Li babatseha ka lebaka la fructose le glucose. Kahoo, ho sa tsotellehe lik'halori tse phahameng, ha li ntše kotsi. Ho phaella moo, litholoana tsohle tse omisitsoeng li na le lintho tse ngata tse molemo, 'me ka makhetlo a mangata ho feta litholoana tse ncha!
Ba ruile ka provitamin A le potassium, ka hona - ba na le thuso ho mafu a pelo le liphio. Ena ke sesebelisoa se babatsehang sa ho eketseha ha hemoglobin maling: libakeng tsohle tsa apricot - mokhoa o tloaelehileng oa tšepe le calcium. Vithamine B5, e teng ka li-apricot tse omisitsoeng, e khothalletsa ho chesa mafura 'me e eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, e leng ea bohlokoa nakong ea serame.
Khaola ka mosa
E na le lintho tse ngata tse nang le ballast, livithamine A, sehlopha B, potasiamo, khalsiamo, magnesium, zinki, iodine. Ka lebaka leo, maikutlo a tloaelehileng a hore litholoana tsena tse omisitsoeng li ka etsa hore mosebetsi oa mala a se ke oa fela feela. Ke mokhoa o tsotehang oa ho imeloa kelellong, hape ke pheko e babatsehang bakeng sa ho matlafatsoa ha li-vascular. Morao tjena, bo-rasaense ba fumane hore ke ka pele ho "mohlabani" ea tsebahalang karolong ena - blueberry, ka li-antioxidant content, e bolelang hore baahi ba motse ba lokela ho lefa tlhompho e ngata ho li-prunes!
Ho tswa ho morara o omisitsoeng ho sultana
Morara o moholo, o omisitsoeng ka peo, o bitsoa morara o omisitsoeng, 'me o monyane, o se na peo, ke sultana kapa lekhasi. 'Me morara o omisitsoeng kapa kishmishe ho tloha morara o mofubelu o nkoa e le oa bohlokoa haholo ho feta tšoeu. Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa potasiamo, li-cardiologists li mo hlompha. Li boetse li buuoa ke li-neuropathologists: karolo e kholo ea magnesium e etsa morara o omisitsoeng oa bohlokoa haholo ntoeng ea ho loantša khatello ea kelello. Emela le batho ba hōlileng ho thibela lefu la masapo a mabeli: morara o omisitsoeng - moetapele oa litaba tsa Boron.
Mona matsatsi a joalo
Ho litholoana tsena tse omisitsoeng, ho na le li-vithamine tsohle, ntle le vithamine E le biotin, empa haholo-holo vithamine ea B5 e ngata, e eketsang matla a rona. Matsatsi - e leng antipyretic e ntle haholo, e na le ntho e tšoanang le aspirin, mme e ntse e etsoa bakeng sa tahlehelo ea khalsiamo 'meleng le lintho tsa eona ka nako e nepahetseng.
Ha u khetha litholoana tse omisitsoeng, u lokela ho ela hloko 'mala oa tsona . Ka hona, li-apricot tse omisitsoeng, ka mohlala, li fifala nakong ea ho omisa, empa molemong oa pontšo hangata li tšoaroa ka lik'hemik'hale. Ka lebaka leo, molemo ho khetha khetha omisitsoeng apricots lefifi, le hoja e batla e sa thabiseng ponahalo. Hape, u se ke ua khelosoa ke litholoana tse monate tsa li-prune: le ponahalo e "khanyang" e bontša hore litholoana tse omisitsoeng li ne li tšoaroa ka glycerin. Litholoana tse ling, esita le likokoana-hloko li ka kopana, empa sena ke "letšoao la boleng", ho bontšang hore ha ho na lik'hemik'hale mona.
Litholoana tse omisitsoeng li thusa haholo bakeng sa 'mele oa mosali. Litholoana tsa lintho tsa tlhaho le tsoekere ea litholoana tse omisitsoeng li na le phello e ntle mosebetsing oa mala le litho tse ling tsa bohlokoa. E le hore u lule u phetse hantle, sebelisa litholoana tse omisitsoeng bonyane hangata ka beke. Sena se ke ke sa etsa hore litho tsa hau tsa ka hare li tsitsise le ho tsitsisa: liphio, sebete, pelo, tšitiso ea lijo, empa le ntlafatsa ponahalo ea hau. Ha e le hantle, litholoana tse omisitsoeng hase litholoana, tseo ka tsona tsoekere e kenyelletsoang, litholoana tse omisitsoeng li na le tsoekere ea tlhaho le ea bohlokoa haholo le fructose, e leng se etsang hore bophelo ba hao bo be boemong bo botle le botle. Ja lijo tse ngata joalo, 'me haufinyane o tla bona hore u qala ho ikutloa u le betere. Ja litholoana feela tsa tlhaho tse omisitsoeng: shebella lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi 'me u je lintho tse ngata tse tala le meroho le litholoana tse phetseng hantle: Haufinyane u tla ikutloa phapang pakeng tsa lijo tse potlakileng le lijo tse phetseng hantle le tse nang le phepo.