Banana ba bangata, joalokaha u se u hlokometse, ba atisa ho ba le boima bo fokolang le bonyane. Ba nahana hore sena ke pontšo ea sebōpeho se setle. Empa na ke 'nete? Bongata ba bona ba nahana hore, ha ba e-ba bobebe, ba tla ba botle.
Na ua tseba hore banana ba mosesaane ha ba shebahale hantle? Ha u lula u ja lijo tse thata, 'mele o fumana limatlafatsi tse nyane, kahoo ho hlokahala bakeng sa' mele. Ka lebaka leo, u ba le moriri o tsitsitseng, merobo e sa feleng tlas'a mahlo, boikutlo bo bobe le letlalo le letšo.
Mofuta o motle ke mela e hlakileng ea setšoantšo. Ha ho hlokahale hore u be le lehare la lentimithara tse 90 mokokotlong, phetoho ho tloha ka lethekeng ho ea fihla lethekeng, e lokela ho ba moeli o boreleli, eseng mehato e meraro ea mekotla. Maoto a mabe a sitoa ho shebahala a le motle. Seo u lokelang ho se etsa le bona ka nako eo, kamehla apara liaparo tsa hau 'me u li pate? 'Me ho ntse ho e-na le maoto-masapo, holim'a catwalk eo ba sa e boneng habonolo, empa banana ba bangata ba rata ho ba le bona. Potso e hlaha, hobane'ng?
E le hore u fumane sebopeho se setle, u lokela ho ba le:
- mela e hlakileng ea setšoantšo,
- Ho hloka boima bo feteletseng,
- letlalo le phetseng hantle le letlalo le phetseng hantle.
Ho ba le sebōpeho se setle, u lokela ho loantša:
- ka mafura a lekeng le ka mpeng,
- ka matsoho a mosesaane kapa a mafura,
- ka "litsebe" lethekeng kapa ka maoto a mosesaane.
Ha ho khonehe ho boloka ponahalo e sa nepahaleng. 'Me tlhahlobo leha e le efe e sa nepahala mona - ka bobeli boemong ba ho fokotsa boima ba' mele le ka tsela ea ho eketseha. 'Me, mohlomong, ba bangata ba ka lumellana le sena.
Ke tla bua ka ho toba ka 'na, ke ile ka tobana le bothata bona lilemong tse leshome le metso e mehlano tse fetileng. Ke ile ka sheba batsoali ba ka 'me ka hlokomela hore haeba ke sa fokolise boima ba' mele, ke ne ke tla ba mafura bophelo bohle ba ka. O ile a qala ho kenella lipapaling tse fapa-fapaneng ka mokhoa o hlophisehileng 'me a leka ho fumana mokhoa oa hae oa lijo. Ke bile lehlohonolo hore esita le lilemo tse 7 kapa tse 8 ke khaotse ho ja letsoai le tsoekere. Ka hona, tšimoloho e ile ea behoa.
Ke ke ke ka u laela ka lintlha tse qaqileng tsa motsoako o nepahetseng oa lijana, lihlahisoa, lipepepe. Tšoaea feela ka tsamaiso ea bohlokoa ea matla le ho u fa meno a seng makae a bonolo.
Seo u lokelang ho se nahana ha tsamaiso ea matla e ntse e etsoa
1. U ke ke ua lula u lapile kamehla.
2. Pele ho tsohle, o tlameha ho fepa mesifa. Ha u ja, ho na le protheine e lekaneng.
3. Ho ke ke ha khoneha ho tlosa mafura ka ho feletseng. Ho seng joalo, letlalo le moriri oa hau li ke ke tsa fumana limatlafatsi tse hlokahalang 'me li qala ho opa.
4. U se ke ua lula ka mokhoa o thata oa lijo, ebe o ja haholo. Sheba mokhoa oo ha li-volumes le litekanyo li tla sala li sa fetohe, eseng li feto-fetoha, joalo ka ka graph. Ha boima bo fetoha, joale ka lehlakore le lenyenyane kapa le leholoanyane, joale 'mele o tla nka boima bo boholo.
5. U se ke ua ja lijo tse rarahaneng. Lijana tseo ho tsona ho nang le mefuta e fapaneng e sa sebelisoang ke 'mele le ho thibela metabolism ea lintho tsa hau.
6. Ja lijo tse seng kae tse nang le tsoekere le letsoai.
7. Molemo ho lokisetsa lijo bakeng sa banyalani ba bang.
Ho sa tsotellehe hore na re ngangisana haholo hakae, khahlanong le lijo tsa mantsiboea le lithibelo tsa ho ja, sephetho ke se seng: motho ha aa lokela ho ja lijo tse boima ka mor'a lihora tse 18 kapa tse 19.
'Me joale ke tla u bolella hanyenyane. Bakeng sa lijo tsa hoseng Ke ja phala ea buckwheat e phehiloeng metsing kapa oatmeal pheha ka boilangoana bo habeli. Kaha ha ke na letsoai, ke eketsa linoko tse 'maloa tse monate. Oli ha e fumanehe ka seoelo, haeba e le mohloaare feela. Ha ke utloa hore letlalo la ka le omeletse, 'mele o qala ho fokolisa, ebe ke eketsa botoro ho poro. Oli, ho na le vithamine D, e tla thusa ho omisa letlalo le ho tšehetsa 'mele e le hore o ka qoba lefu lena. Ha u batla ho hong ho monate, ke fafatsa pariki ka cheese - grated Parmesan. Letha le monate ha ke je, ha ke li rate.
Kgetho e 'ngoe bakeng sa hoseng ke lee le phehiloeng. Ho eena, ke eketsa likarolo tse seng kae tsa chisi. Ho bonolo ebile e monate haholo.
Ke leka ho ja li-sopho. Li-soups li pheha ebile li ja ntle ho nama, li loketse sopho leha e le efe ea meroho. Ke lokisetsa tlhapi ea hodgepodge, empa ke e etsa e le hore ke se ke ka kenyelletsa halofo ea lijo e le hore sejana sena se se boima haholo bakeng sa 'mele.
Lijo tseo ke li ratang haholo ke tlhapi kapa sengoathoana sa khōhō e phehiloeng. Lijo tsena tse bobebe, tse sa amang palo, 'me li ke ke tsa senya' mele oa hao haholo. Leka ho pheha khoho kapa tlhapi ntle le letsoai, feela ka litlama tse nkhang hamonate.
U se ke ua lebala ka chisi ea kottage. Keke ea Cottage Ke rata "lehae" le lekaneng. Lehlabula, ke eketsa meroho ntlong ea cottage chisi. Ho hlaha ntho e kang salate.
Tomate le meroho li teng hona joale selemo se seng le se seng. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ha ho letho le molemo ho feta ho ja makhasi a lettuce a nang le shrimps kapa ka tomate e nyenyane le likotoana tsa chisi.
Tsena ke lijo tse bonolo le tse bonolo. Ka seoelo ke ja pasta kapa pizza. Lijo Ke ja feela ha ke batla ho li ja. Nako ka libeke tse peli ke khona ho fumana truffle, kaka tsokolate. 'Me ha e le sandwiches, chips, rolls le lipompong - ha li kenyelelitsoe menu ea ka. Ke ithutile, ho na le lijo tse bonolo, tse molemo mme o thabile ka liphetho tsa ka.
Hona joale re tseba ho ja hantle ho ba sebōpeho. O ka nka diresepe bakeng sa lijana tse monate, o li lokisa, e le hore li lule li le monate ebile li ja lijo. Ka hona, u ka thabela lijo tsa 'mele, ua khomarela tsamaiso ea lijo' me u lule u le sebōpeho.