Mokhoa o nepahetseng nakong ea boroko ke ea bohlokoa joaloka ho kopanela liphate. Mona, ho khetho ea maemo, hape, ho itšetlehile haholo ka hore na u tla tsoha hoseng ho khotsofatsoa ke ts'ebetso kapa ka boikutlo bo sa thabiseng, kapa esita le bohloko.
Ho lla ka morao
Inthanete, motheong oa ntho e le 'ngoe e tsebahalang, e kholisehile hore ke boemo bona - tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho kopana le Morpheus. Ha ho pelaelo hore o ne a e-na le liphallelo tse limilione tse halofo 'me a se na letho le le leng. Empa re tla lokela ho halefisa uena le Internet - ha ho na bothata ba ho robala, e mong le e mong oa bona o na le menyetla le melemo ea eona. 'Me sena ha se khethollo. A re qaleng ka ntle. "Ho lla ka morao" ho thusa hlooho, molala le mokokotlo ho boloka boemo bo sa nke lehlakore, ho lumella masapo le mesifa ea 'mele ho phomola holimo, hape e loketse ho loantša ho otloa ke pelo: haeba hlooho e robala ka holimo ho tse ling kaofela, joale mpa e ka tlaase ho setopo, kahoo lero la gastric ha le ba tla khona ho khutlela kahare, 'me bakeng sa li-nymphs, haholo-holo ba amehileng ka botle ba bona, bothata bo thusa ho qoba ho khanya ha sefahleho sa sefahleho (ke hore, ponahalo ea litlhōrō tse sa tsitsang) le ho sireletsa lebese ho senya.
'Me hona joale ka li-minus. Sebakeng se ka morao, mohlahare o ka tlase oa lula, o baka mathata ka ho phefumoloha. Palo ena e hanyetsanoa ho batho ba nang le maloetse a boima: lefu la ho fokola ha boroko le thibelang boroko, lefu la ho fokola ha lesea, lefu la sethoathoa, lefu le sa foleng la pulmonary. Leha ho le joalo, e ka ba ntho e tšabehang, liphuputso tsa morao-rao tsa saense li fumane ho amana pakeng tsa ho ema ka morao ho ba nang le mafu a hlalositsoeng le kotsi e eketsehileng ea lefu nakong ea boroko.
'Me boemo ha bo khothalletsoe ho baahi ba seng ba hōlile ba basali ba nang le bakhachane. Empa ho molemo hore u se ke ua ima nakong ea PMS ka nako ena, kaha mekhoa e meng ea khethollo nakong ena e boima e ka baka mathata a mangata: mohlala, ha u robala ka mpeng, ho na le khatello ea sesepa sa moriana, o se o ntse o e-na le nako e boima, 'me bothata ba "lehlakoreng" bo ka bakela maikutlo a sa thabiseng ka lebokoseng.
Ho bua leshano ka lehlakoreng la hae
Bothata bona bo na le bothata ba boemo bo phahameng ka ho fetisisa boemong ba pele. Qalong, e tiisa boemo bo botle ba molala le mokokotlo e le hore ba se ke ba kula hoseng, 'me ba fokotsa reflux ea acid (ke nakong eo lintho tse ka hare tsa mpa li lahleloang ka hare), hape li thibela ho hlaha ho sa khonehang. Ho robala lehlakoreng ho molemo ho basali ba bakhachane, haholo ka ho le letšehali, e leng ho thusang ho tloaeleha ho phahama ha mali 'meleng.
Tsela e le 'ngoe feela e thibelang posaznavatsya ena e ntle, ke phello e sa thabiseng tikolohong ea hau ea ntle. Sama sushi: Letlalo la sefahleho le kopana le mokelikeli mme le nka boemo bo sa tloaelehang, le otlolla kapa likhoebo e le tse tšabehang. Tšoarela le sefubelu (haholo-holo se seholo): E 'ngoe ea tsona e tlameha ho thothomela holim' a bethe, 'me e' ngoe-e leketlile ka kharebe ea ka, ke hore, ho sa tsotellehe hore na ha e le hantle e tsoa hokae.
Ho lla ka mpeng
Melemo e 'ngoe ea Sechaena e re ho robala ka morao, bahalaleli, le ka mpeng - baetsalibe. 'Me ho sena ho na le lijo-thollo tse nang le kutloisiso, ho nahana hore ho qetela, joalokaha eka ke kotlong, ho na le bothata bo kotsi ka ho fetisisa. Ho lla ka mpeng, ho ke ke ha khoneha ho lula u phutholohile, ho e-na le litšitiso tsa tlhaho, boemo ba mokokotlo. 'Mele oohle o sothehile o bile o sothehile, sena se lebisa hokong ea mojaro mahetleng le mesifa. Ka lebaka leo, u ka fumana chelete e otlolohileng le ho ruruha ha mesifa kapa methapo ea methapo. Ka hona, nakong ea bosiu bo bongata bosiu ba maemo a leholimo hoseng, ha u khone ho ema ntle le thuso ea lingaka. Ho feta moo, mojaro letlalong la sefahleho le sefuba ke maholo.
Molemo feela oa boemo bona ke hore o atleha ho hanyetsa ponahalo ea ho pata. Kahoo haeba moahelani oa hau holim'a bethe kapa motho leha e le ofe ea ka hare ho lik'hilomithara tse ka bang lik'hilomithara a lula au tsosa ka mantsoe a lentsoe a phahameng, bokellang matla le ho mo khutlisetsa ka mpeng ea hae, 'me a ke a utloe bohloko ka molala ka ho iphetetsa ka lebaka la ho hlobaela.
Liphetoho sehloohong
Joaloka khoebong efe kapa efe, eo moloko oa batho o 'nileng oa e rekisa ka likhoeli tse' maloa, ha ho na tse tharo feela tse etsang boroko. Mefuta e mengata e khoneha, ho kenyelletsa ho sebelisa lisebelisoa tse eketsehileng
Ka litaelo tse eketsehileng
Li ka sebelisoa haeba nakong ea toro ka morao u hlatsoa ka maikutlo a sa thabiseng sebakeng sa morao kapa maoto. Props - e nyenyane ea mokokotlo kapa oa ho roala, e phutholohile ho tloha thaole, e behiloe, ka ho latellana, ka tlas'a sekoti sa lumbar kapa tlas'a mangole.
Ka mosamo pakeng tsa maoto
Nakong ea ho robala ka lehlakoreng le leng, leoto le sa lefelloeng le sa phomoleng holim'a bethe le ka fetela pele, ho baka ho potoloha ha mokokotlo oa lumbosacral. Ha e le hantle, e nyenyane, empa e ntse e sokela letheka le morao. Kahoo, mokokotlo, o lehlabathe pakeng tsa mangole, o rarolla bothata bona.
Pose ea lesea le sa tsoa emoloa
Haeba ha u sa le lesea, ha ho hlokahale hore u nke boemo ba hae mme u khumama ka sefubeng, u penya ka bolo. Sebaka sena se na le liphoofolo tse tšehali tse robalang ka lehlakoreng le leng, empa ka nako e le 'ngoe ha li na melemo ea ho qetela: molala le mokokotlo ka mokhoa o jeoang ha o bonolo haholo,' me ho na le khatello holim'a moferefere, e leng se bolelang hore ho phefumoloha ho ba thata haholoanyane.
Ka kamohelo
Ka bohloko mahetleng, robala lehlakoreng la hao lehlakoreng le phetseng hantle 'me, ka matsoho ka bobeli, kenya molamu ho ea sefubeng sa hau. Boemo bo joalo bo tla fana ka sebaka se senyehileng sa boemo bo botle le ho fokotsa bohloko.
Motsoalle ea nang le hlooho
Ka mokokotlo, ka linako tse ling u ka khona ho lla. Empa qalong e reretsoe ho boloka ho se nke lehlakore, ke hore, tlhaho, ho se na ho kheloha ka lehlakoreng le leng, boemo ba hlooho le molala. Kahoo, khetha khetho bakeng sa morero oa eona.
Haeba u bua leshano ka morao, e lokela ho ba boima hoo hlooho e otlolohileng, 'me molala ha o khumame kapa o khutlela morao. Bakeng sa boemo bona, ho na le mela e khethehileng e nang le khefu. Spishna ea - e lumella sesebelisoa hore se be le sebaka se setseng pakeng tsa bethe le hlooho, hafeela se tla fumanoa se bapisoa le holim'a motho ea robetseng. 'Me ho ba ratang boroko, ho beha molamu hloohong, ka ho loketseng, e lokela ho ba bobebe.
Haeba, ho sa tsotellehe lintlha tsohle tsa rona, u khetha phallo ea phaello, khetha bonyane lenane la ho robala kapa ho qeta bosiu "vodnochestve".
Hona joale lintlha tse thata li bontša hore motho e mong le e mong o hloka setulo sa lisebelisoa tse tharo. E le hantle, ke 'nete, empa re lihloela tsa lefatše tsa sebele. Ka hona, khetha botenya ba mochini tlas'a maemo ao u sebelisang boholo ba nako. Ho robala bosiu betheng, ho sa tsotellehe ho fetola bothata? Iketsetse teko: ha nako e ntse e feta ka mor'a hore u tsohe hoseng - ke boemo boo 'mele oa hau o o khethang haholo.