Kahoo, ke eng e thusang ho tseba ha u etela phomolong? A re qaleng ka tsela, kapa ho e-na le hoo re re, sebaka sa hau sa maeto. Mona, sebakeng sa pele, ke habohlokoa ho hlokomela hore ke tsela e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea bohlokoa ea likhetho tsa hau. Haeba u ea phomolong ka k'hamphani ea maeto - hase ntho e sa utloahaleng ho botsa ka inshorense ea bongaka le ho fumana litsela tse ka sehloohong bakeng sa leeto le tlang. Hape botsa hore na u hloka ho etsa li-transplants le hokae, 'me neng, sekolo sa mofuta ofe se molemo ka ho fetisisa ho tsamaea.
Hopola hore kamehla, ha u e-ea hōle, 'mele ea rona e na le khatello e itseng le e sa thabiseng. Ka lebaka la sena, o lokela ho hopola lintho tse sa thabiseng joalo ka mokhathala o feteletseng, ponahalo ea tšohanyetso ea matšoao a leoatle kapa ho kula ha moea, ho kula ho matla (ho itšetlehile ka mokhoa oa ho tsamaisa). Sena sohle, sa pele, se etsahala ka lebaka la ho tsieleha ha lisebelisoa tsa maiketsetso. Boemong bo joalo, ho phefumoloha kapa ho phefumoloha ho tebileng ho tla sebetsa. Tseleng, pele leeto le e-ea, lingaka li khothalletsa "ho thata", ka ho palame le ho pota-potiloe. Sena se tla u thusa ho itokisetsa le ho koetlisa lisebelisoa tsa hau tsa liaparo tse seng kae.
Haeba, ka lekhetlo la pele bophelong ba hau, u e-ea leetong kapa sephara, u lokela ho tseba hore u hloka ho khetha li-cabin tse ka tlaase. Sena se tla thusa ho tlosa ho hohela le ho hola ha liphoofolo habonolo. Haeba u le sefofaneng, hopola hore ho kgothaletswa ho ja pele ho sefofane ho feta lihora tse 4. E lokela ho ba leseli haholo mme ka potlako li-digestible lihlahisoa (muesli, meroho, litholoana). Nakong ea sefofaneng sefofaneng, u molemo ho tlohela lero le monate, tee le kofi. Kenya sebaka sena ka metsi ohle a lokiselitsoeng pele le citric acid. Ka tsela, e le hore nakong ea ho tsamaea le ho theoha, e le hore u qobe maikutlo a sa thabiseng a "litsebe tse entsoeng ka majoe", hlafuna lijo tse tloaelehileng tsa ho tsoma. Le mantsoe a 'maloa mabapi le sefofane. Ka lebaka la hore sefofane, e le molao, moea o omileng - ho tla ba molemo ho sebelisa krime e pholileng sefahlehong sa hau.
Empa tabeng eo ha u etsa qeto ea ho ea phomolong ka koloi, leka ho emisa lihora tse ling le tse ling tse peli ho senya 'mele le maoto' ohle ka gymnastics e bonolo. Ha u tsamaea ka bese, tabeng ena, ho silila ha matsoho le maoto ho tla thusa.
Ho tloha tseleng ho ea moeeng. Re nahana hore ha re bue lentsoe le le leng feela ka phetoho ea tšohanyetso ea maemo a leholimo ke ho bua letho. Ka hona, ha u fihla sebakeng se nepahetseng, moo u tla tsoha u thabele phomolo ea hau, u lokela ho tseba hore hang-hang ho matha ho tloha ka kamoreng ho ea ho letsatsi ha hoa lokela. Leka ho fa 'mele oa hau bokhoni ba ho feto-fetoha le ho tloaela maemo a macha a leholimo. Ka holim'a tsohle, liphetoho tse joalo tsa boemo ba leholimo lia utloahala ke bana. Ha 'mele oa bana o tloaelehile ka ho feletseng ho maemo a macha, ho nka hoo e ka bang libeke tse peli. Kahoo e-ea le ngoana oa hao ka phomolo, e molemo ka khoeli. Bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo tsa phetoho e matla ea leholimo ba hanyetsanoa ka kakaretso.
Hape, phetoho e bohale mocheso o ka baka ho eketseha ha mafu a mangata a sa foleng: khaello ea mokuli, cholecystitis, gastritis. E-ba hlokolosi haholo. Ho feta moo, hoa hlokahala hore u hopole hore haufi le sebaka sa hau sa libaka ke ho equator, mahlaseli a mangata haholo a mahlaseli a kotsi a hlaha. Ka lebaka lena, leka ho nka nako e ngata ea letsatsi.
Ho tla ba molemo ho tseba hore ho phalla ho tloha karolong e karolong e karolong e karolong e karolong e karolong e karolong e ka leboea ea hemisphere ho ea ka boroa ho nahanoa ke 'mele ea rona ho feta ho tloha karolong e ka bophirimela ho ea karolong e ka bochabela. Sena se bakoa ke taba ea hore ha u tšele ho hang, nako eo ho thoeng ke nako ea nako. Hlokomela phapang e kholo ea hora ea lipakeng tsa motse oa lehae le phomolo ea hau ea matsatsi a phomolo, e thata haholo le nako e telele haholo eo u tla tlameha ho e fetola. Haholo-holo sena se sebetsa ha, nakong ea lehlabula, u ea linaheng moo ho pholileng kapa ka tsela e fapaneng.
Ho ka etsahala hore ka mabaka ana, ka lekhetlo la pele matsatsi a hao a phomolo, u tla lula u batla ho robala, u tla shoa ka hlooho, ho senyeha ha mala le esita le liphetoho nakong ea ho ea khoeling.
Ho ikamahanya le maemo e le ka potlako, 'me liphetoho tse sa thabiseng ka boiketlo ba kakaretso li fihletse morao, leka ka potlako ho fetola puso ea sebakeng seo (bosiu bosiu). Ka lekhetlo la pele, u se ke ua fetela 'meleng oa hao, u tlohele boiteko leha e le bofe ba' mele. Ipehele maoto a sa tsitsang hoseng, pele ho lijo tsa hoseng le ka shoalane, pele u robala.
Ka tsela, hase ntho e sa utloahaleng ho hopola lijo tse sa tloaelehang. Ha ho hlokahale, ha u etela phomolong, hang-hang "lula fatše" ka monate oa libaka tse hlahisang lijo tsa sebakeng seo. Hopola hore lijo tse joalo ha lia tloaeleha bakeng sa mpa ea hau 'me, ho li feteletsa ka lijo tse sa fumanoang pele, li ke ke tsa mo thusa. Ho kgothaletswa hore o qale ho latsoa tsohle tsa ho pheha ho feteletseng ka likarolo tse nyenyane. 'Me hona joale ka ho noa. Haeba u qala ho tloaela ho pheha ka likarolo tse nyenyane, joale noa (e seng hantle, eseng joala), e khothalletsoa ka bongata haholo, e le hore 'mele oa hao o se ke oa felloa ke metsi. Khetho e ntle ka ho fetisisa ea hau e tla hloekisoa ka metsi a merafalo, haholo-holo ntle le khase.
Ha re le mona ka bokhutšoanyane mme re arolelana le uena lintlha tse ka sehloohong le tsa bohlokoa tsa seo u hlokang ho se tseba phomolong, haeba u etsa qeto ea ho e sebelisa mabōpong a leoatle a libaka tse tummeng le tse ratoang lefatšeng. Khomarela ho bona - 'me phomolo ea hau e tla ba e sa lebaleheng ka ho fetisisa. Mahlohonolo!