Liofising tse ngata tsa meno mokhoa ona o etsoa ka lisebelisoa tse ikhethang tse nang le lintlheng tsa ultrasonic. Ha a lematse enamel, o tlosa, ho phaella ho lejoe le bonolo la meno, hammoho le majoe a thata a meno, a ka hlahisang mathata a mangata haholo. Ka mor'a hore lejoe la meno le majoe le tlosoe, meno a tšoaroa ka li-paste tse khethehileng. Li-pastes tsena li phunya meno, li koahela li-enamel ebe lia li sireletsa ho tloha lihlabeng tse kotsi.
Ho tlosa lesela la mosehla le meno ho koahela ha ho ts'oane. Ho tlosoa ha lebala le mosehla ho bolokehile ebile ke setso sa bophelo bo botle. Empa ho ruruha ke'ng, e hlile e ntse e atisa ho tsebahala, empa hase bohle ba meno ba meno ba amohelang mokhoa ona. Hobane mokhoa ona o etsoa ka litokisetso tsa lik'hemik'hale tse nang le acid le hydrogen peroxide. Ka tsela ea tšoantšetso, ba "chesa" mahlaseli a leino, etsa hore lehlakoreng lena le be lehlakoreng le ho etsa hore leino le senyehe. Ka lebaka leo, meno a tsoang ts'ebetsong ena a senyeha. 'Me, ho phaella moo, meno a fetoha a masoeu ka mora ho sebelisoa peroxide, empa' mala oa meno ha o hōle le tlhaho.
Ho molemo ho sebelisa meno a khethehileng a meno, le hoja ts'ireletseho le katleho ea bona li fapane. Sena sohle se itšetlehile ka boholo ba likaroloana tse khanyang, sebōpeho le sebōpeho. U lokela ho eletsoa ke ngaka e nang le marang-rang le menoana eo u ka e sebelisang. Ho uena, o tla nka, seo u se hlokang. Re ka bua feela ka melao e tloaelehileng.
Ho sa tsotellehe hore na e utloahala e le bohale hakae, empa u lokela ho tsuba hanyenyane. Haeba ho ke ke ha khoneha ho sebetsana ka katleho le tloaelo ena, hangata o hloka ofisi ea meno bakeng sa mananeo a ho phekola bohloeki bo phetoang khafetsa. 'Me haeba u etsa qeto ea ho e etsa ka boeena, joaloka ho tlosa letlapa, joale ho molemo ho etsa pasta e' ngoe e nang le phello ea nako le li-pastes tse nang le lithethefatsi tsa fluoride. Ho kopanya ha sena ho ama meno, ho khantša meno, ho tlosa lejoe. Mokhoa ona oa thibelo o molemo ho qeta likhoeli tse ling le tse ling tse tseletseng, 'me joale u ka ea motheong o tloaelehileng oo u o ratang oa menoana. Empa haeba u rata tee e matla le kofi, motho ea tsubang o tsitsitseng, joale o tla tlameha ho nahana hangata ka ho tlosa letlapa.
Hoa khoneha ntle le ho sebelisa litšebeletso tsa lingaka tsa meno, ntho e lokelang ho etsoa lapeng. Ntle le taba ea hore letsatsi le leng le le leng o qhotsa meno ka meno, hangata o thola lihoete le liapole. U lokela ho e etsa molao oa ho o etsa letsatsi le leng le le leng, 'me ho tla ba molemo ho o etsa hangata ka letsatsi. Bakeng sa meno, ena e tla ba moroalo o motle, haholo-holo ka mor'a tee e matla le kofi. Ho hlokahala hore u hlatsoe molomo oa hao ka metsi, kamora 'lijo ka' ngoe, u lokela ho fokotsa ho sebelisoa ha lino tse monate tse monate. Tharollo ea 3% ea hydrogen peroxide e tlosa lesela la meno hantle. Ho etsa sena, nka cotton swabs, moisten tharollo ena 'me u sebelise meno ka metsotso e meraro.
Hula meno ka sesepa se thata, u sebelisa soda le ho etsoa, phofo ea leino. Empa u se ke ua nka soda le ho feta haholo, sebelisa mokhoa ona hangata ka beke. 'Me ka matsatsi a mang, e le hore u se ke ua ntša kotsi ka maqeba' me u boloke koae, u lokela ho sebelisa sebopeho sa maoto se thata.
Ho boloka melao ena, ho lekane hore ngaka ea meno e etele hanngoe ka likhoeli tse tšeletseng, feela bakeng sa merero ea thibelo, ka morero oa ho hloekisa ho tebileng ha lehare. Moriana ka mor'a hore a phele hantle a khanya ka nako e telele.
'Nete e hlollang. Morao tjena lingaka li kentse, tse thibelang ponahalo ea mosehla oa poone. Ka hona, khafetsa ha u ja o kenyeletsa phofo, lijo-thollo le lijo-thollo.