Tsela ea k'homphieutha
Ho bohlokoa ho fokotsa kotsi ea lefu la mahlo, empa ho latela ho latela melao ea ho hloeka le ho sireletsa ha u sebetsa le litekanyetso. Morao koana bofelong ba lilemo tsa bo-70 tsa lekholo la ho qetela la lilemo, ha lik'homphieutha tsa pele li hlaha, li-ophthalmologists li ne li e-na le poleloana e reng "khomphuta ea mahlo" e sebelisoang nako e sebetsang.
Sephetho se kotsi sa k'homphieutha mahlong ke eng? Tšusumetso e mpe ea PC le ho hlahloba e entsoe ka lintlha tse 'maloa.
Ntho ea pele
Mahlaseli a motlakase a na le phello e mpe litabeng tsa pono ea retina le sehlahlo sa lisebelisoa. E thusa ho fokotsa kutloisiso ea ho bapisa le litšoantšo.
Ntlha ea bobeli
Khatello e tsitsitseng ea mesifa ea ho amoheloa ke intraocular, e hlahang ha e sebetse haufi le skrine nako e telele, e ka lebisa ho ferekanya metabolism ea mesifa ea mahlo le microcirculation. Ka lebaka leo, ho na le phetoho ea mofuta oa ts'oaetso kapa ts'oaetso ea mosebetsi sebakeng sa bolulo. Ts'ebetso ena e tšoaroa ke mokhathala o bonahalang, o fokotseha mahlo a mahlo, a hlooho ea hlooho, a mabeli a mabeli le "ho koala" lintho, ho thatafalloa ho tsepamisa maikutlo linthong tse lumellanang, ho fokotsa pono e fapaneng ea maikutlo le ka lebaka leo, ts'ebetsong. Mathata a bolulo ke e 'ngoe ea lintho tsa glacial tse tsoelang pele tsa myopia. Bo-rasaense ba tsoang linaheng tse sa tšoaneng ba hlokomela ho eketseha ha palo ea myopic har'a bacha le bacha ba sebelisang lik'homphieutha ka mafolofolo bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ka mohlala, kajeno, Japane, myopia ea tekanyo e fokolang e nkoa e le tloaelo e tloaelehileng.
Ntlha ea boraro
"Dry eye syndrome" - e etsahala ka lebaka la ho fokotseha ho hoholo ha makhetlo a ho khanya. E ka khetholloa ka ponahalo ea khubelu le mahlo a omileng.
Re batla mabaka.
Lisosa tse ka sehloohong tsa mafu a mahlo le mosebetsi oa nako e telele oa li-PC e ka ba:
• ergonomics e futsanehileng mosebetsing (e le khetho, ho behoa ho sa lokelang ha lisebelisoa);
• Leseli le sa nepahalang;
• khalemelo e fosahetseng ea liphoso tsa ho hana (astigmatism, hyperopia, myopia) maemong a ho fetela holimo ho leihlo la pono.
• ho se hlokomele puso ea mekhoa e bonahalang;
Ka lebaka leo, laola ho latela melao ea nako ea mojaro, ho hloeka ka pono, ho hlophisoa ha sebaka sa mosebetsi ho hlokahala bakeng sa mosebetsi oa nako le nako.
Nka qoba ho kula joang?
Lefu lena le lokela ho thibeloa le ho phekoloa. Ka lebaka lena, litlhahlobo tse thibelang lefu la ophthalmologist li lokela ho etsoa bonyane ka makhetlo a mabeli ka selemo. Lingaka li fana ka mekhoa e sa tšoaneng ea ho koetlisa mesifa ea mahlo, physiotherapy, e tsosolosang likokoana-hloko tsa mesifa le metabolism. Lithuto tsa phekolo ea phekolo ea phekolo li atisa ho khannoa ka makhetlo a mararo ka selemo 'me li kenyelletsa mekhoa e 10. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke likhalase tsa kristale tsa kristale, laser larapeutic, infrasound pneumomassage, koetliso ea bolulo ho ea ka Avetisov.
Ka ho matlafatsa papatso lefatšeng la kajeno, litšōmo tse eketsehileng li tsoaloa, tumelo eo ho eona e ka senyang bophelo bo botle haholo. Ka mohlala, ha ua lokela ho beha likhalase tse phahameng ka likhalase ka "liaparo tse khahlanong le k'homphieutha", hangata tlhahiso ea Sekorea kapa Sechaena, e sireletsang mahlo a mahlaseli a motlakase 'me a fanoa haholo ho basebelisi ba k'homphieutha. Leha ho le joalo, lilense tsa lisele tsa mahlo li ke ke tsa thibela ho kheloha ha likhase-hloko tsa motlakase (diffraction) le ho ba thebe e ntle khahlanong le bona. Fokotsa mojaro mahetleng a leihlo ka likhalase li ka: li lokela ho ba lisebelisoa tse khanyang lens, tse thibelang karolo ea karolo ea 'mala o motala. Sena se fokotsa mojaro ka mesifa ea leihlo 'me se eketsa ho hlaka ha setšoantšo.
Bakeng sa thibelo
Kotsi ea mafu a mahlo a ka fokotseha haholo haeba u hopole mehato ea thibelo. Bakeng sa sena u hloka:
• sebelisa lisebelisoa tsa LCD
• sebelisa likhalase tsa mahlo ka lisebelisoa tsa lense;
• laola mongobo ka mohahong;
• Ho hlokahala hore ho sebelisoe marotholi a mongobo bakeng sa mahlo, a kenyeletsang litokisetso tsa meokho ea tlhaho ea tlhaho le ea tlhaho, e leng ho matlafatsa khafetsa ea ho phatsimisa. Sena sohle se hlokahalang ho tsosolosa phapanyetsano e nepahetseng ea meokho.
• Batho ba sebelisang li-lenses tsa motlakase, ho molemo ho sebelisa marotholi a hlabang le a monate, a nang le li-acid tsa hyaluronic.
• Tseba melao ea motheo ea ho sireletsa 'mele oa hau kotsing ea ho sebetsa k'homphieutheng.
Khabeng ea meriana ea malapa
Ho na le thuso ea hore ho be le serame le mofuthu o fokolang - sebelisa k'hothone e ts'oarang e chesang le e chesang, e lokelang ho kolobetsoa hanyane ka hanyane. Kamor'a mokhoa ona, mahlo a lokela ho kolobetsoa ka li-napkin 'me a sebelise tranelate e nang le phepo mahlong a mahlo.
Likopi tse khubelitsoeng 'me mahlo a ka hlatsuoa ka ho phalloa ha lipalesa tsa chamomile kapa lipalesa tsa lipalesa. Potlakisa khatholla letlalo ho pota-pota mahlo 'me u lokolohe mokhathala o tla thusa litapole. Ho sesepa e nyane, grate litapole mme u behe li-gruel likopi tse koetsoeng. Metsotso ea 5-10 robala fatše, leka ho phomola.
Boikoetliso :
1. Tšoara mahlo ka metsotsoana e 3-5, ebe u bula nako e le 'ngoe. Pheta ketso ena ka makhetlo a 6-8. E ntlafatsa ho potoloha ha mali, e matlafatsa mesifa ea mahlo, e khutlisa mesifa ea mahlo.
2. Potlakela ho potlakela metsotsoana e 30, u iponele bonyane nako e le 'ngoe. Pheta ka makhetlo a mararo. Ho ikoetlisa ho tla ntlafatsa ho potoloha ha mali.
3. Koala mahlo a hao le ho silila mahlo a hao ka maoto a selikalikoe a menoana ea hau bakeng sa motsotso. Sena se tla phutholla mesifa le ho ntlafatsa ho potoloha ha mali.