Motho e mong le e mong ea tsotellang bophelo ba hae a ka khona ho lefella lihlahisoa tse fokotsang haholo kotsi ea kankere kapa esita le ho e sireletsa ka ho feletseng khahlanong le eona. Tsena hase lihlahisoa tsa theko e phahameng haholo le tse sa tloaelehang, li ka rekoa seterateng leha e le sefe. Ka bomalimabe, ha ho motho e mong le e mong ea tsebang melemo ea sena kapa sehlahisoa seo mme o se hlokomoloha. Ha e le hantle, re tseba hantle lihlahisoa tse khahlanong le kankere.
Ha e le hantle, tsela e molemohali le e bonolo ka ho fetisisa ea ho qoba kankere, e-ea ho lijo tsa meroho. Litsebi tse ngata li tiisa hore likokoana-hloko tse lijong tsa limela, hammoho le lintho tse ling tse molemo li ka re sireletsa mafu a mangata.
Motlatsi oa Sciences Lefapheng la Thibelo ea Kankere le Kalafo Univesithing ea Quebec e Montreal 'me ka nako e tšoanang o ngotse buka ea "Products to Fight Cancer," Richard Belivo, o re lijo tse kang tomate, konofolo, monokotsoai, linaoa, linate le broccoli li atlehile haholo bakeng sa thibelo ea kankere.
Litamati
Meroho ena e na le lihlahisoa tse nang le thuso tse kang lycopene - carotenoid, kahoo litamati li na le 'mala o mofubelu. Bo-rasaense ba pakile hore lycopene e ka thibela kankere ea endometrium. Basali ba 8 000 ba shoa ka bobeli. Ho phaella moo, tamati e khona ho loana le kankere ea matšoafo, prostate, mala le endometrium. Boholo ba meroho e phehiloeng bo tla rua molemo, ka mohlala, ka mofuta oa tomate mongobo, hobane ka nako e 'ngoe ho lokisetsoa hore palo ea lycopene e eketse.
Konofolo
Konofolo e na le phytocytes, e ka theha sebopeho sa nitrosamine - li-carcinogens, tse hlahelang ka mpeng, 'me ka linako tse ling esita le ka maleng ha li sebelisa mekhoa e mengata ea ho boloka li-initiate. Iowa e ile ea ithuta bophelo bo botle ba basali, bo bontšang hore basali, bao lijo tsa bona li akarelletsang konofolo e ngata, ba na le kotsing e ka tlaase ho karolo ea mashome a mahlano ea ho hlahisa kankere ea colon ho feta basali ba sa e jeleng. E boetse e thusa ho folisa lefu la matsoele, lesea, kankere le kolone.
Ho molemo ho senya konofolo le ho eketsa lijo (e leng li-enzyme tse molemo tse tla fuoa), hammoho le ho hlokahala ho pheha ho e eketsa ho tomate mongobo.
Monokotšoai
Ha e le hantle monokotsoai o na le li-phytonutrients, tse loantšanang le kankere. Motlatsi oa Saense le Moprofesa oa Meriana ea ka Hare Lefapheng la Bongaka la Ohio, Harry Stoner, ka lipatlisiso tsa hae, o fumane hore lihlahla tse tala li na le libaka tse phahameng tsa limela tsa phytochemicals, tse bitsoang li-anthocyanins. Ba khona ho fokotsa kgolo ea lisele tse thibelang 'mele le ho thibela ho thehoa methapo e mecha ea mali, e leng e hlokahalang bakeng sa lihlahala tse nang le kankere.
Mere tse tala li atleha khahlanong le gynecophagus, letlalo, kolone le molomo oa molomo. Kahoo, o lokela ho sebelisa halofo ea senoelo sa monokotšoai letsatsi ka leng.
Likhooa
Ho ea ka Univesithing ea Michigan State, ho ile ha fumanoa hore mefuta e mengata e fokotsa kotsi ea kankere ea colon ka likhoto. Sena se etsahala hobane linaoa li eketsa lebelo la mafura a 'mele empa e ka khona ho loantša kankere. Hape ho ea ka lithuto tse ling, bo-rasaense ba fumane hore ka lino tse omisitsoeng tse atlehileng ho atleha ho thibela kankere ea matsoele ka likhoto.
Li-walnuts
Li-walnuts, ho na le k'holeseterole, e khonang ho thibela li-receptor tsa estrogen maling a mammary, ka hona e liehisa ho hōla ha lihlahala tsa kankere. Sena se ile sa pakoa ke PhD le Moprofesa oa Sekolo sa Bongaka Univesithing ea Huntington, West Virginia, Elaine Hardman.
Li-walnuts li thusa ho loantša prostate le kankere ea matsoele. E le hore u finyelle sephetho seo u se batlang, u lokela ho ja bonyane linate tse peli letsatsi le leng le le leng.
Broccoli
Meroho e joalo ea cruciferous e le khalase e mebala le e tloaelehileng e na le lintho tse molemo le tse khahlanong le kankere. Empa broccoli ke eona feela meroho eo ho nang le e ngata le e loketseng ea sulforaphane, ntho e ka sireletsang 'mele oa kankere,' me e thusa ho felisa lik'hemik'hale tse tlatsetsang nts'etsong ea kankere 'meleng.
Univesithing ea Michigan, bo-rasaense ba fumane hore sulforapane e ka qoba kankere ea lisele tse bakoang ke ho hōla ha hlahala.
Broccoli e ka loantša ka ho feletseng sefuba, sebete, mpa, selabole, letlalo, kankere ea senya le ea matšoafo. Hore na u tla ja bokae ka har'a broccoli, tšireletso ea hau khahlanong le kankere le pheko ea eona e tla itšetleha.
Litlhahiso tse thusang ho fokotsa kotsi ea kankere
- Fokotsa tšebeliso ea yolk. Ka lebaka la lijo tse nang le letsoai, karolo ea 'mele ea mpa e halefile, sena se ka lebisa ho kankere ea mala.
- Leka ho ja lijo tse ngata tse nang le khalsiamo e ngata. Ja lijo tse ngata, li-cottage chisi, lialmonde le meroho e mebala.
- Fokotsa lenane la yam ha u ja. U lokela ho ja ho feta 0.5 kg ea nama ka beke. Haeba u ja nama, e-re e be khoho. Butle-butle tlohela salami, ham le bacon.
- Ja li-fiber tse ngata. Sebelisa raese e nyenyane, litlhapi, meqolo le pasta.
- Lijo tse halikiloeng ka mokhoa o leka-lekaneng. Lijo tse halikiloeng li na le thepa ea lik'hemik'hale tse patehileng tse hlahisang kankere.
- Ja litholoana tsa litholoana. Litlhapi li penya lero la lemone, li kenye metsing, 'me ha lijong li ja li-orange.
- Boloka molomo oa hao o hloekile. Kamehla u boloke floss ea meno 'me u qete molomo ka mor'a hore u je.
- Haeba u lula u khanna, sebelisa khalase ea letsatsi. Batho ba lulang ka mor'a lebili, ba na le kankere ea letlalo la matsoho, molala le sefahleho.
- Leka ho iketsetsa nako nako le nako. Lingaka li re bakuli ba bangata ba fumana matšoao a kankere meleng ea bona. Sheba hangata ka seiponeng le ka mabaka afe kapa afe, ikopanye le ngaka ea hau.