Ho ja lijo tse sa nepahaleng ke hlooho ea batho ba nang le phepo e nepahetseng le bakuli ba bona ba lekang ho theola boima ba 'mele. Ho sa le joalo, ho hang ha ho hlokahale ho bala ka hloko karolo ea limatlafatsi ho e-na le bohobe bo bong le bo bong kapa ho reka mangolo a vithamine complexes. Ho hlokahala feela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lijo tse nang le microelements tsa bohlokoa bakeng sa ho sebetsa ha 'mele ka botlalo. Ho haelloa ha tšepe ho kotsi ho setšoantšo sa basali - letlalo lea omella, moriri o bobebe, 'me lipekere li brittle. Ke ka lebaka lena ho jeoang ho lokelang ho ba lijo tsa nama e khubelu, tlhapi le mahe a linonyana. Ho tlatsetsa liprotheine tse monate ho molemo ka lijana le litebelisoa tsa meroho, ho felisa khaello ea lijo tse nang le lijo le vithamine C.
Lijo tsa leoatleng le majoe a leoatle - mohloli oa iodine, "bohlokoa" ba bohlokoa ba tsamaiso ea endocrine. Ba sa thabiseng lijana tsa tlhapi ea cod le tlhapi ea leoatle, u ka sebelisa letsoai le iodized ha u pheha. U se ke ua lebala ka linate le sesame - li na le boholo ba magnesium. Microelement ena e laola mekhoa ea metsolic acid ebile e tlatsetsa ho tsitsitseng ha tsamaiso ea methapo nakong ea khatello ea maikutlo.