Hase sephiri ho mang kapa mang: mosali e mong le e mong ea nang le bothata joaloka cellulite litoro tsa ho mo felisa hang-hang. Empa pele u sebetsana le bothata bona ba bohlokoa, u lokela ho tseba: ka lebaka la seo cellulite se hlahang le kamoo u ka se tlohelang kateng. Cellulite ke pele ho tsohle, bothata bo amanang le tsela ea bophelo le phepo ea mosali. Lintho tsena kaofela li ama tsela eo 'mele o sebetsang ka eona. Tsela ea bophelo ea mosali, ha e le hantle, e hahiloe ka mokhoa o fosahetseng, e na le phello e mpe haholo 'meleng oa hae mme e fetoha lebaka la pele la ponahalo ea cellulite.
Kahoo, a re hlahlobeng hore na ke eng e bakang cellulite le kamoo a ka e felisang kateng - likarabo tsa lipotso tsena li tla thusa e mong le e mong oa rona hore a be holim'a warpath, a phatlalatsa ntoa e sa tšoaneng.
Mona ke mabaka a tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa ponahalo ea "peel ea" orange ":
- mokhoa oa ho phela ka mokhoa o sa itekanetseng (mosebetsi oa boipheliso, ho qeta nako e sa lefelloeng bethe ka pel'a TV, joalo-joalo);
- lijo tse kotsi le li-snacks tse tloaelehileng;
- Lijo tsa mantsiboea tsa nakoana;
- ho tsuba;
- ho noa joala;
- khatello ea maikutlo kamehla.
Mona ke mabaka a qalong a ho hlaha ha cellulite. Ua botsa, see sohle seo se ama tsela e tšabehang ea mafura tlas'a letlalo joang? Karabo e bonolo haholo: ke hantle ka mabaka ana a hore ho se leka-lekane ha sebōpeho ho etsahala, 'me sena se fella ka ho potoloha ha metsi ka metsi' me ho thata ho tlosa li-slags. Ke sebaka se loketseng sa nts'etsopele ea cellulite.
Empa li-slags feela li bakoa ke li-tubercles tse mpe letlalong. Lebaka la bobeli ke chefo, bona, hammoho le slags, ba lokela ho tlosoa ka linako tsohle 'meleng. Empa hona joale ha ho bonolo ho kopana le motho ea neng a tla shebella qeto ea bothata bona ka boemo bo botle. Poloko feela e tsoang ho bona (ke hore, chefo) ke cellulose, empa ho hang ha ho na fiber ho lijo tsa rona, hobane re ja lijo tseo feela tse hlophisitsoeng ka potlako, 'me ho tsona ho na le mafura feela le lik'habohaedreite. Ho latela sena ho latela hore lijo tsa morao-rao tsa batho ha li khone ho felisa 'mele oa chefo le chefo.
Joale a re ekeleng mathata a mabeli hammoho. Ho haelloa ke ho ikoetlisa ke nako e le 'ngoe,' me lijo tse sa hlokahaleng ke tse peli. Re fumana setšoantšo se tummeng se bitsoang cellulite.
Ntlha ea pele, ho khaotsa ho ba sebaka se sireletsehileng sa cellulite, re lokela ho fetola ka ho feletseng lijo tsa rona, e leng, ho qoba lijo tsohle tse nang le lihlahisoa tse phahameng tsa mafura le lik'habohaedreite le ho fana ka leseli le tala ho lijo tse nang le vithamine le fiber.
Empa hopola, ho ke ke ha lekana ho ja hantle hore o felise lefu lena. U se ke ua lebala hore bothata bo bobeli bo boholo ke ho hloka boikoetliso. Ke nako ea ho ea boithabisong le ho eketsa molumo oa mesifa kapa o ka sebetsa ka thata lapeng.
Ho na le mehato e mene ea motheo ea cellulite
- Ena ke e 'ngoe ea mehato e bonolo ka ho fetisisa. E bonahatsoa ka ho ruruha maotong le maotong. Puffiness e hlaha ho tloha ho bokellaneng ha chefo le chefo ka har'a metsi a intercellular.
- Ha ho na le tsitsipano ea mesifa, ho na le lefuba le fokolang le bonoang letlalong. Ho tiisoa hona ha mafura a mafura ho bakoa ke hore motsoako o mafura a mafura o fetoha kholoanyane, hammoho le khatello ea methapong le ho eketseha ha ho ruruha ho eketsoa.
- "Peel ea Orange" e bonoa esita le ha maemo a mabeli a phutholohile. Sena se bakoa ke taba ea hore lero lena le na le khatello ho methapo le ho thibela ho kenngoa ha oksijene. Nakong ena, cellulite e qala tsoelo-pele ea eona e mafolofolo.
- Nakong ena, sethaleng sa ho qetela, lefu la letlalo le se le ntse le hlakile haholo 'me le baka maikutlo a bohloko ha le hatella libakeng tse kotsi tsa letlalo.
Tlosa cellulite e hlokang matla ka nako leha e le efe e tla u thusa ho phela hantle, ho shaping, yoga, tlhokomelo ea letlalo lapeng le, ka ho hlakileng, ho loantša mesifa ea ho silila ka setulong.
Empa, ha e le hantle, hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e mpe joaloka e ka bonahala eka. Haeba u na le mohato oa pele kapa oa bobeli, joale u ka sebetsana ka katleho le bothata le lapeng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho silila ka mafolofolo libakeng tsa mathata. Mona, ka mohlala, re ka u fa masapo a monate a mahe a linotši. Kenya kopo ea mokelikeli o monyenyane holim'a letlalo, e tlameha ebe e hloekile ebile ha ho joalo. Ka hona, ue beha letlalong la hao 'me u qale ho silila ka thepa e bonolo. Tsamaiso eohle e lokela ho nka metsotso e fetang 10, ka mor'a moo lihlahisoa tsa mahe a linotši li hlatsuoa tlas'a metsi a fapaneng 'me li sebelisa khalase ea anti-cellulite. Tsamaiso e etsoang bakeng sa mananeo a 10 bonyane hanngoe ka matsatsi a mabeli.
Molemo o motle oa ho loantša cellulite o fanoa ke oli ea bohlokoa ea ho hlatsoa. Oli ea Lemon, rosemary, juniper, masene, pepere e ntšo e thusa haholo bakeng sa ho tlosoa ha metsi a feteletseng 'meleng le ho susumetsa tšelo ea mali. Ho etsa metsi a monate le a thusang, kopanya marotholi a 2 a oli e ntsoe e ntšo, marotholi a 2 a oli ea lemon, marotholi a 2 a oli ea sage le ho eketsa olilithara tse 30 tsa oli, mohlala, oli ea mohloaare.
Empa u se ke ua nyahama haholo haeba u e-na le mohato oa bobeli o phallelang hantle ho ea boraro. Tabeng ena, ho silila, libaka tsa ho hlatsoa le lihlahisoa ha li na ho lekaneng 'me ke nako ea ho qala mehato e mengata e feteletseng - papaling. Empa ho sena ha ho hlokahale hore hang-hang u tsoele pele ebe u matha ho reka phaliso bakeng sa boikoetliso bakeng sa likhoeli tse 'maloa tse latelang, che, u ka e etsa lapeng, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u hloka ho tseba hore na ke eng e lokelang ho etsoa e le hore u tlose cellulite e halefisang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa khoebong ena ke ho itlhokomela, joale u se ke ua ba botsoa!
Lijo tse seng kae tsa ho ikoetlisa li lokela ho hlahlojoa
Phahamisa maoto
Re lutse holim'a leqhoa kapa lithitara mme re khumamela leoto le letšehali ka pel'a hae e le hore lengole le lutse fatše. Re otlolla leoto le letona 'me re behella ka thōko, re hula mokotla. Re beha matsoho fatše mme re phahamisa le ho theola leoto la rona le otlolohileng. Boikoetliso bo joalo bo lokela ho etsoa ka litsela tse peli ho leoto le leng le le leng, moo ho nang le linako tse 15-20.
Re kentse nyeoe eo
Re ema ka lengole le le leng fatše, re otlolle mekokotlo ebe re kenya matsoho a rona ka mor'a lihlooho tsa rona. Re tsoala 'mele le ho phunyeletsa' mele, ho hlahisa-le sebakeng sa pele. Ho ikoetlisa ho etsoa ka leoto le leng le le leng bonyane makhetlo a 20.
Phahamisa maoto holimo
Re robala ka mpeng mme re na le maoto ka bophara ba mahetleng. Koetliso ena e tla u thusa ho matlafatsa mesifa ea likhahla le maotla ka lebaka la hore u tla phahamisa maoto ebe o hula leoto ho uena. U lokela ho etsa bonyane litsela tse peli ho leoto le leng le le leng 'me ka karolelano bonyane makhetlo a 20.
Ho ikoetlisa ka 'mele
Re lula fatše ka mangole, matsoho a rona a phomola fatše ka morao. Re phahamisa mapheo ebe re e tšoara ka metsotsoana e mehlano. Etsa hore boikoetliso ba makhetlo a 10 a behe 2-4.
'Me haeba u na le mehato e mene ea cellulite, u se ke ua halefa' me u nyahama, empa pele u lokela ho fetola mokhoa oohle oa lijo, u fane ka lijo tsa khale le ho iketsetsa lijo tse ncha - ho sena u ka thusa motlatsi oa lijo habonolo. Empa ha se sohle seo u se etsang, ngolisa ho ikoetlisa 'me ka mor'a moo u ee salon moo u tla fuoa mekhoa e khahlanong le cellulite. Joale monyetla oa hore cellulite o tla boela o fumanoe ha o na thuso. Haeba u etsa sena 'me u se ke ua hlokomoloha sehlooho sena, qetellong u tla fumana letlalo le letle haholo ntle le "peele ea orange"' me u lebale ka eona, joaloka toro e bohloko. Ha e le hantle, ho hotle ho ea lebōpong la leoatle ka ntle ho swimsuit ea ntle le ho tšoasa ponahalo e tsotehang ea bashanyana ba batle.