U ka tsosolosa pono ea hao lapeng joang?
Re u eletsa hore u mamele keletso ea rona, hobane ba netefatsa hore maeto a hau a mahlo a tla fokotseha, 'me pono ea hau e tla ntlafala haholoanyane.
Hlahloba nako eo u e sebelisitseng ka pel'a k'homphieutha
Khomphuta le TV ke lira tse matla ka ho fetisisa tsa mahlo a hau. Ho molemo ho fokotsa nako eo ue sebelisitseng ka pel'a seteishene. Batho ba baholo ha ba khothalletsoe hore ba lule k'homphieutheng ka lihora tse fetang 4 ka letsatsi ba sa phomole. Haeba o mo sebeletsa, leka ho sitisoa hora e 'ngoe le e' ngoe ka metsotso e leshome, e le hore mahlo a hao a phomole. Bana ba ka tlaase ho lilemo tse supileng ba kgothaletswa hore ba se ke ba qeta halofo ea hora khomphuteng, 'me bacha ba se ke ba feta hora.
Ke habohlokoa haholo ho phomola hantle. Ho molemo ho etsa sena lefifing. Ho etsa sena, koala mahlo, beha sefapano holim 'a sefapano holim'a bona' me u nahane ka lesela le lefifi ka pel'a hau. Lula ka khutso mahlo a hao a koetsoe bonyane metsotso e mehlano. Ka tsela ena o fokotsa mojaro.
Li-gymnastics tsa mahlo
Ka thuso ea phomolo u ke ke ua tsosolosa pono, sena se ka thusoa ke li-gymnastics. Ke habohlokoa ho etsa liketso tsohle ka nepo le kamehla. Ke feela tabeng ena, re ka ba le tšepo ea ho fola kapele.
Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoa ka mahlo a bulehileng a koetsoeng Pheta e mong le e mong oa bona ka makhetlo a 5-10.
- Sheba ka ho le letona le ka ho le letšehali, ho ea holimo le ho tlase
- Etsa mehato ea ho potoloha ka litsela tse fapaneng
- Tlosa mahlo a hao diagonally
- Hlahloba pontšo ea ho sa feleng
Ke habohlokoa hore u se ke ua sitisa mahlo a hao haholo. Haeba u e-s'o ka ua etsa lithuto tsena, qala ka ho pheta-pheta tse hlano 'me u li tlise ho tse leshome.
Phepo e nepahetseng
Pono e boetse e ama le lijo. Ho bohlokwa haholo ho kenyelletsa litholoana tse ncha, meroho le hakaalo ho mebala. Lijong tsa letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore u kenye lipeo tse sa tsoa hatisoa lihlahisoa tsa tlhaho.
Nakong ea ho tsosolosa pono, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke tšebeliso ea blueberries. Ha se feela thuso, empa hape e monate ka mokhoa o sa tloaelehang. Hoa soabisa hore ebe monokotšoai o teng ho rona feela lehlabuleng, empa o ka o qeta ka nako eohle kapa o reka sengoathoana pharmacy. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho nahana hore li-extracts ha li sebetse hantle ho feta monokotšoai o mocha.
Ha e le litholoana, hammoho le blueberries, apricot e arola boemo ba moetapele. Motso oa eona o tsosolosa pono ka ho phethahetseng. U hloka ho e ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
U se ke ua lebala ka vithamine C, ja li-orang, li-tangerines, litholoana tsa morara - li na le phello e ntle ponong ea pono mme li kenya letsoho hore e hlaphoheloe.
Recipe ea Herbal
Hammoho le lijo u lokela ho sebelisa melemo ea lipepe tsa meriana ea setso. Ha ba sebetse hang-hang, empa ka tšebeliso e tloaelehileng ba fana ka liphello tse ntle. Re u fa phepo e bonolo ea moro ho tswa ho raspberry. Nka makhasi le lipalesa tse tala, khaba e le 'ngoe e lekane. Li kenye ka ligrama tse 400 tsa metsi a belang, pheha ka metsotso e seng mekae. Tlosa decoction ho tloha ka poleiti mme u tlohele ho fana ka metsotso e 20. Noa makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Joalokaha u ka bona, tsosoloso ea pono ke ts'ebetso e telele. Ka beke kapa khoeli, e ke ke ea sebetsa, empa e ka matlafatsoa. Kahoo, talima bophelo ba hau 'me u thabe!