Kamoo kofi e thusang kateng ho loantša botenya
Kofi e tala e hlahisoa ho tloha ho arabic e tala. Ka lebaka la hore seno sena se na le palo e kholo ea li-antioxidants, tšebeliso ea eona e tlatsetsa boima ba 'mele. Li-antioxidants li na le bokhoni ba ho sebetsa lisele tse mafura, li li arola. Haeba u bapisa mofuta o tloaelehileng oa hamore le kofi e tala bakeng sa e 'ngoe ea tsona e thusang ho theola boima ba' mele, karabo e tla totobala - kofi e tala e atleha haholo ho loantša likilo tse fetang. E khona ho arohana ho fihlela ho 45% ea lisele tsa mafura, athe kofi ea khale e arola ho feta 14%. Kofi e tala e boetse e bontša li-radicals tsa mahala tsa bochaba.
Kofi e tala e na le palo e ngata ea chlorogenic kapa caffeic acid. Ke eona e thusang ho fokotsa mafura a mmele 'meleng. Re lokela ho hlokomela hore asidi ena e fetola matla a mafura ka matla. Ka hona, ho finyella phello ea boima ba 'mele, ho ja kofi feela ha hoa lekana. Ke habohlokoa ho fumana kopo ea matla, ke hore, ho ikoetlisa. Joale likolo tse eketsehileng li tla fela. Kofi e tala ha e sebetse feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele, empa e boetse e thusa ho ntlafatsa litho tsohle. Ka mohlala, chlorogenic acid, e leng antioxidant, e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali. Ka hona, kofi e tala e khothalletsoa haholo ho ba nang le lefu la tsoekere.
Ha se sephiri sa hore ha li-kilogram li ea, letlalo lea fola. Haeba u fokotsa boima ba 'mele ha u ntse u ja kofi e tala, joale ha hoa etsahala. Scientifically proven that the skin of those who lost the weight, ka thuso ea kofi e tala, letlalo ha lea ka la fela feela, empa hape le ile la fumana ponahalo e tsitsitseng. Greencake e fumaneha ka liphetolelo tse peli: e halikiloeng ebile e sa fried.
E le ho finyella phello e kholo, o lokela ho noa kofi e tala letsatsi le leng le le leng. Kofi e monate e ntlafatsa metabolism, ka tsela eo ts'ebetso ea ho chesa mafura e ntse e potlakisa. Ho phaella moo, mofuta ona oa kofi o ruile haholo ka livithamine le diminerale.
Seno sena se khothalletsoa ho ba nang le khatello e phahameng ea mali. Ho sebelisoa ha botala kamehla, kotsi ea maloetse e amanang le pelo ea methapo ea pelo e tšohloa. Ho hlophisoa ha kofi ho kenyeletsa motsoako o thusang ho hloekisa methapo ea mali likoteng tsa k'holeseterole, boemo ba k'holeseterole bo tloaelehile, e leng se bolelang hore kotsi ea ho otloa ke likobo le mafu a joalo a fokotseha.
Ka lebaka la lipatlisiso tse ngata, bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore ba noang kofi e tala, ba fokotsa takatso ea lijo, e leng se bolelang hore ke habohlokoa ho loantša likilo tse eketsehileng.
Ho sebelisa seno sena kamehla ho ntlafatsa mosebetsi oa boko, kahoo ho molemo ho ba ithutang, mohlala, bakeng sa liithuti. Ho feta moo, lintho tse nang le kofi li thusa ho hloekisa sebete sa chefo, chefo, cholesterol le lintho tse ling tse kotsi. Kofi ena e na le ntho e kang caffeine, kahoo kofi e bitsoa seno se khathollang, hangata se tahiloe hoseng ho ithabisa. Caffeine e thusa ho eketsa matla a 'mele, ho noa kofi, motho o fumanoa a phela ka letsatsi lohle.
Mokhoa oa ho sebelisa kofi e tala ho theola boima ba 'mele
Haeba o noa kofi e tala ka khoeli, joale o ka arola lik'hilograma tse peli kapa tse tharo. Empa ho lokela ho hopoloa hore motho ha aa lokela ho itšetleha feela ka katleho ea kofi. Ho hlokahala hore u je hantle, empa ha ho hlokahale hore u je haholo 'me ho tla ba molemo ho kenyelletsa lijo tse phahameng haholo tse tsoang lijong.
Kofi e lokela ho tahoa nakong ea motšehare, empa e seng ho feta likopi tse tharo. Sebelisa hamolemo pele u ja, hobane e fokotsa takatso ea lijo, ka hona karolo eo 'mele o tla khotsofatsoa ka eona, e tla fokotseha. Ho lokela ho hopoloa hore kofi ke seno se matlafatsang mme ho molemo ho se noe mantsiboea, ho seng joalo motho a ka robala. Ho lokela ho hlokomeloa hore o hloka ho noa kofi e tala ntle le ho eketsa ntho leha e le efe, ho seng joalo ho ke ke ha e-ba le phello. Hoseng, ho kgothaletswa ho noa kofi ho ea ka morero o latelang: lijo tsa hoseng pele, 'me ka mor'a metsotso e ka bang 45 senoelo sa kofi, joale' mele o tla fumana chelete e ngata ea matla.
U se ke ua noa kofi e tala ka lipompong kapa lipompong tse ling, hobane li na le lik'halori. Haeba u hlile u batla ho noa seno se monate, u ka eketsa mahe a linotši.
Kofi e tala e ka sebelisoa hoo e batlang e le bohle, ntle le ba nang le khatello ea kelello ea mali.
Sena, mohlomong, ke e 'ngoe ea lino tse sebetsang ka ho fetisisa le tse sebetsang tse thusang ho felisa boima bo feteletseng.