Mabaka a ho ruruha ha maoto
Hangata sesosa sa edema ea leoto ke mokhoa o fosahetseng oa bophelo. Haeba u tsamaisa hanyenyane, etsa hore motho a lule a phela ka nako e telele, hangata a lule a le methareng, e leng ho lebisang ho phalla ha mali le lymph. Ka lebaka la sena, ho na le ho ruruha, 'me ha ho etsahala feela ka lehlabuleng nakong ea mocheso.
Lieta tse mpe li lebisa ho ruruha. Haeba u roala lieta ka lirethe tse phahameng, mesifa ea maoto a mosali ha e amehe, ha e sebetse, 'me sena se ka lebisa ho edema ea maoto. Haeba o na le mosebetsi o boima, o qeta nako e ngata maotong, sena se ka etsa hore maoto a ruruhe. Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la ponahalo ea edema ke boima bo feteletseng.
Ponahalo ea edema e anngoe ke mafu a kang ho haelloa ke mafura, methapo ea varicose, maoto a maholo, thrombosis, mafu a liphio le tsamaiso ea pelo. Haeba u na le ho ruruha ka maqeba, joale li bontša hore pelo e hlōleha. Basali ba hōlileng ba hlahisa ho ruruha ho amanang le lefu la pelo. Edema ho bacha ba bua ka lefu la methapo ea mali. Mofuta ona oa ho ruruha o bolela ho tsuba.
Ke hobane'ng ha bakhachane ba roala?
Nakong ea bokhachane, ho ruruha hangata ho etsahala, empa u se ke ua tšoha. Ho mosali leha e le ofe ea bakhachane bakeng sa bokhachane bohle bonyane hanngoe ho na le liphetoho. U tlameha ho tšoenyeha, joale ha ts'ebetso ena e nka motho ea sa feleng. Hangata lefu lena ka bakhachane le bitsoa marotholi. Ha ho letho le lokelang ho etsoa bakeng sa phekolo haeba ho ruruha ha ho tsamaisane le maloetse, mohlala, protheine ea morong. Edema e ke ke ea e-ba feela maotong, likopi li ka ruruha, lerakong la mpa, karolong e ka tlase e ka morao ho na le ho ruruha, ho ba thata ho tsamaea, 'me ho ka boela ha hlaha sefahleho, matsoho. Joale bakhachane ba fumana li-kilogramme tse fetang boima ba 20.
Ho thata haholo ho phekola edema ho mosali ea moimana, hobane o ikarabella ka boemo ba lesea la hae. Ho bonolo haholo ho thibela maloetse. Lingaka tse ling li lumela hore ho ruruha ho bakoa ke metsi a mangata a nooang, empa ha ho joalo. Lebaka ke ho kenya letsoai ea letsoai 'meleng, o bokellang le ho hohela metsi. Ha ua lokela ho tlohela letsoai ka ho feletseng, empa lijo tsena, joaloka lijo tse potlakileng, marinades, pickles, ho tsuba ha lia lokela ho basali ba nang le bakhachane. Ba hloka ho tlohela lihlahisoa tse ka holimo ka nako ea bokhachane, ebe joale o ka khutsisa bophelo ba ngoana mme nako ea bokhachane e tla tsoela pele ka mokhoa o tloaelehileng.
Haeba o phekola marotholi, joale o lokela ho fokotsa ho kenngoa ha metsi ka 'mele, o lokela ho laola metsi leha e le afe a akarelletsang metsi, litholoana, meroho, sopho le joalo-joalo. Nakong ea bokhachane, u ke ke ua sebelisa diuretiki, o hloka ho buisana le ngaka, hobane chelete ena e hlatsuoa ka 'mele oa khalsiamo, e nang le boikarabelo ba masapo a ngoana.
Mokhoa oa ho phekola ho ruruha ha leoto le litlhare tsa batho?
Kalafo ea maoto e amahanngoa le lisosa tsa ketsahalo ea tsona. Haeba u na le mesifa ea meriana, u lokela ho reka lieta tse loketseng. Lieta tse joalo li na le melao e itseng, e lokela ho ba e pharaletseng le e sa lefelloeng. Lintoa ho lona li lokela ho ba boemong ba tlhaho, ho lokela ho ba le serethe se theohileng, ho feta ho tsamaea ka ho feletseng ntle le sona. Joalokaha litsebi li eletsa, e le hore u qobe edema ea maoto, u lokela ho apara li-tights tse nang le lik'hemik'hale le li-knee-highs. Mokhoa ona oa ka tlaase o tlatsetsa ho tsoa mali, o thibela ho phalla ha mali le ho thusa lijana hore li lule li le toned. Ha ho eletswe ho apara li-stockings, ha li ntse li phunya methapong ea maoto, u lokela ho fana ka lipapali le golf.
Ho phaella moo, o lokela ho ikitlaetsa, mme ka mor'a 19.00 u se ke ua noa metsi a mangata, 'me ka thuso ea ts'oaetso ea litlama leka ho tlosa metsi a feteletseng. Haeba o le moimana, o lokela ho ba hlokolosi ka sena, mme feela ka tumello ea ngaka ho sebelisa herbal infusions, kaha litlama tse fapaneng li na le liphello tse sa tšoaneng ho mosali ea moimana 'me li ka baka mosiko o bonolo, hammoho le tsoalo pele ho nako.
Li-diuretics tse kang li-decoctions tsa li-extracts tsa horsetail field, ho tloha lipalesa tsa linden, ho tloha makhasi, birch buds. Tsela ea ho lokisa infusion ke ho nka litepisi tse 3 tsa li-budch buds, horsetail field le chelete e tšoanang ea spore. Kopanya tsohle 'me u nke teaspoon e 1 ea motsoako oa litlama. Ebe u tšela kopano ea litlama ea khalase ea metsi a belang. Ho tsitlella metsotso e 30, joale e-ba le mathata 'me u noe matsatsi a mararo ka phapang ka mor'a hore u je tablespoon tse 1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Tsela ea ho phalla hona ke matsatsi a ka bang 21.
Hona joale re ithutile ho sebetsana le ho ruruha ha maoto ka thuso ea mekhoa ea batho.