Bothata bo sa tloaelehang ka mpeng le maleng ke bothata ba ho phela ka mokhoa o sa tloaelehang, o tletseng khatello ea kelello, lijo tse hlahang kapele le linoelo tse ngata tsa kofi. Ho tlosa li-spasms le li-blisters ho tla thusa melao e mehlano e lokelang ho etsa mekhoa ea letsatsi le letsatsi.
Ntlha ea pele, o lokela ho kenella lijong tse entsoeng. Sauerkraut le meroho, liapole tse entsoeng ka majoe, li-yogurts tse entsoeng ka mahahapa - lijo tse bonolo habonolo bakeng sa pampiri ea meno. Fermentation e hlahisa "ho itokisa pele" ea lihlahisoa, ho lokolla boholo ba limatlafatsi.
Karolo e 'ngoe ea menyetla e tletseng ke lijana tse tsoang nama ea nama, mahe, cottage chisi, sipinake, beet. Ho phaella ho protheine ea bohlokoa le livithamine, li na le glutamine. Ena e na le amino acid e hlokahalang bakeng sa 'mele - e kopanela ho qaptjoang ha folic acid le serotonin, e matlafatsa sesole sa' mele, e tlosa ho noa joala, e tsosolosa mosebetsi oa "ho latsoa" ka maleng.
Melao e meraro e setseng e mamela mokhoa o bonolo-o monyenyane, ka tsela e ts'oanang, o leka-lekaneng. Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea pampiri ea meno, 200 dikgerama tsa lijo ka kemiso e lekane. Lijo ha lia lokela ho ba feela li-fractional, empa hape li tla fokotsa boikutlo ba tlala le tlhokahalo ea ho "tšoara" lijo tse nang le lijo tse tsoekere kapa lijo tse potlakileng.