Ke lintho life tseo 'mè ea lebeletseng a li hlokang nakong ee kapa nakong eo ea bokhachane?
Tlhoko ea basali ka divithamini le liminerale ha e phahame haholo libeke tsa pele tsa bokhachane. Ha e le hantle o hloka iodine le folic acid. Ka hona, nakong ea pele ea boraro ea bokhachane (ho fihlela libeke tse 12), leka ho se fe litaelo tse ling tse khethehileng tsa vithamine, ho molemo hore u se ke ua nka li-vithamine tsa maiketsetso.
Folic acid e sireletsa lesea le nang le bokooa bo tsoaloang, tlhoko ea eona e ka koaheloa ke ho ja sebete sa veal, beetroot, k'habeche le limela tsa Brussels, meroho e tala, makhasi, libanana. Iodine e kenyelletsoa ho thehoa ha lihomone tsa qoqotho, tsoelo-pele ea boko ba fetal, hammoho le bohlale ba eona lilemong tsa morao-rao tsa bophelo, bo itšetlehile ka tsona. Nakong ea pele ea boraro ea bokhachane, tlhokahalo ea iodine e ka koaheloa ke ho ja letsoai le iodized le lijo tsa leoatleng.
Nakong ea bobeli ea boraro ea bokhachane, tlhokahalo ea li-vithamine le liminerale e eketsa ka matla, e se e le thata ho e etsa feela ka lihlahisoa tsa lijo. Li-vitamin-mineral complexes li ba thusa. Li laeloa hohle nakong ea bokhachane, lithuto tse nang le likheo tse nyane. Li-vithamine le liminerale tsohle li kenya letsoho "mohahong" oa lisele tsa fetal, ho boloka metabolism e tloaelehileng 'meleng oa' mè. Melemo ea bohlokoa haholo ke liminerale tse kang phosphorus (e entsoeng ka meno le mahlaseli a bone), tšepe (e thibela ho hlaha ha mali ho baimana), calcium (e kopanela ho thehoa ha methapo ea fetalane le litsela tse ngata tsa bohlokoa), magnesium (e tšehetsa mosebetsi oa pelo, e thibela ho fapana ha mesifa ea 'mala e thibela ho senyeheloa ke mpa).
Bokhachane 'meleng oa mosali ho ka baka liphetoho mosebetsing oa liphio le sebete (ho kenyelletsa le ho tlōla ha lintho tse chefo tse tsoang' meleng), tsamaiso ea pelo ea pelo, liphetoho tse sa tšoaneng tsa endocrine, ho fokotsa kapa ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako. Ka lebaka leo, ha u fumana lithethefatsi tse kileng tsa mamelloa pele, u ka fumana bohato bo sa lebelloang, ho na le kotsi ea lithethefatsi tsa mafu, 'me ka linako tse ling le ho se mamellane ho feletseng. Tabeng ena, o lokela ho khaotsa ho noa livithamine le litšenyehelo tsa lijo tsa tlhaho ho etsa bonyane ba li-vithamine le liminerale.
Sebopeho sa li-complexes tsa bo-'mè ba lebeletseng
Li-vitamin-mineral complexes bakeng sa bakhachane li lokolloa haholo, empa ha li tšoane, hangata ngaka e beha li-complexe ka bomong, ho nahanisisa boemo ba moimana, litlhoko tsa hae tsa botho.
Litšobotsi tsa li-vitamin-mineral tse tummeng ka ho fetisisa:
- Elevit Pronatal - e etselitsoeng basali ba nang le bakhachane ka setsi sa tummeng sa Switzerland se bitsoang F Hoffmann-La Roche; e na le mafura a folic acid le magnesium, empa ha e na iodine;
- Materna - e hlahisoa ka mefuta e 'meli; mofuta o nang le litekanyetso o na le vithamine A, vithamine ea B, magnesium e ngata, e etsang hore ho be le keketseho ea lik'hemik'hale tsa sebete tšebetsong ea mali 'me hangata liphetoho tse ling li etsahala. E khethiloe ka ho khetheha le ponahalo ea matšoao a magnesium (letšollo, liphaseli le bloating, litšitiso tsa pelo, ho tšoenyeha, ho tsuba, ho hlobaela, ho tsieleha, ho fokola ha mesifa, ho thothomela). Semela ea Centrum ke sekhahla se sebetsang sa limela ho lijo, se ka nkoa ke basali bohle ba moimana;
- Mastitabs perinatal - e na le folic acid e lekaneng, iodine le magnesium, empa tekanyo ea vithamine A ha e lekane. E loketse basali ba bakhachane ba phetseng hantle, 'me ka maemo a fokolang a fapaneng, hangata li-complexes li ngolloa;
- Sealfabeta "Bophelo ba 'Mè" - bo na le vithamine e ngata, iodine, empa e nyenyane ea magnesium le foxy acid; empa ho ea ka baetsi ba lihlahisoa, ka lebaka la ho arohana ha likaroloana (li arotsoe ka matlapa a mararo a nahanang ka ho lumellana ha likarolo tsa motho ka bomong), ho ikamahanya ha bona ho etsahala, ha ba hanelle mesebetsi ea bona, kahoo litekanyo tse nyane li lekane;
- Vitrum ea pelehi (3 diminerale - zinc, khalsiamo, tšepe le vithamine tse 10) le Vitrum pelepele (10 diminerale le livithamine tse 13). Mofuta oa pele oa lithethefatsi ha o na magnesiamo le iodine e hlokahalang bakeng sa mosali ea nang le moimana, empa vithamine A, D, folic acid e lekaneng, e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e fokotsa kotsi ea mali, phoso ea congenital, ho hloka calcium' meleng oa 'mè. Tlhophiso ea bobeli e na le lisebelisoa tsohle tse hlokehang, e behiloe bakeng sa ho thibela chefo ea likokoana-hloko, ho se sebetse hantle le tšoso ea ho nts'a mpa, phokolo ea mali.
Ho phaella ho tsena, ho na le tse ling tse ngata tsa vithamine le tsa diminera bakeng sa bo-'mè ba lebelloang, ho utloisisa hore na ngaka ea puisano ea mosali e tla thusa eng.