Mosali oa kajeno ea lilemo li 45 o ikutloa a le monyenyane ho feta basali ba lilemong tse makholo a mabeli tse fetileng. Nakong eo, basali ba lilemo li mashome a mararo ba ne ba nkoa e le basali ba lilemo, mehleng ea rona basali ba lilemo li 40 le ho feta ba nkoa. Empa ha se hakaalo hore mosali e mothating ona o lokela ho ba ntho e sa tsoaneng ea khale, e lokelang ho ngoloa litlalehong tsa bophelo. Mosali o shebahala eka o tsofetse haholo ha a ikutloa, 'me haeba mosali a ikutloa eka ke mosali ea tsofetseng, joale o tsofetse. Ha mosali ea lilemo li 45 a shebahala a sa le monyenyane - sena se ka khoneha ka lebaka la likobo, liphahlo tse feshene, mesebetsi, litlolo, litšebeletso tse tloaelehileng tsa boikarabelo malapeng, basali ba lilemo li 45 ba shebahala ba le boemong bo botle, bo bocha le bo botle.
Mosali ea hōlileng tsebong o khetha hore na o motle kapa o thabile mehleng ena, 'me ha ho letho le tla tsoaloa ke mosali haeba a entse qeto ea ho apara ponahalo ea hae, qetello ea hae le sefapano sa mafura. Hangata basali ba lilemong tsena ba iponahatsa e le libōpuoa tse tšabehang le tse tlotsitsoeng, ba e etsa ka ho se tsebe, empa ha mosali a khaotsa ho itlhokomela, oa oela mme o potlakela ho ba lilemo tse ngata. O khaotsa ho rata banna le eena ka boeena, le eena monna oa hae, ea tla mamella maemo ana ka nako eo.
Mosali e moholo ka ho fetisisa o batla ho ba mocha, ho shebahala joaloka ngoanana. Ho tloha ka ntle ha ho monate ho sheba ha mosali a beha sefahleho sa hae seaparo se mebala-bala, a apara ka holimo 'me a hlahisa metsotsoana, e ba pini e phahameng.
E le hore u se ke ua tsofala pele ho nako, hopola melao e bonolo:
1) U lokela ho apara ho ea ka mokhoa oa khale, u se ke ua etsisa mekhoa ea bacha ea feshene. Haeba mosali ea lilemo li 45 a batla ho atolosa lilemo tsa hae tsa tlhaho, o lokela ho ba motle ka ho lekaneng le ho thibeloa, a apere hore a se ke a shebahala a tsielehile ebile a makatsa mahlong a batho. Basali ba hōlileng tsebong ba lokela ho ba le tatso e makatsang liphahlo 'me e be litlhōrō tsa mohau le mokhoa.
Haeba mosali a e-na le setšoantšo se setle le sebopeho, 'me sefahleho sa hae se shebahala se le monyenyane, hoa utloahala ho apara lipale tse thata. Empa haeba sefahleho sa mosali se koahetsoe, joale esita le seaparo se sekhutšoanyane sa seaparo le T-shirts se tla bonahala se le bohloko, ho se utloise bohloko ho tla utloahala.
Haeba cellulite ho mopapa, 'me sefubeng se fanyehiloe, joale ha ho na letho le ka hlajoang ke lihlong le ho iponahatsa ho likhoho bakeng sa litšeho. U tla thusoa ke liaparo tse ntle le liaparo tse ntle tsa khale.
2) Lieta tsa mosali ea hōlileng tsebong li lokela ho phutholoha, lieta tse tloaelehileng, meqathatso kapa lieta e le lieta ka lirethe tse peli ho isa ho tse 6, sena ke seo u se hlokang.
3) Mosali ea tsofetseng ho shebahala, ho molemo hore a se ke a penta lipekere tse nang le mebala e khanyang, e khanyang, ka bobeli maotong le matsohong. Banna ba tloaelehileng ba ne ba tšaba mebala e mengata ea lurid le lipekere tse telele ho basali ba lilemo tsohle. Tsela e tloaelehileng ea pedicure le manicure e nang le li-varnish tse hlakileng kapa li-varnish tsa 'mala o pherese kapa o sootho li ke ke tsa tšosa banna bao, empa li tla bontša ho nepahala le boitlhopho ba mosali.
4) Mahlahahlaha a makatsang, a hlollang, a khanyang a ke ke a tšoarela mosali ea hōlileng tsebong ka lilemo tse 45. Latela puso, etsa tlhahiso ea khale, e lumellanang le mofuta oa motho, leka ho ba motle, empa hore sena sohle ha se makatse.
5) Basali ba bangata ba nang le lilemo tse 45 le ho hloekisoa ha moriri o fosahetseng ha ba etsoa. Ha ho na bokhoni ba moriri oa moriri o lebetsoeng ha moriri oa moriri o khethiloe bakeng sa mofuta oa sefahleho sa mofani le ho moriri o meraro o neng o entsoe ka matlalo a paradeise. Mosali ea hōlileng o batla ho shebahala e monyenyane. Ho kuta moriri o mosoane oa moshanyana le moriri o molelele o se nang molekane ha ho fe mosali monate oa mocha, empa o mo fetisetsa ka 'mè oa setopo. E tla bonahala e le ntle ha e le makhetlo a malelele ho feta nako e telele haholo mme e se moriri o mokhutšoanyane haholo, 'mala oa moriri o lokela ho ba haufi le' mala oa tlhaho o teng ho basali. Empa moriri o pherese o hloohong oa basali ba lilemo li 45 o tla shebahala o le bobebe.
Botle ba basali ho basali ba lekaneng lena ke motho ka bomong, 'me ha ho hlokahale hore motho a behe sekoahelo se le seng, se loketseng mosali a le mong, a ka sheba feela ka mokhoa o nyonyehang hloohong ea e mong. Moriri o mosoeu, moriri oa ashy, botala bo botala bo tla ba lilemo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba motho ka mong, o lokela ho hlahloba, ho ikutloa, ho sheba, leka le ho leka hape, le haeba teko ea pele e sa atleha.
Mosali oa khale haholo ha a robala moriri, ha moriri o ntse o phalla, ho na le basali ba joalo ba atisang ho bonoa ke banna joaloka thobalano e sa tsitsang. Li bitsoa "tsebo e kholo". Tšebeliso e nyenyane ea henna, ho tloha moriri oa hae e fetoha e sa thabiseng 'me e thata ho e ama. Moriri oa mosali, hammoho le lieta, ho etsa liaparo, liaparo li lokela ho etsa basali ba basali.
6) Litletlebo ho bana ba se nang teboho, monna e mobe, litletlebo, bophelong ba mosali ea lilemo li seng kae. Hangata basali ba joalo ba rata ho utloa bohloko ka lebaka la pontšo. Ketsahalo ena e 'nile ea hlalosoa ke kelello ea kajeno ea kelello. Ha boemo bo sa tsejoe, ha mosali a hlokomoloha mahlomola a hae, o fumana thabo e sa tloaelehang ho sena, ntle le ho ba tšoara, o leka ho buisana le eena ka mokhoa o itseng oa matšeliso. Empa hore na mosali o etsa joalo ho itšetlehile ka tsebo ea hae ea ho etsa lintho, empa ka kakaretso mokhoa oa ho utloa bohloko ke ona.
Ha mosali ea lilemo li 45 a tletleba hore ke mosali ea tsofetseng, mantsoe a hae ha a bua ka lilemo tse 'maloa a mo fetolela mosali ea tsofetseng. Ha e le hantle, mantsoe le menahano ke lintho tse bonahalang, 'me ha li atisa ho pheta-pheta, li mela ka boemong bo sa tsebeng letho' me li hlahisa tsebo ea motho.
Basali ba lilemo li tlameha ho hana ho utloa bohloko bakeng sa sechaba, hobane u tlameha ho ba matla, ka lebaka la batho ba u ratang, boiketlo ba batho bao u ba ratang le beng ka bona, bakeng sa thabo ea hau le ea hau. U se ke ua tletleba, u tletleba, empa u sebetse, u phunye matsoho. Rata bophelo, e-ba mafolofolo, u phele, u tšehe, u bososela. Hobane taba ea hore u phela ke mpho e kholo. Ho hlokahala hore ka bohlale le ka hloko u lahleheloe ke mpho ea bohlokoa-nako, e phalla ka mokhoa o sa amoheleheng, e nke ka mosebetsi o sebetsang kapa oa botho.
7) Matsoho a Flabby, a theoha likotlo tsa molomo, a theoha molaleng, mekotla e ka tlas'a mahlo, litlhokoe litsebeng, marameng - fana ka lilemo. Ka lebaka leo, o lokela ho sebelisa thuso ea maske, libaka tsa ho hlatsoa liretse kapa ho buisana le ngaka e buoang ea polasetiki. Empa ha ho utloahale ho ea opereishene haeba e tlameha ho fetoloa ka lilemo tse hlano, ebe joale ha ho na letho le tla sala ho lona.
8) Ha ho letho le le monyenyane haholo ha le le lilemo li 45, haeba ho na le moratuoa oa hau haufi, ha ho letho le ka mo ntšang ka khotso, hobane o ratoa le ka lerato. Leeto la hae lea fofa, letlalo le phatsima.
9) Ho feta mosali oa khale ho feta lilemo tsohle. Kahoo, o lokela ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho ikoetlisa kapa lapeng, joale mosali o tla sheba a thabile a bile a le mocha ka lilemo tse 70. 'Me ho phatlalatsa hore li-carbohydrate tse loantšanang li lokela ho itšetleha ka lijo-thollo, litlhapi, meroho, ho ja nama e nyenyane, mafura le lijo tse monate, ho feta ho tsamaea.
Ho latela bohlale ba batho, ka lilemo tse 20 Molimo ea joalo o li bōpile, ha a le lilemo li 30 o shebahala eka o batla, 'me ka lilemo tse 40 o shebahala eka o tšoaneloa ke seo.
Qetellong, a re ekeleng, ha mosali ea lilemo li 45 a shebahala a le monyenyane, qetello e bonolo - ho ba le melemo, ho ba le tšepo le mokhoa o phelang oa bophelo bo botle ho tla u thusa ho boloka ponahalo e babatsehang, ho sa tsotellehe lilemo tsa khalendara.