tse amanang le khatello ea kelello ea maikutlo. Fumana lintlha tse tobileng tse ka tlatsetsang ho nts'etsopele ea hlooho ea hlooho (mohlala, migraine e etsa hore tsokolate, chisi kapa veine li sebelisoe). Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, sesosa sa hlooho e lokela ho thehoa ke setsebi sa methapo ea methapo se tla fana ka litaelo 'me ho latela liphello tsa sona, se tla khetha phekolo e hlokahalang.
Litlhahiso tsa letsatsi le leng le le leng
Kalafo ea ho opeloa ke hlooho khafetsa nakong ea bokhachane ha e bonolo ho ngaka, kaha ho thata ho fumana meriana e sireletsehileng ka ho feletseng. Ka nako e ts'oanang, ho khomarela tataiso e bonolo ho tla thusa mosali ho thibela hlooho ea kelello kapa ho fokotsa matla le sekhahla.
• Ho tloha ha bokhachane ke nako ea liphihlelo tse itseng, mosali o lokela ho phomola. Ba bang tabeng ena ba thusa mekhoa ea boikhathollo, kelello ea kelello ea boitšoaro.
• Haeba o utloa lerata, qoba mino o lerata, etsa pitso ya khutso, fokotsa molumo oa TV le seea-le-moea.
• Phomolo hangata motšehare. Empa u se ke ua robala nako e telele haholo - boroko bo feteletseng feela bo ka baka hlooho.
• Sheba lijo, u qobe nako e telele pakeng tsa lijo - tlala le ka linako tse ling ho baka ho kula.
• Koetlisa kamore hangata.
• Hlahloba! Sesosa sa hlooho e ka ba ho bala nako e telele le hlooho e qhibilihisoa holim'a buka, ho sebetsa k'homphieutha kapa mochini oa ho roka. Ela hloko sena, nka likheo mosebetsing, otlolla morao 'me u etse li-gymnastics tse nyenyane mosebetsing.
Ntho ea bohlokoa ke ho se utloise bohloko!
Esita le ha ho se na lefu le tebileng, hangata hlooho e susumetsa mosali hore a sebelise meriana. Tšebeliso ea meriana leha e le efe nakong ea bokhachane e hloka tlhahlobo ea kamano pakeng tsa liphello tse mpe tse ka hlahang (haholo-holo bakeng sa lesea) le melemo. Ngaka ka bomong e khetha ho nka kalafo ka lebaka la boemo ba mosali le lesea.
Ka lehlohonolo, e le molao, hlooho e bohloko, e fanang ka metsotso e mengata e sa thabiseng ho mosali nakong ea pele ea boraro ea bokhachane, ho feta ka ho feletseng qalong ea bobeli, mme 'mè oa ka moso a ka thabela boemo bo botle le bo ikhethang ba ho emisa ngoana oa hae.